按摩颈椎的好处

霍则军
主任医师

北京大学第三医院

中医科

按摩颈椎的好处

2021-07-30 16:41播放 :

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视频内容

按摩具有活血化瘀、通经活络的作用。适当按摩颈椎可以促进颈部血液循环，使颈部损伤的肌肉得到恢复，能有效消除炎症，对维持颈椎正常柔软度或力学平衡具有帮助。

颈椎长期处于固定姿势，容易造成颈部肌肉、软组织出现损伤，以及局部炎症、水肿，造成颈部酸胀不适感，最终使颈部肌肉僵硬。颈部血液循环变差后，僵硬进一步加重，形成恶性循环。还会导致椎间盘、骨骼发生改变，压迫神经根、椎动脉、脊髓或者交感神经，导致各种类型的颈椎病。

颈椎按摩应去正规医院，请正规医生帮助按摩。按摩前应确定颈椎是否存在其他异常，比如解剖异常、严重颈椎病等。对于颈椎椎体不稳或脊髓型颈椎病严重的患者，一般不主张进行按摩治疗。

按摩颈椎的好处

"按摩颈椎有很多的好处，是一种较为有效的治疗措施。一、疏通脉络、止痛、止麻。二、加宽椎间隙，扩大椎间孔，整复椎体滑脱，解除神经压迫。三、松解神经根以及软组织的粘连，缓解症状。四、缓解肌肉紧张，恢复颈椎活动，对瘫痪肢体进行按摩，可以减轻肌肉萎缩，防止关节僵硬以及关节畸形。但是一定要注意它的按摩治疗，需要根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作可能会带来极大的危害性。由于是脊髓型颈椎病患者，按摩手法刺激量的大小因人而异，并非越大越好。颈椎病患者大多是中老年人，体质较弱，在手法治疗时应注意性别、年龄的差异。对于颈椎骨关节错位的患者，手法整复更要轻巧准确。在治疗的同时应该注意病人脉搏的变化和呼吸的强弱、快慢，一旦有不适反应，令立即停止，并采取积极措施。"

语音时长01:17''

陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/14收听(78234)

颈椎按摩的好处

"颈椎按摩多数是针对肌肉的慢性劳损，这是颈椎按摩的一个适应症，但是如果是有非常严重的颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄，这是颈椎的按摩的禁忌，在明确适应症的前提之下，通过按摩可以缓解颈肩背部肌肉酸痛。另外，通过这种按摩的方法，也可以缓解颈肩背部肌肉紧张程度，这种按摩的方法主要是作用于局部，比单纯的口服活血通络的中成药物，效果要立竿见影，患者往往在按摩以后肌肉的酸痛感，以及肌肉紧张感，往往便会有大幅度改善，通过这种按摩的方法，也可以改善局部的血运。另外，这种按摩保健的方法，通过手法刺激局部的穴位，也可以起到活血通络、止痛的作用，这种保健的方法不像口服药物需要肝肾代谢，它是一种非常绿色的保健方法，也没有非常严重的副作用，而且改善病情也比较明显。"

语音时长01:26''

李磊│泰安市中医院

2019/09/17收听(54916)

01:20

按摩颈椎的好处

按摩颈椎是通过理筋、舒筋、扳法等适当手法，刺激人体特定部位，以增强颈椎肌肉及关节稳定性，促进局...

陈修元│常德市第一中医医院

2018/06/06播放(66273)

怎么按摩颈椎

"在临床上需要进行颈椎按摩治疗，主要适应症是颈椎病。颈椎病的按摩手法是保守治疗中的一种，有很多的按摩手法，临床最常见的是颈项揉捏法。用拇指或全手指指腹由项部向下揉捏至肩头，然后回到风门穴，用同一手法由大椎穴向肩头往返揉捏。同时还有其他的按摩手法，比如颈项部全手指指腹轻擦法、颈项部握拳摩擦法、颈项部钳行交叉推擦法等。具体采用何种方法适合颈椎病，需要病人到医院去，由骨科医生做出明确诊断后，再考虑采用相应的按摩手法治疗。"

语音时长01:11''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/12/17收听(75877)

01:33

颈椎怎么按摩

颈椎按摩首先对于颈椎来讲，不要让它保持一个姿势，不要让颈部僵硬。所以自我功能锻炼非常重要。但是...

李辉│中日友好医院

2019/09/08播放(78372)

01:32

怎么按摩颈椎

颈椎病的按摩可在医院的按摩。医院医生按摩一般分为以下几步：

1、准备手法：包括点穴...

毕连涌│北京中医药大学东直门医院

2019/09/10播放(67922)

自己怎么按摩颈椎

颈椎病的患者可以通过如下几种方式来进行自我按摩，但在按摩的时候，因为受限制比较多，所以主要以按摩器械为主。1、可以使用泡沫轴来进行按摩。患者平卧在比较结实的床面上，然后将颈部、头部、肩背部依次放在按摩轴上，利用重力作用来对这些部位进行滚动按摩。2、可以使用按摩锤。按摩的时候，患者一手持按摩捶对颈部、肩背部进行叩击。3、可以使用震动类的器械。将这些器械放置在颈部、肩背部的一些穴位或者明显的痛点上进行按摩。最后需要指出的是，颈椎病患者采取自我按摩的方式，效果往往并不是特别好，因为在自我按摩的时候，肩背部、颈部的肌肉很难达到彻底放松，而且随着患者自身的动作，这些肌肉又有痉挛或者发力的情况。因此，建议患有颈椎病的患者，最好要去正规的中医院针灸推拿科来做按摩治疗。

语音时长01:34''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/02/22收听(57706)

如何按摩颈椎

针对于颈椎的按摩方法选择应该相对慎重一些，颈椎是人体脊椎结构中相对比较脆弱的一部分，颈椎周围有着丰富的神经和血管分布在周围；健康的颈椎能够承受力量相对比较大的手法按摩治疗，但患有颈椎病或者颈椎间盘突出的颈椎，能够承受的手法按摩的力量就会小很多。一般都选择以下的颈椎按摩方法来进行治疗，第一、滚动法，利用手腕、手背以前臂为轴，在颈部周围做反复滚动的动作，能够起到放松颈椎周围肌肉、缓解紧张和痉挛的作用；2、穴位点压法，选择有效的穴位，如风池穴、肩井穴、肩贞穴、天宗穴、风府穴、列缺穴等，使用拇指在穴位处进行按揉和按压，手法轻柔适中可以起到舒筋通络的作用。

语音时长01:20''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/20收听(26956)

怎么按摩颈椎

"对于颈椎按摩可采用人体特定部位，可以达到疏通经络，运行气血，从而缓解颈部肌肉疼痛，预防颈椎病或者达到治疗颈椎病的作用，同时对颈椎的自我康复也有很好的作用。但怎样能达到颈椎很好的按摩，可以采用这几种方法：一、是颈椎保健操的应用，脑袋可以画米字。二、然后在颈部后仰的部位状态下，可以按压棘上韧带和棘间韧带，甚至项韧带，对这些韧带揉压可以缓解颈部筋膜炎的症状，或者能够缓解肌肉紧张，恢复颈椎的活动度。"

语音时长01:33''

何红英│解放军总医院第七医学中心

2019/07/08收听(33690)

颈椎怎么按摩

"颈椎病可以通过推拿、按摩进行治疗，但脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病的患者，急性期、颈椎失稳伴有交感神经症状明显者，不适宜进行推拿、按摩。如果情况较轻时，可以适度轻柔按摩，颈椎按摩，可以用拿揉、点按的方法，在后颈部两侧肌群以及肩部斜方肌、冈上肌等位置，进行10分钟左右的肌肉放松。可以滚法在肩胛背部肌肉处，进行滚动推揉，在脊椎两侧的竖脊肌处，进行点按拨动至头颈部枕骨两侧，在穴位处或明显压痛点的地方，可以进行点按，至患者有酸痛感为宜。在以揉法对颈肩背部肌肉进行放松整理，在按摩时，配合局部热敷理疗以及外用药物，可以促进局部循环，更好的放松颈椎周围肌肉组织。"

语音时长01:28''

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2019/08/30收听(23630)

按摩有什么好处

"按摩是中医特色治疗方法之一，从大的方面上，按摩可以疏通经络、活血、调节脏腑，比如中风的患者可以造成经络闭塞，引起肢体废用，还可以出现疼痛、麻木不仁等症状，按摩可以疏通气血，起到治疗的作用。按摩在治疗颈椎病、腰椎病、关节病等方面疗效十分突出，按摩还可以使局部的气血通畅，对于治疗各种疼痛、乏力等具有很好的作用。"

语音时长01:25''

赵鹏程│北京中医药大学第三附属医院

2019/09/27收听(76134)

按摩的好处

"按摩的好处有以下几点：第一、疏通经络，人在经络不通的情况下会导致疼痛，不通则痛，所以通过按摩的方式可以使经络疏通，可以使疼痛消除。第二、运行气血，经络是气血的通道，通过按摩可以使经络通畅、气血通畅。第三、平衡阴阳，人体很多情况都是阴阳失衡所导致的疾病，通过按摩可以纠正阴阳的失衡。第四、调理脏腑，对按摩来说，体表有相应的反射区，可以对脏腑进行调节，使脏腑功能顺畅，达到健康保健的目的。按摩应该注意手法，最好在医生的指导下进行。"

语音时长01:17''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/12/20收听(56478)

颈椎好的好处

"颈椎好的好处就是可以灵活的活动，同时减少一些颈椎病的发生，不会引起脖子疼痛，乃至一些头晕、恶心、呕吐的临床症状。颈椎不好时患者容易曲度变直，甚至反弓，导致出现临床最常见的肌纤维组织炎，也就是颈部肌肉劳损。在稍微的着凉、劳累情况下，就可以出现脖子疼痛、活动受限、按压痛明显，甚至常常容易落枕。颈椎好的时候这些情况基本上可以减少发生，另外不会引起颈椎病的较早出现。颈椎病患者常常会出现脖子疼，伴一条胳膊疼痛、麻木，或者两条腿走路发软、踩棉花感，胸腹部像带子勒住一样的感觉，颈椎好的时候症状也不会出现。"

语音时长01:18''

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/01/18收听(39563)

颈椎痛怎么按摩

"颈椎痛怎么按摩：1、按摩颈部，身体坐立于板凳，上身保持直立的状态，用双手提捏颈部肌肉，向左、右两侧按压，持续3-5分钟时间。2、旋转颈部，身体站直，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，按顺时针方向慢慢的旋转头部，并配合深呼吸，然后逆时针重复此动作，持续3-5分钟，可以有效的缓解颈椎疼痛。3、提拉颈部，于运动场所找一个单杠，双手紧握单杠，将身体吊在单杠之上，通过自身重力使颈椎得到放松，放松颈部肌肉。4、热敷，根据自身条件，用热毛巾或暖手宝等敷在颈部肌肉酸痛的地方，通过增强血液循环、改善血流状态缓解疼痛。在平时工作时要保持正确的坐姿，多锻炼，增强身体素质，加强颈部的肌肉，使颈部肌肉强度增大，有利于颈椎的稳定性。"

语音时长01:42''

万旭东│济南市中西医结合医院

2019/04/30收听(72740)

颈椎不好怎么按摩

"颈椎不好进行按摩的时候，需要根据颈椎的具体发病原因以及相关症状进行判断。如果是单纯的颈椎出现了疼痛以及活动不利，并且伴有上肢的麻木或者疼痛的情况，可以进行局部的肌肉放松，配合手法弹拨，松解粘连能够起到缓解症状的作用。但是对于椎动脉型颈椎病，出现眩晕并且恶心、呕吐的病人，这种情况如果在进行推拿的时候，一定要注意避免使用扳法，也就是颈椎的斜扳，会导致椎动脉受到牵拉，出现椎动脉痉挛，导致大脑供血急剧下降。对于脊髓型颈椎病，走路出现踏棉感的情况，这种情况进行推拿时手法一定要轻柔，避免用力过大或者是以上的扳法情况，否则会导致椎间盘以及骨性狭窄严重挤压到脊髓，导致出现下肢瘫痪或者是影响到呼吸和循环中枢，出现生命危险的情况。"

语音时长01:24''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/03/04收听(26677)

颈椎按摩手法

"颈椎按摩的手法有很多，如果想在家里面自我按摩颈椎或者给家人按摩颈椎都是可以的，需要在力度以及手法上稍加注意，可以用拇指对于颈部两侧的肌肉进行放松。颈部两侧的肌肉叫做颈夹肌，可以用拇指对这些肌肉进行轻轻按揉，需要注意初次按摩颈椎力度不要太大，轻柔和缓的力量就可以。一侧颈部肌肉的放松时间可以维持在5分钟左右，随后可以对疼痛的部位进行重点按揉，可询问患者疼痛的部位，然后对这些部位进行稍加用力按揉。按揉时要注意用轻柔、和缓、均匀、有力的力量进行按揉，切忌用力过猛，否则可能会按伤肌肉，对重点疼痛部位进行按揉后，可以用敲打颈椎两侧肌肉的动作作为结束，时间维持在15分钟左右就可以。"

语音时长01:25''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/16收听(99013)

经常按摩颈椎好不好

"颈椎病的患者，如果选择推拿、按摩进行治疗是否有益，主要是根据颈椎病的类型来决定。如果颈椎疾病是因为颈、肩、背部肌肉劳损引发的，针对这类患者，推拿、按摩是首选的治疗方法。通过推拿、按摩的治疗手法作用于患处，能起到非常好的通经活络、活血的作用。同时也能明显的改善肌肉酸痛，临床疗效也非常不错。临床中也可见其他类型的颈椎病，像椎管狭窄、颈椎间盘突出类型的颈椎病，也可以选择适当的方法进行按摩。但是针对此类型的颈椎病，正骨是绝对的禁忌，而且按摩手法多数选择动作比较轻柔的手法来治疗。临床中多数选择局部的弹拨法、点按穴位法、滚法、揉法等动作比较轻柔的手法，以改善局部血运为主要治疗目的。另外，如果是自身的椎间盘突出和椎管狭窄特别严重，尽量不要选择按摩。因为动作再轻柔的按摩也是一种外力，在外力的作用下有可能会进一步加重椎管内的压力，进一步加重椎间盘突出对神经的压迫。因此会导致临床症状加重，甚至造成非常严重的后果。"

语音时长01:34''

李磊│泰安市中医院

2019/12/25收听(41323)

颈椎按摩方法

"颈椎按摩，也就是通过采用适当的按摩手法刺激人体的特定部位，达到疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病，或者促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，按摩是非常重要的一种方法。主要有推法；用手指手掌肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称之为推法。拿法；用大拇指食指中指，或者用大拇指和其余四指相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称之为拿法，力量应该由轻而重，连续而有节奏。另外还有捏法；用大拇指和食指中指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称之为捏法，用力要求要均匀。另外就是按法；用手指、手掌、肘等按压体表称之为按法，力量应该由轻而重。还有点法；用指端屈曲的指间关节或者周间集中力点，作用于局部的部位或者患穴上称之为点法。还有磨法；以手指、手掌等附着于一定部位上，做旋转运动，称之为磨法。"

语音时长01:37''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/06收听(98114)

01:55

颈椎不好怎么按摩

颈椎不好的按摩方法，可以用四指指腹法，具体操作如下：
1、从颈部的上段开始，由上向下一...

国生│北京中医药大学东方医院

2019/10/21播放(73331)

颈椎多长时间按摩一次

"颈椎推拿按摩的时间，一般2-3天左右做一次就可以，不需要天天进行按摩，因为颈椎的肌肉在经过推拿或按摩后会出现局部的损伤，从而产生充血、水肿甚至是疼痛加重的反应，这时如果天天按摩，这种疼痛和水肿的反应就没有恢复的时间，症状有可能持续加重，也就是说天天按摩，颈椎的疼痛可能会越来越厉害，所以中间要给颈椎恢复的时间，大概2-3天左右就可以了。因为推拿、按摩的效果有一部分是通过造成轻微的损伤，使得局部的组织得到修复、炎症因子得到快速的代谢、血液循环加快，所以需要修复的时间。一些人在颈椎按摩、推拿之后出现了疼痛的情况休息2天以后就消失，就是因为这个原因，因此建议推拿、按摩之后，给受损伤的肌肉一些恢复的时间。"

语音时长01:42''

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2020/05/09收听(12179)

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