中日友好医院
心脏内科
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血压高的患者适合食用植物油,不适合食用动物油,应选择植物油中,脂肪含量相对较少的油品,如橄榄油较好,而棕榈油、花生油、芝麻油等含油脂量较多,但要注意避免过量,日常炒菜不能过多放油,亦不利于高脂血症的控制。
患者同时要注意避免隐形脂肪的摄入,如食用肥肉、吃火锅、吃炖肉、喝炖肉里的汤,其实是相当于摄入动物油,同时要注意瓜子、花生、松子等食物不能过量食用,均会导致血脂水平的升高。
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女性在怀孕期间身体较弱,怀孕期间女性合适吃大豆调和油或花生油,这两种油在市面上很常见。大豆调和油富含软磷脂,有利于人体的吸收,对胎儿有好处。富含不饱和脂肪酸、维生素等对人体有益的物质,对胎儿的记忆力发育也有作用。孕妇在怀孕期间可以多吃芝麻油、橄榄油,这两种油中的VE含量丰富,有抗氧化作用,孕妇多食用可以增强体质,也可以预防流产,给予胎儿更安全的成长环境。不管何种油都要适当食用,每天不能过量,更不要吃油腻的食物,否则将会适得其反,甚至发生其他异常现象。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/05收听(87736)
"高血压的人群一日三餐也需要进食营养物质丰富的食品,足够的维生素、微量元素、矿物质,来提高机体的免疫力、抗病能力,完成人体的代谢,缺一不可。早餐尤其重要,一定要荤素搭配,营养全面。根据自己的饭量,选择适量的新鲜水果、蔬菜,一杯牛奶、一个鸡蛋、发酵的馒头、少量的瘦肉、小米粥、绿豆粥、大米粥类可以适量选择饮用。不要吃腌制的咸菜,如咸鸡蛋、咸鸭蛋、香肠等。这些食品含有的盐比较多,不新鲜,含有亚硝酸盐之类的有害物质,不利于身体健康,还会导致血压的升高。"
张月美│济宁市中医院
2019/12/06收听(67930)
孕妇的血压增高在紧急处理的情况下,常用的是口服或者肠外应用拉贝洛尔,口服硝苯地平,或者静脉应用肼屈嗪,静脉持续静点硝普钠等药物。而孕妇的高血压在维持治疗时,可以根据病人的病情和个体化的降压方式方法,可以选取拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴。而利尿剂只应用于特殊的情况下,例如孕妇有液体潴留的表现时应用利尿剂,地尔硫卓由于具有潜在的肾保护作用,可以用于合并肾功能不全的患者,而口服的肼屈嗪几乎不用于长期的治疗。
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/10/28收听(96447)
"高血压患者适合吃的水果,主要是一些低脂、低糖的水果,哪些水果或者蔬菜高血压患者可以吃呢?比如苹果、圣女果、小番茄,这些食物和水果含水量并不是特别多,含糖量同样不多,含有的氧化自由基很少,对人体的危害并不多,反而里面含有的果酸、乙烯等等,对于人体血管的软化作用有非常正面的意义。高血压人群在饮食方面要注意低盐低脂饮食、优质蛋白饮食,因此,在使用的水果方面要注意,如果水果口味偏咸或者口味过于浓郁,这种水果不建议高血压患者大量服用,如果这一类的水果含有的糖分非常高,比如西瓜、水蜜桃,虽然高血压的人群饮食方面是建议低盐低脂饮食,但是还有一点,要建议患者尽量减少摄取能量,而大量的糖分会转化为碳水化合物,给我们动能。因此,对于高血压的人群而言,同样不建议食用过多的含糖较多的食物以及水果。"
万鹏│常州市第一人民医院
2021/06/20收听(48563)
血压高的老年人适合清淡饮食,低盐、低脂饮食,减少饱和脂肪的含量,不要吃肥肉、动物内脏。然后可以... 范书英│中日友好医院 2023/05/15播放(68496)
血压高的老年人适合清淡饮食,低盐、低脂饮食,减少饱和脂肪的含量,不要吃肥肉、动物内脏。然后可以...
范书英│中日友好医院
2023/05/15播放(68496)
高血压患者的早餐原则上没有禁忌,但要把握营养丰富、均衡、低盐、低脂的原则。按照中国人的习惯,也... 任延平│西安交通大学第一附属医院 2021/06/18播放(97739)
高血压患者的早餐原则上没有禁忌,但要把握营养丰富、均衡、低盐、低脂的原则。按照中国人的习惯,也...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2021/06/18播放(97739)
对于冠心病的患者,最适合吃的油是不饱和油脂的油,例如大豆油、芝麻油、棉籽油、葵花子油、玉米油等,这些油中含有不饱和脂肪酸,所以能够降低血液中的胆固醇水平。因此冠心病患者服用这类油脂能够有效降低血脂,预防动脉粥样硬化的进展,防止动脉粥样硬化斑块形成不稳定的形势,因此能够起到一定的保护心脑血管,以及避免发生急性心肌梗死、脑卒中的作用,因此冠心病患者可以选用大豆油、芝麻油等,将含不饱和脂肪酸的油脂类作为烹饪的首选。但是无论是含不饱和脂肪酸的油还是含饱和脂肪酸的油,都不建议在烹饪中应用过多,建议以低油、低盐、低脂饮食为主。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/12/06收听(11878)
对于高血压病人,运动锻炼的原则是以有氧运动为主,辅以无氧运动,即力量运动,具体如下:<...
对于高血压病人,运动锻炼的原则是以有氧运动为主,辅以无氧运动,即力量运动,具体如下:
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/19播放(62376)
血压高不但适合走路,还适合进行更多运动。医生一直倡导高血压的患者适当进行体力活动,尤其是有氧运动。有氧运动就包括走路、慢跑、游泳、打太极拳、打羽毛球等。这些有位移的运动,都可以帮助高血压患者进行心脑血管功能的改善。适当的有氧运动,可以增加远端小血管的功能,导致小血管扩张,可以更好更充分给重要脏器供血。不仅如此,适当运动还可以降低高血压患者血糖、血脂,有助于延缓高血压患者动脉粥样硬化的进展。具体运动方案,建议患者到专科高血压门诊进行就诊,医生会根据患者年纪、运动耐量,制定个体化的运动方案。
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/12收听(39580)
"血压高的患者可以进行运动,而且还鼓励患有高血压的患者要结合适当的运动,建议最好每周可以运动4-5次,每次最好不要少于30分钟。运动本身就有助于改善血压,尤其肥胖或者超重的患者,如果能够结合运动减肥,将更加有助于改善患者高血压。但是如果患者的血压目前并不平稳,正处于比较高的情况下,不建议进行运动,因为这个时候进行剧烈的运动,很有可能会导致血压进一步升高,从而导致出现脑梗死或者脑出血。当血压收缩压降到150mmHg以下、舒张压降到90mmHg以下的时候,可以结合适当的运动,尤其血压在标准范围以内之后,可以放心的进行日常运动,但是尽量不要太过于剧烈。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/02/01收听(88441)
对于高血压的病人,建议病人在血压控制良好的情况下,通过锻炼来控制体重,可以协同降低血压,如轻度... 薛嘉虹│西安交通大学第二附属医院 2020/04/07播放(78846)
对于高血压的病人,建议病人在血压控制良好的情况下,通过锻炼来控制体重,可以协同降低血压,如轻度...
薛嘉虹│西安交通大学第二附属医院
2020/04/07播放(78846)
"血压高可以通过生活方式调节以及药物治疗两个手段来控制血压,在生活方式上要注意减少钠盐的摄入,少吃咸的东西,少饮酒,进行低盐、低脂的饮食。平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜,比如芹菜、木耳、苦瓜、冬瓜等。多吃含钾和膳食纤维高的食物,并且增加体育锻炼,减轻体重。在药物治疗上要针对不同的人群来进行选择,老年人首选钙拮抗剂,比如硝苯地平缓释片、氨氯地平、非洛地平等。年轻人可以选择β受体阻滞剂、ACEI和ARB类的药物,比如比索洛尔、替米沙坦、厄贝沙坦、培哚普利等。血压高的患者平时还可以通过饮一些茶来辅助降压,比如绿茶、苦丁茶、牛蒡茶、普洱茶等。"
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/24收听(75966)
血压高的患者,在饮食中新鲜的蔬菜、水果多吃一些好,要少吃高盐饮食,就是口味比较重的要少吃,比如... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/08播放(69464)
血压高的患者,在饮食中新鲜的蔬菜、水果多吃一些好,要少吃高盐饮食,就是口味比较重的要少吃,比如...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/08播放(69464)
"血压高的患者建议低盐、低脂饮食,不要吃腌制的、含胆固醇的、脂肪过高的食物,积极控制饮食,适量运动,保持心情舒畅,避免剧烈劳累,精神过于紧张,保持平和心态。血压高在服药的同时,一定要注意生活方式的干预,只有在改变生活方式,再加上降压药物,两手齐抓,才能将血压控制到比较好的水平,从而降低心脑血管事件。"
宋涛│滕州市中心人民医院
2018/06/04收听(69385)
血压高吃什么好?1、要适当增加钾盐的摄入,因为钾盐可以抑制钠盐的摄入以对抗高血压的状况。可以适当补充钾盐以及食入含钾比较丰富的食物,比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉汤等,但是对于肾脏疾病的患者在采用高钾膳食的时候应该慎重选择。2、可以多吃含纤维素比较丰富的粗杂粮,比如糙米、玉米、小米、全麦粉、燕麦,可促进胃肠蠕动,加速胆固醇的排出,有利于高血压动脉硬化的防治。对于有保护血管及降脂作用的食物,比如芹菜、香蕉、山楂、木耳、洋葱、西红柿、海参、大蒜、香菇、海带等,也需要适当的补充,可以起到较好的食疗效果。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05收听(73515)
高血压是常见疾病,目前患病人群不管是从中青年还是老年人都有逐年增加的趋势。对于高血压,大部分中... 李娜│中国人民解放军总医院第一附属医院 2019/08/09播放(51935)
高血压是常见疾病,目前患病人群不管是从中青年还是老年人都有逐年增加的趋势。对于高血压,大部分中...
李娜│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/08/09播放(51935)
如果得了高血压,要注意生活方式的干预,在饮食上要低盐、低脂饮食,不要吃太咸的食物,每日进盐要控制在2-5g以内。因为食盐能使小动脉痉挛、血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快,食盐过多还容易使水钠潴留而引起水肿。要注意少吃动物脂肪,不吃动物内脏,不要长期食用高胆固醇食物,高血压的患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他的食物,比如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等等。另外,要注意不要饮浓茶,因为茶叶中含有少量的茶碱、黄嘌呤,饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸等等。还要注意少量饮低度的酒,少量饮葡萄酒,避免饮烈性的酒,更不能酗酒。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/02收听(43843)
血压高吃什么最好?对于不同生活习惯的这些居民来说,用食物来控制血压,现在还没有理想的哪一种食物... 崔现军│北京中医药大学东方医院 2019/07/15播放(79614)
血压高吃什么最好?对于不同生活习惯的这些居民来说,用食物来控制血压,现在还没有理想的哪一种食物...
崔现军│北京中医药大学东方医院
2019/07/15播放(79614)
高血压的病人常伴有血糖和血脂异常,使用降压药物控制血压,平时要注意饮食和生活调理。当发现患有高血压时,以低盐、低脂的饮食为主,多吃新鲜的蔬菜、水果及含纤维素多的食物,适当进食蛋白质,如鱼类、大豆制品,保证营养。小便量正常的情况下,适当补充富含钾、钙和镁的食物,含钾丰富的食物有香蕉、橘子、花生等,含钙比较丰富的食物有脱脂牛奶、豆制品等,含镁丰富的食物有苋菜、菠菜、香菇、桂圆等,适当吃对血压高的控制有帮助。高盐及高脂肪的饮食,不利于血压控制,平时少吃高盐食品,如腌菜、咸肉,少吃高脂肪的食物,如猪油、动物内脏。
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/12/26收听(20908)
高血压的饮食原则首先就是低盐、低脂,要避免过量的营养摄入,因此能帮助血压高的食物有以下几种:1、芹菜,芹菜具有降压以及保护血管的作用。2、洋葱,洋葱可以通过降低体内胆固醇而预防血栓的形成,同时也有降压的作用。3、海带,海带主要是通过避免脂肪在动脉管壁的沉积而起到降脂、降压的功效。4、罗布麻茶,罗布麻茶对于高血脂、高血压都有较好的疗效,同时还能增强体质,提高身体免疫力。但是需要注意不能为了降压而只吃某种食物,饮食上需要营养搭配均衡。另外除了饮食,保持规律的生活习惯也很重要。
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2019/06/24收听(63330)
北医三院 王雪梅
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