首都医科大学宣武医院
眼科
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预防近视的方法，现在公认有以下3种：
1、改善患者的阅读习惯，经常进行户外的运动。因为研究表明阳光的刺激可以使患者的近视减低，即减少患者近视的发展，通过体内多巴胺的作用，减少眼轴的增长来实现；
2、点0.01%的阿托品眼药水，来减轻患者近视发展；
3、近视的患者可以配戴角膜塑形镜，即OK镜，也可延缓患者近视的发展速度。
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不同年龄段的人群，防治近视的重点不同：1、儿童：要从预防着手，每年进行视力筛查，... 江文珊│中国人民解放军中部战区总医院 2017/07/31播放(91020)
不同年龄段的人群，防治近视的重点不同：
1、儿童：要从预防着手，每年进行视力筛查，...
江文珊│中国人民解放军中部战区总医院
2017/07/31播放(91020)
"预防近视，保护视力的方法：1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起转动。2、眨眼法。头向后仰，并不停的眨眼使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次即可。3、热冷敷交替法。用两条毛巾，一条沾湿热水，一条沾湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾敷5分钟。4、眼睛体操。中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法。先看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看向远方，这样交替几次，可以有效的消除眼疲劳。"
刘畅│锦州市中心医院
2018/10/25收听(71545)
还记得之前我们提到过的颈源性近视吗？作为假性近视的一种，随着我们生活中用眼习惯的改变，症状会逐渐好转。而随着学习和工作的压力越来越大，越来越多的朋友会感到眼睛...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2018/08/09阅读(47172)
"预防近视，保护视力总体来讲很难做到，主要的原因在于日常生活中要经常用眼看书、看电脑、看电视，都会刺激眼睛逐渐出现近视。要想预防近视最主要的是严格控制看书的时间，每次看书的时间尽量不要超过半个小时，及时到户外恢复自然的光线照明状态，恢复到一定程度后再继续看书。看书的时候尽量保持明亮，不要有明显的闪烁，光线不要太暗，另外要有背景光，适当的增强体质，增加户外活动的时间，多进行体育运动。"
邸悦│上海市儿童医院
2019/12/04收听(75474)
近视是现在整个国家都非常重视的眼部疾病，近视的患病率在我国越来越高，尤其是对于学龄的儿童，像小学生都可能已经达到70%左右的带镜率，所以这个问题一定要引起重视。很多人尤其是家长比较关注怎样来预防近视，学龄的儿童主要预防近视的方式是要控制孩子近距离用眼的时间，比如每次不能超过30-40分钟，到30-40分钟停下来让孩子做眼保健操、眺望远方、局部按摩和热敷。另外，近年来电子产品的普及，很多孩子长时间拿手机、iPad玩，近距离使用电子产品的时间过长，也是导致近视发病率升高非常重要的原因，因此，要尽量少用或者不用电子产品。另外根据国外的研究报道，要保证学龄的儿童、青少年每天户外活动时间达到2h，自然光线里去奔跑、锻炼，希望能够在家长的配合和监督下尽量做到。当然饮食因素也可以起到辅助的作用，给孩子们多吃富含维生素，富含叶黄素这样的食品，少吃过于油腻、辛辣的食品，也有一定的辅助作用的。
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/05/22收听(99658)
首先要注意用眼的时间，年龄越小的孩子，持续用眼的时间就应该越短。对于成年人最好的建议是持续一个小时就应该休息十分钟，十分钟用来远眺，使眼部的肌肉得到恢复，从而减少视力下降的风险。还有就是要注意保持事物的距离和物体要保持适当的距离不能太近，如果太近可以使这个眼疲劳很快的发生，会导致近视的产生。其次要注意户外活动，建议每天户外活动两个小时以上，可以减少近视的发生。最后的一点是注意营养，尤其是要多摄取含有胡萝卜素等营养素的蔬菜或者水果。另外，还可以辅助点滴防止疲劳的眼药水，也可以预防近视的产生。
郑红梅│武汉大学人民医院
2020/04/08收听(25484)
目前近视的发病率在国家是越来越多，也可以说是世界性比较普遍的问题，近视的防治针对不同年龄段，不同的人群来讲，侧重点是不一样的，针对少年、儿童来讲，主要是从近视的预防上着手，国家在这一块目前也比较重视，应该是说从幼儿园开始，国家每年都组织近视视力筛查。现在的电子产品使用越来越多，首先对小孩的电子产品使用方面要特别注意，也要注意多增加儿童的户外运动时间。目前研究表明，如果每天说能给小孩多两个小时的户外运动时间，会大大的降低近视的发病率。如果说您的小孩已经有了近视，对于低度近视的人群，就更应该关注的是如何控制近视发展，不要让他发展成为高度近视。如果说近视的度数已经比较高了，就要更加注意一下，如何防控高度近视引起的并发症问题。如果说已经出现了并发症，可能就针对相应的近视导致的并发症，进行相应的治疗。成人近视基本上就是是采用配镜（框架眼镜或者隐形眼镜）治疗。另外，可以采用手术治疗，对于近视度数稳定的18岁以上的人群，手术也是可以选择的。
2017/10/18收听(24771)
近视眼发生主要是在眼球发育期以后，比如8岁以后小儿，如果用眼过度会有近视发生，可以采取以下方法... 施爱群│中日友好医院 2020/04/17播放(78911)
近视眼发生主要是在眼球发育期以后，比如8岁以后小儿，如果用眼过度会有近视发生，可以采取以下方法...
施爱群│中日友好医院
2020/04/17播放(78911)
近视以后先要区分是真性近视还是假性近视。对于假性近视，需要多休息，减少用眼强度，对于青少年儿童... 孙冉│首都医科大学宣武医院 2019/08/21播放(60368)
近视以后先要区分是真性近视还是假性近视。对于假性近视，需要多休息，减少用眼强度，对于青少年儿童...
孙冉│首都医科大学宣武医院
2019/08/21播放(60368)
其实我们预防近视除掉父母所给的近视基因之外，主要是在生活上有一些小窍门，比如可以在每天做完作业... 姚晶磊│北京京煤集团总医院 2018/11/01播放(71988)
其实我们预防近视除掉父母所给的近视基因之外，主要是在生活上有一些小窍门，比如可以在每天做完作业...
姚晶磊│北京京煤集团总医院
2018/11/01播放(71988)
近视眼发生发展，实际上是有规律的，但是这个规律有时候是非常复杂，因为它包括了先天因素和后天环境... 王华│湖南省人民医院 2019/10/28播放(53907)
近视眼发生发展，实际上是有规律的，但是这个规律有时候是非常复杂，因为它包括了先天因素和后天环境...
王华│湖南省人民医院
2019/10/28播放(53907)
预防近视的方法具体如下：1、加强足量的户外活动，近视与过多的近距离工作有很大的相... 庆惠玲│河南省人民医院 2020/03/09播放(78020)
预防近视的方法具体如下：
1、加强足量的户外活动，近视与过多的近距离工作有很大的相...
庆惠玲│河南省人民医院
2020/03/09播放(78020)
预防近视的方法，平时注意养成良好的用眼习惯，看书、学习在明亮的自然光线下进行，胸口距离书桌保持一拳远，眼睛距离书本保持一尺远，用眼40分钟左右需要休息10分钟，避免出现视疲劳、眼干涩等情况。平时休息眼睛时，可以远眺或者看绿色植物，也可以多做眼保健操。多做户外运动，比如打乒乓球、羽毛球等，都可以在一定程度上训练眼部调节力，放松睫状肌。除了以上方法，还可以在日常生活中多吃些富含维生素A、胡萝卜素的水果和蔬菜等。
2019/01/21收听(65102)
"孩子的近视发生率越来越高，年龄越来越低，国家现在非常重视视力方面的防治工作，要想预防近视，就要知道到底是什么原因造成了近视，目前认为主要是三大方面的原因，具体如下：1、高强度的近距离用眼：一般要记住20-20-20法则，也就是用眼20分钟以后，望向远处20英尺，也就6m以外，放松眼部20秒，很容易做到，可以很有效的缓解眼部的疲劳症状，让眼睛达到休息的目的。2、过多、过早的使用电子产品：现在学习离不开电子产品，但是孩子接触电子产品后，对近视预防不太有利，所以建议尽量少用，年龄越低越不建议使用，如果必须使用，建议把字体放大、距离拉远，在家庭里边可以想办法把手机、平板上的内容，投影到投影仪上、电脑屏幕上或者是电视屏幕上，能起到一定的缓解作用。3、户外活动的时间不足：建议幼儿园一天三小时，小学以上一天两小时的户外活动时间，在户外并不一定要运动，只要站在户外走路就算，甚至在户外阅读，也可以起到保护视力的作用，而且第三种方法，是最有效，也是免费的方法，所以建议家长一定要带孩子多进行户外活动，才能有效预防近视发生。"
孙鹏锐│西安医学院第一附属医院
2021/06/28收听(93049)
"现在近视的发病率越来越高，对于近视的预防是十分重要的，可以做到以下几点：1、少玩手机，电脑等电子产品。2、保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息并且不要偏食，多吃含有维生素的食物。3、养成良好的阅读习惯，不要躺着或趴着看书，这样容易让睫状肌产生疲劳。4、学习和看书的时候要有充足的光线，不要在太暗的地方。5、要保持一定的书眼距离，并且看书半个小时左右就要注意让眼睛休息一下，可以多往远处看一看，让睫状肌得到放松，另外还有可以多参加一些户外运动和体育项目。最重要的一方面就是要定期到医院去检查视力，看是否是真性的近视，如果是真性近视就要及时的戴合适度数的眼镜。"
李莲莲│胜利油田中心医院
2019/07/03收听(37233)
如何预防近视是现在比较热门的一个话题，因为对于近视，现在无有效的方法进行治疗。很多人会问，是否... 杨雯│成都市第三人民医院 2018/11/01播放(64710)
如何预防近视是现在比较热门的一个话题，因为对于近视，现在无有效的方法进行治疗。很多人会问，是否...
杨雯│成都市第三人民医院
2018/11/01播放(64710)
"预防近视可从以下几方面入手：1、注意用眼卫生。2、坚持做眼保健操，预防视疲劳。3、劳逸结合，睡眠充足。4、注意营养，加强体育锻炼，增强体质。5、定期到专业医院检查视力，如果出现视力减退，应及时给予矫正，防止近视加深。6、要有合理的饮食结构。7、延长视线距离，扩大视野。8、连续近距离用眼时间不应过长，看书、写字或者看电子产品40分钟左右要停下来休息或远望3-5分钟。9、养成良好的读写习惯和姿势。10、多参加户外活动，如果每天能保证2小时以上的户外活动，可以有效的预防近视加深。11、每工作1小时休息10分钟，防止眼睛过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常的视觉刺激。"
王芳│威海市立医院
2018/10/11收听(60595)
"在学龄前阶段就适度的控制阅读距离和强度，适当增加户外活动。具体措施有：注意用眼卫生，纠正不良的用眼卫生习惯，端正坐姿和握笔姿势。避免长时间的近距离的作业，少看电子产品，不在床上或车内看书。多在自然光线下进行户外活动，每天保证2-3小时以上的时间在户外自然光线下体育锻炼或户外活动。长时间用眼后多做眼保健操，而已经有近视者及时配镜矫正。"
喻继兵│宁波市妇女儿童医院
2018/11/01收听(98533)
青少年近视需要综合防控，主要措施包括：1、户外活动：户外活动是降低近视发生风险最... 徐蔚│上海市眼病防治中心 2021/01/21播放(50365)
青少年近视需要综合防控，主要措施包括：
1、户外活动：户外活动是降低近视发生风险最...
徐蔚│上海市眼病防治中心
2021/01/21播放(50365)
目前在我国近视的发病率越来越高，所以各级部门都特别重视，家长们也很重视，经常会问怎么来防止近视... 李海丽│北京大学第一医院 2019/11/07播放(66221)
目前在我国近视的发病率越来越高，所以各级部门都特别重视，家长们也很重视，经常会问怎么来防止近视...
李海丽│北京大学第一医院
2019/11/07播放(66221)
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