航天中心医院
老年医学科
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高血压指收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。调理方法如下：
1、控制体重，适当运动，根据病情、年龄不同，制定合理运动方案；
2、限制钠盐摄入，每日食盐摄入量≤6g；
3、保证睡眠；
4、坚持服药，如有血压波动要及时就诊，监测动态血压，进行药物调整。
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老年人血压高的调理方式，具体如下：1、生活方式调整：不论是老年人和年轻人，一旦出... 沈爱东│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/06/05播放(85229)
老年人血压高的调理方式，具体如下：
1、生活方式调整：不论是老年人和年轻人，一旦出...
沈爱东│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/05播放(85229)
"在老年人血压升高以后，在饮食上一定要注意要低盐、低脂，一定要减少钠盐的摄入量，就是患者所吃的咸盐。盐摄入量增多以后和血压升高密切相关，在我国北方喜欢吃腌制的酸菜、咸菜，这样的饮食会是引起血压升高的原因之一。在饮食上要多以蔬菜、水果为主，比如说多吃芹菜西兰花，还有豆制品，少吃含有胆固醇高的食物，比如动物内脏、脂肪组织等。同时要保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的这种心理，要做到适当的休息，保证睡眠。同时安排合理的活动，比如说要散步、打太极拳等。对容易激动的患者来讲，要做好家属工作，减少患者激动的情绪。还要多吃蔬菜，比如说荠菜、莼菜、刺菜等，这些都对血压具有一定的降压作用。"
王喜福│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/07/02收听(59513)
"老年人高血压的调理，可以从以下几方面下手：第一、注意健康饮食，制定健康规律的食谱，保证低盐、低脂的饮食方式，盐量要小于6g\/d，尽量不吃咸菜、腊肉，增加蔬菜、水果，还有钾的摄入，尤其马铃薯、蘑菇，还有香蕉含钾量较高。第二、戒烟限酒，饮酒可导致血压升高，吸烟易导致血压升高及动脉粥样硬化进展。第三、坚持规律运动，运动方式依个人条件选择，包括散步、慢跑、爬山、骑自行车等，建议每次运动30-60分钟，一周不少于五次，适度的运动是健康身体和保持血压的关键举措，情志调节和保持情绪稳定也是极其重要的一环。如果血压高的明显，甚至出现相关症状，一定要去专业医院定期检查，有必要的服用对应的降压药调理。"
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/12/14收听(14517)
"如果老年人患血压高这种情况，第一要规律的饮食，减少太咸的食物，太油腻食物，太甜的食物，尽量吃的清淡一些；第二要适当的走路或者锻炼，这样可以把体重控制在一个合理的范围之内；第三要忌烟限酒，吸烟对高血压危害比较大，所以不能吸烟，酒尽量少喝；第四是在医生指导下，规律的用降血压药控制血压在平稳的状态，在合理的范围之内，这样可以减缓高血压并发症的发生，提高生活质量。"
李威│天脊医院
2018/04/26收听(53387)
"如果老年人出现血压高的情况要进行以下的调理，先要定期到高血压门诊就诊，在专业的高血压医生的指导下进行动态血压监测，并根据结果适当的调整目前口服的降压药物，还要在医生的指导下定期的进行适量的有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、骑车和打太极拳等。除此之外，在饮食中也要注意低盐低脂、多纤维素的饮食，每天摄入盐分的含量不要超标，不仅如此，还要保持好平和的心态，每天切勿出现情绪紧张、激动、焦虑、发怒的时刻，同时也不要进行过于剧烈的运动，因为情绪的波动和过于剧烈的运动也会使血压出现不平稳的波动。"
朱航│中国人民解放军总医院
2020/11/30收听(44219)
随着年龄增长，动脉逐渐硬化，对血液冲击反应减弱，可表现为血压升高，为人体自我保护的调节机制。但... 刘红旭│首都医科大学附属北京中医医院 2021/02/18播放(55561)
随着年龄增长，动脉逐渐硬化，对血液冲击反应减弱，可表现为血压升高，为人体自我保护的调节机制。但...
刘红旭│首都医科大学附属北京中医医院
2021/02/18播放(55561)
高血压的形成一般由多种原因导致，故高血压的调理需控制引起血压升高的因素。而由于年龄、家族遗传等... 童传凤│武汉大学中南医院 2021/08/06播放(65232)
高血压的形成一般由多种原因导致，故高血压的调理需控制引起血压升高的因素。而由于年龄、家族遗传等...
童传凤│武汉大学中南医院
2021/08/06播放(65232)
血压高属于一种慢性疾病，在调理方面应当注意以下几点：1、密切监测血压变化：应学会... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/01播放(62682)
血压高属于一种慢性疾病，在调理方面应当注意以下几点：
1、密切监测血压变化：应学会...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/01播放(62682)
生活方式的改善对于血压的调理而言是非常关键的，可以从以下几个方面入手：1、保证规... 徐新娜│北京积水潭医院 2023/04/11播放(95682)
生活方式的改善对于血压的调理而言是非常关键的，可以从以下几个方面入手：
1、保证规...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/04/11播放(95682)
出现血压升高，在日常调理过程中，主要注意以下几点：1、饮食调理：血压高的患者，应... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/06/01播放(92166)
出现血压升高，在日常调理过程中，主要注意以下几点：
1、饮食调理：血压高的患者，应...
2023/06/01播放(92166)
血压高的调理，主要包括两个方面：第一个方面是生活方式的改善。要做到低盐、低脂、优质蛋白饮食，每日钠盐的摄入量不超过3g，尽量不食用动物内脏、动物脂肪及油炸食品，可以食用蛋清、鸡肉、鸭肉等优质蛋白。可以多食用绿叶蔬菜以及西瓜、猕猴桃、苹果等有一定降压作用的水果。要做到适量运动，控制体重，戒烟、戒酒。第二个方面是药物方面的调理。如果血压多次≥160/100mmHg，则要开始口服降压药物，并且要经常监测血压，根据血压的水平，调整降压药物的剂量，使血压稳定在合理的范围内。
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/09/20收听(43062)
如果患者初发高血压，通过监测自己的血压，了解自己的血压在什么水平，需要咨询医生，根据目前的血压... 韩雅蕾│航天中心医院 2017/05/12播放(87683)
如果患者初发高血压，通过监测自己的血压，了解自己的血压在什么水平，需要咨询医生，根据目前的血压...
韩雅蕾│航天中心医院
2017/05/12播放(87683)
血压高对心脑血管、动脉都会造成短期或者长期的危害，需要进行调理，包括以下方面：1... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2023/04/07播放(74174)
血压高对心脑血管、动脉都会造成短期或者长期的危害，需要进行调理，包括以下方面：
1...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/04/07播放(74174)
引起血压高的原因其实并不清楚，但是与一些因素有关，如平时饮食过咸、钠摄入过多就会引起血压增高，... 刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/13播放(56011)
引起血压高的原因其实并不清楚，但是与一些因素有关，如平时饮食过咸、钠摄入过多就会引起血压增高，...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/13播放(56011)
大多数高血压患者并没有明显症状，所以不能仅仅依据有没有症状来决定高血压是否需要治疗。只要血压超... 邱原刚│浙江省中医院 2021/02/24播放(54299)
大多数高血压患者并没有明显症状，所以不能仅仅依据有没有症状来决定高血压是否需要治疗。只要血压超...
邱原刚│浙江省中医院
2021/02/24播放(54299)
如患者出现血压高，医生可通过询问病史，寻找血压高的原因。如由于饮食结构不合理或抽烟导致患者出现... 李建华│上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 2018/09/30播放(57451)
如患者出现血压高，医生可通过询问病史，寻找血压高的原因。如由于饮食结构不合理或抽烟导致患者出现...
李建华│上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院
2018/09/30播放(57451)
"血压高要明确诊断是不是高血压，假如是高血压，在高血压诊断是1级，高血压总共分为1-3级，要诊断为高血压1级，可以通过治疗性生活方式的干预，可以控制血压，暂时不需要用药物治疗。假如治疗性生活方式的干预后不能改善，需要用药物治疗。治疗性生活方式的干预都包括什么？具体如下：第一、要减轻体重；第二、要减少钠盐的摄入；第三、要补充钾盐，也就是每日都要吃新鲜的蔬菜、水果；第四、减少脂肪的摄入，尤其是肥肉和动物性内脏；第五、需要戒烟限酒；第六、需要增加运动，每周要大于五天，每天要达到30分钟；第七、减轻精神压力，保持心态的平衡，必要的时候可以补充叶酸制剂。对于药物治疗，主张需要用药物把血压控制到140\/90mmHg以下。要是合并了糖尿病、慢性肾病、心力衰竭，或者是冠心病的情况下，血压的目标值需要控制到130\/80mmHg。所以降压药物的选择，最常应用的血压药物就是利尿剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂，这五大类降压药。"
周梦来│中国人民解放军第二一一医院
2021/04/25收听(51363)
下血压高即舒张压增高，要第一时间到心内科门诊就诊，最好能到高血压专病门诊进一步就诊，由专业高血... 朱航│中国人民解放军总医院 2021/03/29播放(57942)
下血压高即舒张压增高，要第一时间到心内科门诊就诊，最好能到高血压专病门诊进一步就诊，由专业高血...
2021/03/29播放(57942)
"下面讲一下血压高如何调理，在这里主要讲两个方面，第一个方面是睡眠方面的调理，第二个方面是心情方面的调理。现在我们国家是一个生活节奏非常快、工作压力非常之大、效率非常之快的社会，因此，每个人的压力都比较大，甚至把睡眠的时间都给挤掉了。所以强调高血压的病人不能熬夜，每天要有充足的睡眠时间，保证7-8小时。另外，对一些睡眠不好的病人，要注意睡觉前不要喝兴奋神经的一些物质，如茶叶、酒、咖啡等物质。睡觉前也不要做剧烈的运动，还有睡觉前不要看一些兴奋的或者是紧张、焦虑的一些电视等。睡前可以冲个温水澡或者找一本很乏味的书看一看，还有一个是强调不要看手机，越看手机兴奋点越多、关注点越多，这些都影响睡眠的。中国好多的精英们都是在当天不睡觉，而是在第二天睡觉，所谓第二天就是零点过后才睡觉。另外，要有一个好的心情，这种好的心情就是能够解脱压力、解脱烦恼、不生气、不起急。因为生气的时候，机体交感和副交感神经兴奋，分泌肾素、血管紧张素，这些物质都会使血管痉挛、破坏血管，容易形成血栓。反之，要让自己的心情放松，要经常笑一笑、乐一乐，把脸部的肌肉松弛下来，大脑就能够得到很好的休息，血管就能得到很好的保护。"
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2020/06/25收听(76620)
血压高的常见调理措施如下：1、非药物治疗：要控制饮食、减轻体重、控制情绪、适当运... 范书英│中日友好医院 2021/08/26播放(70048)
血压高的常见调理措施如下：
1、非药物治疗：要控制饮食、减轻体重、控制情绪、适当运...
范书英│中日友好医院
2021/08/26播放(70048)
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