中日友好医院
心脏内科
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血压高的老年人适合清淡饮食，低盐、低脂饮食，减少饱和脂肪的含量，不要吃肥肉、动物内脏。然后可以吃鱼、鸭肉、鸡肉、羊肉、牛肉等，也可以喝牛奶、羊奶，吃鸡等，富含有维生素和矿物质，也就是蔬菜、水果等食物。
一天可以吃5份水果、蔬菜，一周可以吃2份鱼，日常每天可以有50-100g荤菜，也就是每餐有1/4主食，1/4的肉、蛋、奶类的食物，然后其他1/2是蔬菜、水果。
尤其是深颜色的蔬菜，包括芹菜 菠菜、小白菜、西红柿等，水果有苹果、梨、芒果等。
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"高血压是非常常见的一类慢性疾病，高血压病本身也有三个特点，患病率高、致死率高、致残率高；同时高血压还是心脑血管疾病重要的危险因素。高血压疾病的特点与年龄有密切的关系，随着年龄的增加血压也会在一定程度上有所增加，所以高血压在老年人群中非常的常见。老年人如果出现了高血压，应当注重的或者说吃什么比较好包括以下方面：因为高血压类慢性病最重要的是生活方式上的管控，所以针对饮食就要把握住一个原则，要做到低盐和低脂的饮食，尤其低盐饮食控制高血压是非常重要的。"
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/29收听(10968)
血压高的患者适合食用植物油，不适合食用动物油，应选择植物油中，脂肪含量相对较少的油品，如橄榄油... 范书英│中日友好医院 2021/07/05播放(93858)
血压高的患者适合食用植物油，不适合食用动物油，应选择植物油中，脂肪含量相对较少的油品，如橄榄油...
范书英│中日友好医院
2021/07/05播放(93858)
孕妇的血压增高在紧急处理的情况下，常用的是口服或者肠外应用拉贝洛尔，口服硝苯地平，或者静脉应用肼屈嗪，静脉持续静点硝普钠等药物。而孕妇的高血压在维持治疗时，可以根据病人的病情和个体化的降压方式方法，可以选取拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴。而利尿剂只应用于特殊的情况下，例如孕妇有液体潴留的表现时应用利尿剂，地尔硫卓由于具有潜在的肾保护作用，可以用于合并肾功能不全的患者，而口服的肼屈嗪几乎不用于长期的治疗。
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/10/28收听(96447)
"高血压的人群一日三餐也需要进食营养物质丰富的食品，足够的维生素、微量元素、矿物质，来提高机体的免疫力、抗病能力，完成人体的代谢，缺一不可。早餐尤其重要，一定要荤素搭配，营养全面。根据自己的饭量，选择适量的新鲜水果、蔬菜，一杯牛奶、一个鸡蛋、发酵的馒头、少量的瘦肉、小米粥、绿豆粥、大米粥类可以适量选择饮用。不要吃腌制的咸菜，如咸鸡蛋、咸鸭蛋、香肠等。这些食品含有的盐比较多，不新鲜，含有亚硝酸盐之类的有害物质，不利于身体健康，还会导致血压的升高。"
张月美│济宁市中医院
2019/12/06收听(67930)
"高血压患者适合吃的水果，主要是一些低脂、低糖的水果，哪些水果或者蔬菜高血压患者可以吃呢？比如苹果、圣女果、小番茄，这些食物和水果含水量并不是特别多，含糖量同样不多，含有的氧化自由基很少，对人体的危害并不多，反而里面含有的果酸、乙烯等等，对于人体血管的软化作用有非常正面的意义。高血压人群在饮食方面要注意低盐低脂饮食、优质蛋白饮食，因此，在使用的水果方面要注意，如果水果口味偏咸或者口味过于浓郁，这种水果不建议高血压患者大量服用，如果这一类的水果含有的糖分非常高，比如西瓜、水蜜桃，虽然高血压的人群饮食方面是建议低盐低脂饮食，但是还有一点，要建议患者尽量减少摄取能量，而大量的糖分会转化为碳水化合物，给我们动能。因此，对于高血压的人群而言，同样不建议食用过多的含糖较多的食物以及水果。"
万鹏│常州市第一人民医院
2021/06/20收听(48563)
高血压患者的早餐原则上没有禁忌，但要把握营养丰富、均衡、低盐、低脂的原则。按照中国人的习惯，也... 任延平│西安交通大学第一附属医院 2021/06/18播放(97739)
高血压患者的早餐原则上没有禁忌，但要把握营养丰富、均衡、低盐、低脂的原则。按照中国人的习惯，也...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2021/06/18播放(97739)
"老年人血压高建议清淡饮食、低盐低脂饮食，建议以植物性饮食为主，比如地中海饮食，多食水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果。如果血压高，伴随高血糖、糖代谢异常、糖尿病，建议低糖饮食，限制碳水化合物的摄入，多吃粗粮。另外，对于水果的摄入，建议吃低升糖指数的水果，而且宜放在两餐之间食用，并注意监测血糖等的变化。对于肉食来说，建议以瘦肉和白肉为主，白肉指去皮禽肉、鱼肉。要注意保持健康的体重，尽可能的减轻压力。"
刘涛│武汉市第四医院
2021/05/17收听(44389)
李帮清│北京大学人民医院 2023/08/18播放(86891)
李帮清│北京大学人民医院
2023/08/18播放(86891)
老年人高血压的特点是收缩压高、脉压差大，常见于单纯收缩期高血压。另外老年人高血压的血压波动大，... 邢华│首都医科大学宣武医院 2023/09/13播放(66098)
老年人高血压的特点是收缩压高、脉压差大，常见于单纯收缩期高血压。另外老年人高血压的血压波动大，...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/09/13播放(66098)
老年人的高血压饮食主要以低盐、低脂为主，一定要控制钠盐的摄入量，每天的食用量不要超过6g，提倡多吃杂粮，如具有利尿消肿作用的赤小豆、薏苡仁、绿豆等。多吃新鲜的蔬菜，如有助于降压作用的芹菜、冬瓜等。多吃含钾量比较高的水果，如香蕉、橙子等。多补充优质蛋白，保证营养供应，如海参、瘦肉、蛋、牛奶等。不要吃油腻的食物，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，不要吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。除了饮食注意外，老年的高血压患者还要注意长期规律服药。
朱晓霞│济南市中医医院
2019/01/25收听(44928)
老年人适合吃的水果，具体如下：1、富含膳食纤维的水果：膳食纤维能够吸水膨胀，促进... 张晓伟│河北省人民医院 2022/04/07播放(65000)
老年人适合吃的水果，具体如下：
1、富含膳食纤维的水果：膳食纤维能够吸水膨胀，促进...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/07播放(65000)
随着年龄增长，动脉逐渐硬化，对血液冲击反应减弱，可表现为血压升高，为人体自我保护的调节机制。但... 刘红旭│首都医科大学附属北京中医医院 2021/02/18播放(55561)
随着年龄增长，动脉逐渐硬化，对血液冲击反应减弱，可表现为血压升高，为人体自我保护的调节机制。但...
刘红旭│首都医科大学附属北京中医医院
2021/02/18播放(55561)
"对于老年人，效果最好的降压药物是钙拮抗剂，比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等等。老年人绝大多数会由于患者年龄增长而导致动脉硬化，正常情况下，当出生之后，人体的动脉就开始逐渐走向老化，但是在年轻的时候，由于动脉硬化非常不明显，所以患者没有任何感觉，但是随着动脉硬化的逐渐进展，也就是血管中层的弹性纤维断裂，外层的平滑肌细胞就会迁移到人体的中层，引起动脉硬化，动脉对于人体血压的缓冲能力就减弱了，所以经常会导致左心室在收缩过程中，动脉由于失去了缓冲力而引起血压升高，也就是收缩期高血压。对于收缩期高血压的患者来说，最好的治疗方法就是钙拮抗剂，因为钙拮抗剂可以有效舒张患者的小动脉和小静脉，一旦动脉、静脉同时舒张，血压下降会非常明显。因此，对于老年人血压高，建议吃钙拮抗剂，也就是硝苯地平、氨氯地平类药，效果最好。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/10/27收听(19464)
血糖高的老年人在血糖稳定时，可以进食一些水果，尽量选择低升糖指数、低血糖负荷值的水果，其中低升糖指数的水果，主要包括有牛油果、柚子、樱桃、柠檬、木瓜、李子、草莓、火龙果、苹果、梨。升糖指数主要指的是食物中的碳水化合物，使血糖上升快慢的情况，通常葡萄糖的升糖指数是100，低于55，属于低升糖指数的食物。牛油果、柚子、樱桃、柠檬、木瓜、李子、草莓等，这些食物的升血糖负荷值也比较低，小于10，说明这些食物服用以后，对血糖的影响不大，因此血糖高的老年人在血糖稳定时可以进食上述水果。
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/05/06收听(33383)
对于高血压病人，运动锻炼的原则是以有氧运动为主，辅以无氧运动，即力量运动，具体如下：<...
对于高血压病人，运动锻炼的原则是以有氧运动为主，辅以无氧运动，即力量运动，具体如下：
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/19播放(62376)
老年人血压高，服用以下两类药物比较好，具体如下：1、钙离子拮抗剂：主要是非二氢吡... 李帮清│北京大学人民医院 2021/08/10播放(67534)
老年人血压高，服用以下两类药物比较好，具体如下：
1、钙离子拮抗剂：主要是非二氢吡...
2021/08/10播放(67534)
三高老年人 范书英│中日友好医院 2023/07/23播放(91093)
2023/07/23播放(91093)
如果老年人出现血压高，降压一定要注意优选长效的一线降压药物，相对副反应更少，也会使患者的血压降... 魏晓冬│哈尔滨市第一医院 2023/05/12播放(72981)
如果老年人出现血压高，降压一定要注意优选长效的一线降压药物，相对副反应更少，也会使患者的血压降...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/05/12播放(72981)
高血压指收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。调理方法如下：1、控制体重... 高云磊│航天中心医院 2018/01/08播放(68554)
高血压指收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。调理方法如下：
1、控制体重...
高云磊│航天中心医院
2018/01/08播放(68554)
"老年人发作了高血压，首先要明确老年人的血压到底高到了什么程度，可以自己进行监测，也可以到医院进行24小时的动态血压监测。如果是自己监测，就要每天多次的监测，并且记录，把真实的血压情况反馈给医生，由医生来决定是否进行处理，吃哪种药物，或者是在日常生活调理上面给您一些建议。老年人如果血压高了要注意以下几方面的调整：首先是饮食方面不要过食，不要吃得特别饱，也不要特别饥饿，饮食要定量，三餐要定时，要保证摄入的饮食量，摄入的饮食种类，荤素搭配，保证能量的摄入，同时要保证足够的膳食纤维的摄入；老年人要戒烟，尽量的限酒；老年人要注意参加体育运动，根据自身的情况选用适合自己的运动，比如慢走、游泳、太极拳等等都是很好的选择；平时老年人要注意保持舒畅的心情，不要过于紧张，不要过于烦躁，不要暴怒，不要过于忧虑，一旦情志方面出现了问题，要及时的疏导。如果在饮食、运动、情志方面调节，仍然不起作用，血压仍然高的情况下，就要及时的到医院来就诊，通过医生选用合适的药物，把老年人的血压尽量控制在一个合适的水平。针对于老年人，一般血压不控制的特别低，以保证各个脏腑有足够的血液供应量。"
杨洪志│北京市宣武中医医院
2017/10/10收听(21079)
中日医院 程娇影
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北京友谊医院 黄映湘
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