困还睡不着觉感觉闹心怎么回事

2021-08-26 15:01播放 :

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部分患者可能会出现困意十足但难以入睡且心情烦躁情况，通常是由于患者出现焦虑情绪所致，表现为极力想要入睡却无法睡着，使得情绪更为烦躁甚至出现头晕、耳鸣等表现。此时建议患者收听轻柔音乐或听使自身舒缓的故事，避免过度思考问题或专注于某件事情，否则容易导致心情更为紧张和焦虑。同时患者血管也处于紧张状态无法放松，导致无法进入睡眠过程。

建议患者睡前使用温水泡脚或泡手，使全身放松、血流舒缓。同时患者还可尽量在日间解决让自身烦躁或苦恼的问题，当病因和心前性原因处理后，可以较好地改善上述症状。必要时还可咨询心理医生，同时也可服用谷维素等辅助药物，帮助调节神经衰弱表现。

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困还睡不着觉怎么回事

"困还睡不着可能是由于自己心理压力大造成，过于焦虑并不利于自己尽早进入睡眠状态，要想改善这种情况，必须要在睡觉前学会放松自己，为此可以听一会音乐或者是看一会书，让自己的大脑处于疲劳状态，更有利于自己进入睡眠。困还睡不着，也有可能是自己白天或者晚上睡觉前喝了让人兴奋的饮料，比如咖啡。建议在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，牛奶有利于人进入睡眠状态。睡不着也有可能是有贫血，到医院检查血常规，平时多吃补充气血的食物，比如红枣。也有可能是由神经衰弱引起，可以在医生的建议下服用安神补脑液。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

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困还睡不着觉什么原因

"引起睡不着的原因有很多，主要有以下几个方面：1、生理性因素，比如过度劳累、生活压力大、睡眠环境不适宜等，不需要过多处理，偶尔的失眠对身体影响不大。平时生活中注意养成作息规律，避免熬夜等不良生活习惯，适当运动也有利于改善睡眠。2、病理性的因素，很多疾病原因也可以导致失眠，常见的比如甲状腺功能亢进的患者。不仅会出现失眠症状还会有情绪暴躁、多汗、心悸等表现，通过甲状腺激素测定可明确诊断，病理性的因素需要根据不同病因对因治疗。3、精神方面的因素，比如抑郁症、焦虑症患者也会有失眠的问题。需要专科医生进行心理干预，心理疏导，辅助药物治疗才能改善所述症状。"

语音时长01:16''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/10/12收听(48060)

困还睡不着觉怎么办

"困还睡不着有很多种原因，具体分析如下：一、植物神经紊乱，熬夜工作或者过度劳累，会出现植物神经紊乱，出现困但是睡不着觉一样。需要保证良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，不要过度劳累。如果出现失眠严重，可以口服地西泮。二、神经衰弱，会有失眠、多梦，白天头晕、头疼、全身无力等症状，可以口服谷维素片或者维生素B12。三、神经精神类疾病，抑郁症或者焦虑症会有失眠、频繁做梦、头晕、头疼、耳鸣、复视等表现。需要口服药物治疗，必要时进行心理治疗。四、药物影响，比如睡前喝咖啡，或者喝浓茶，或者其他药物，会出现睡不着觉而精神兴奋。"

语音时长01:15''

陈瑜│湖北省第三人民医院

2020/07/28收听(72670)

为什么困还睡不着

"有困意但是睡不着，可能是与以下几种因素导致：1、饮用了茶、咖啡，使神经处于比较兴奋的状态；2、情绪比较激动，如看了引起情绪剧烈变化的影视作品，如恐怖片；3、出现身体不适，比如有疼痛、憋尿、眩晕等情况，可以服用睡眠药物，如阿普唑仑进行治疗；4、情绪因素，如焦虑、各种压力，不想考虑的问题又忍不住去想，可以睡前热水泡脚，喝杯温牛奶有助于睡眠，晚饭不要吃太饱，深呼气十次，吸气时间五秒，呼气时间三秒，有助于睡眠。"

语音时长01:18''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/10收听(20570)

困还睡不着怎么回事

"在临床上很多人都会有这种表现，身体很困，但是还是睡不着觉，这种情况一般是因为患者过度的劳累或者精神紧张，导致患者出现神经功能的紊乱，导致患者很困还睡不着。另外，还见于频繁倒夜班的，导致生物钟紊乱，虽然很困倦，但是没到时间就是睡不着。针对这种情况，建议患者从自身方面先进行调整，一定要营造一个舒适的睡眠环境，放松心情，平稳情绪。可以躺在床上安静的入睡，在床上不要玩手机，也不要玩游戏，平时可以多参加一些体育活动，让身体还有大脑处于轻度的一个疲劳的状态，对于改善夜间的睡眠质量是有好处的。还有患者要规律的作息，尽量避免这种熬夜，还有频繁倒夜班的工作。"

语音时长01:16''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/26收听(54584)

困还睡不着是怎么回事

困还睡不着就是睡困难，属于失眠，长时间会导致注意力不集中、健忘、疲倦等，主要跟心理因素、环境因素、躯体疾病等因素有关。困还睡不着的原因有：1、心理因素包括多思、多虑、受刺激、焦虑、抑郁等，平时要注意自身调节，比如适当放松、听音乐、做操或者找家人、朋友倾诉，平时要合理安排工作及休息的时间，调整无效时需要在医生指导下口服助睡眠药物，比如阿普唑仑、右佐匹克隆等。2、周围环境嘈杂、吵闹、室内光线太亮等均会影响睡眠，可以更换睡眠环境或者戴眼罩、耳塞。3、躯体疾病如骨折、烧伤等，因身体疼痛及翻身困难，长时间保持一个姿势而导致失眠，需要积极治疗原发病，家人要注意病人的护理，帮助翻身减少痛苦。

语音时长01:42''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/10/10收听(41878)

困还睡不着怎么办

"困还睡不着怎么办，考虑病人出现了一个睡眠障碍的表现。近期的压力比较大，精神紧张，以及作息时间被打乱都可以出现这种困还睡不着。对于困还睡不着，首先建议病人睡眠时要注意室内的灯光比较暗，没有噪音，睡觉前可以听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，这样都可以促进入睡。晚饭后建议适当的运动，但是不可以剧烈的活动，让身体感觉到稍稍劳累就可以。同时，饮食上要清淡，不要油腻，避免辛辣刺激的食物。如果作息时间没什么大问题，可以按原来的时间继续入睡，同时睡觉时要放松心情，避免担心睡不着，而出现的焦虑的心情。如果自我调节缓解不明显，必要时可以口服艾司唑仑或者地西泮等促进睡眠的药物。"

语音时长01:20''

刘月姮│大庆市中医医院

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困还睡不着什么原因

困还睡不着可能由于生物钟紊乱、精神长期紧张或疾病导致。生物钟紊乱一般由于长期作息不规律，甚至黑白颠倒导致激素分泌的过程出现障碍，总体激素水平处于不稳定状态。正常的睡眠状态下较多激素的分泌会处于高峰，一旦作息长时间不规律，激素分泌量就容易不足够，严重影响之后的睡眠。精神长期紧张一般出现在压力较大时，此时神经元之间的活动会受到影响，机体会长时间处于兴奋状态，即使身体传递出疲惫状态，精神依然很亢奋且难以入眠。部分精神类疾病会一定程度影响睡眠状况，如焦虑症、神经衰弱等，患者因为精神高度紧张难以正常入眠。

语音时长01:18''

刘大娜│哈尔滨市第一医院

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老是困睡不够觉怎么回事

"出现感觉睡觉睡不够的现象，最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会感觉到困倦。睡眠应该有深睡眠也有浅睡眠，如果感觉到睡不够、质量不高，是深睡眠太少浅睡眠太多，无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困，有睡不够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。需要改善晚上的睡眠状况，想办法让睡眠的质量提高，比如养成良好的睡眠习惯，睡眠之前要尽量放松，可以吃助眠的食物，比如牛奶或者酸枣仁汤等，第二天睡不够的症状就会得到缓解。还有一种原因是病态的睡眠过多，这也是一种病，需要去医院的睡眠科或者神经内科就诊，综合评估找出来睡不够的原因，然后再给予相对应的治疗方案。"

语音时长01:18''

曾湘豫│北京医院

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人总是感觉到困，引起这种现象最常见的原因是夜间睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者睡眠的质量不高。有的时候虽然睡眠时间够了，比如睡足了八个小时，但如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠。如果睡眠质量不高，往往是深睡眠的时间太少了，所以无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调养。第二天白天就会觉得困倦，有一种还没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况就需要寻找一下引起夜间睡眠不好的原因，想办法让睡眠的质量提高，第二天白天困倦的感觉就会得到缓解。还有一种原因常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、冠心病、高脂血症的老年人，很容易出现日间困倦的现象。这种情况主要是由于脑动脉硬化、脑供血不足引起的，针对这种原因就需要给予些改善脑循环，以及抗动脉粥样硬化的治疗。

语音时长01:18''

曾湘豫│北京医院

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眼困又睡不着觉怎么回事

"眼困又睡不着觉这种情况有可能是由于长期、过度熬夜，而引起的生物钟改变出现上述症状，首先要养成良好的作息习惯，要按时睡眠起床。如果患者有焦虑症会出现焦虑、烦躁、不安、惊恐、害怕，常常会迫使患者入睡困难，也可能会出现睡眠时做噩梦较多。如果有神经衰弱是可以表现为入睡困难、睡眠时容易醒，会出现做梦，影响睡眠质量。神经衰弱的患者，可以进行口服谷维生素来进行治疗，焦虑症可以口服丁螺环酮。如果有器质性病变，比如颅脑肿瘤或者其他躯体疾病，可能会出现身体不适，也可能会引起患者睡眠障碍。患者要积极的治疗原发病，必要时可以口服小剂量的镇静药物。"

语音时长01:09''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

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总是感觉困、没有精神是怎么回事

"总是感觉困、没有精神与脑血管疾病有关，如果患有腔隙性脑梗塞、脑动脉硬化或者脑供血不足，都有可能导致脑缺血、缺氧出现总是感觉困、打哈气。血压高、血脂高、糖尿病也有可能导致身体困乏、没有精神，出现头晕、头疼，如果精神压力比较大、生活节奏过快、过度紧张、焦虑、做事情缺乏信心、情绪不稳定、神经衰弱等，导致长时间的入睡困难、易醒、梦多，都有可能会影响睡眠的质量出现困乏、没有精神、记忆力减退。患有心脏疾病如心肌供血不足，也可以导致困乏，应该去医院就诊，针对病因进行治疗。"

语音时长01:15''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/23收听(62498)

感觉困又睡不着怎么回事

"患者如果长期存在失眠，患者可能会觉得非常困，但是因为存在思想负担或者精神压力比较大的情况，患者可能睡不着。患者一定要到医院进行就诊，失眠如果没有及时得到纠正，会严重影响患者的睡眠质量，也会使患者的记忆力下降，学习能力和工作能力都会下降。因为有的患者存在情感障碍，比如存在焦虑或者抑郁，有的患者如果最近有重大的会议需要进行发言，或者有重大的考试，或者在人生当中存在重大的事件，尤其是应激性或者打击性事件的存在。患者可能思想负担会比较严重，很有可能会使患者出现失眠，患者虽然很困，但是往往又睡不着。"

语音时长01:18''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/26收听(76718)

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