湿热体质需要怎么调理_有来医生

刘薇
主任医师

首都医科大学附属北京中医医院

呼吸科

湿热体质需要怎么调理

2020-05-19 16:14播放 :

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视频内容

湿热体质本身是有湿有热的体质，湿热化不出去是由于人体运化机能不足，或者外界进来的湿热过多，比如饮食过多超过消化能力，或者由于身体机能偏差、故障导致身体排不出去后积累。这两种情况都可调节，可以用药，一般清湿热的药较苦，药劲较大，损害较大，所以最好的方法是避免湿热进去，饮食清淡。
人体容易有湿热的是肝胆系统，跟情绪相关，所以日常情绪平和，经常做体育运动，过度疲劳时由于排汗和深呼吸，身体里的湿热会消耗，可减少身体内湿热。另外，肾脏湿热和关节湿热，都跟机体运转机能不好有关，所以湿热多数沉积于中下焦，只要人活动起来，阳气就能将其排出去。

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湿热体质如何调理？

"湿热的一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显，并不因为出汗而减轻，舌苔黄腻、脉数。湿热的治疗一般要分为湿重还是热重，湿重要化湿为主，可选用六一散或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈熬汤甚至葛根芩连汤。应注意起居环境和饮食的调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。食补药疗可食用南瓜、金针菜、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏仁、玉米等。辛辣食物如辣椒、芥末、胡椒等可以助湿热在体内滋长，因而少食为宜，每天炒菜时油温不宜过高，否则食物滋生湿热。"

语音时长01:21''

李得民│中日友好医院

2017/07/23收听(53452)

湿热体质如何调理？

我们在临床上看到很多湿热体质，是因为现在人们的生活条件太好了，整天吃一些煎炸食品，或者是乳制品，还有辛辣制品比较多，再就是肥腻的东西吃得比较多，所以湿热体质是很多的。如果一旦诊断出来湿热体质，怎么调理呢？首先饮食要注意要吃清淡的饮食，这是很重要的，把源头给阻断了，然后再从中医调理。一般我们最常用的是温胆汤，温胆汤是治疗湿热的一个比较经典的方子，清淡饮食加上中药调理，消除湿热的体质。

语音时长00:55''

张迎春│湖北省妇幼保健院

2017/10/18收听(22532)

湿热体质如何调理

湿热体质一般通过清理脾胃湿热、清理肝胆湿热或者清理下焦湿热把湿热从体内排出。如果脾胃湿热，一般口中黏腻、身形肥胖并且大便比较黏腻、便不爽，用水冲粪便的时候粪便容易挂在便池，这表明体内脾胃湿热，可以用葛根芩连汤中药方进行配伍、煎煮后口服。如果肝胆湿热一般情绪容易急躁、易怒、口苦、口干、眼睛干涩、经常容易发怒、发脾气，特别是两胁肋部胀痛、胀闷感，可以用龙胆泻肝丸口服清除肝胆湿热。如果下焦湿热一般腰膝困重、小便黄赤，可以用知柏地黄丸清利下焦的湿热。但是在口服中药过程中还需注意，严格地控制饮食，比如油腻、肥甘厚腻类的食物、酒类要坚决的杜绝。

语音时长01:37''

曲健│大庆市中医医院

2018/11/27收听(73033)

湿热体质如何调理

由于现在人生活水平提高，每天摄入过多的煎、炸、辛辣、肥腻的食品，导致湿热体质人群增加。一旦诊断...

张迎春│湖北省妇幼保健院

2017/08/18播放(98606)

湿热体质怎么调理

"湿热体质最好是给予饮食，运动、药物综合调理。饮食调理可多在饮食物中加入清热利湿的食物，如冬瓜、红小豆、薏苡仁、绿豆、苦瓜等，禁止食用的食物主要有热象较明显的羊肉、葱、蒜、狗肉等。烹饪方法也要注意，尽量以熬、蒸、煮为主，不要过多烧烤、煎炸。运动方面主要是选择慢跑、平地走、爬山等运动，使身体微微汗出，促使湿热之邪从汗液排出。采用药物口服来清热去湿，多选用栀子、黄连、黄柏、知母、芡实、陈皮、茯苓、泽泻等，可在服药同时外用刮痧、拔罐，但是一定要请专业医师来操作，避免出现操作不当，引起皮肤损伤。"

语音时长01:22''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/22收听(26993)

体质湿热怎么调理

"患者身体有湿热，调理的方式有以下几点：第一、是通过运动的方式，使湿热快速的祛除，多见于进行45分钟以上的有氧运动，可以很好的使人体大量出汗，湿气排出体外，同时使脾胃运化加剧，使脾胃能够更好的使湿气祛除。第二、是可以通过饮食调整，多见于吃祛湿、祛热的食物，像苦瓜还有薏仁粥，这些都可以。第三、是可以通过药物，比较常见于龙胆泻肝丸还有茵陈蒿汤等等，在医生的辨证下合理的用药，对于祛除体内湿热，有非常大的好处。"

语音时长01:11''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/21收听(17466)

湿热体质怎么调理

湿热体质是中医体质分类中属于偏颇的一种，主要表现是湿热内蕴，感觉就像脸没有洗干净，经常容易生疮...

赵淑芹│达州市中西医结合医院

2019/12/30播放(88164)

如何调理湿热体质

湿热体质的调理主要分为五个方面：第一方面是中医干预。像我们中医院治胃病科，推出了针灸、拔罐、刮痧、艾灸、中药内服外治等中医方法。特别是肝肾脾胃养护方法，对湿热体质的调理能起到很大的帮助。第二方面是饮食调养。湿热体质的人群，我们可以选择一些植物类的，比如说赤小豆、白扁豆、莲藕、西洋菜这一类的清利湿热的植物。动物类的可以选择老鸭、甲鱼、水、鲫鱼、蛇类这些偏凉、偏阴性的动物进行调理。水果类可以选择西瓜、雪梨、马蹄、雪莲果等。第三方面是起居方面。湿热体质的人，他的特点是身体困重，白天嗜睡，晚上特别精神。这是由于他长期的作息规律颠倒所引起来的。我们要建议病人平时晚上11点之前要睡觉，早晨不建议懒床。第四方面是精神调养。我们可以通过多观看道家、儒家的读本，提升自己的精神修为，让自己做到不骄不躁、宠辱不惊、心静如水。第五方面是运动锻炼，湿热体质的人群比较适合的运动有中长跑、游泳、太极拳、八段锦这一类的慢柔缓的运动。

语音时长03:14''

冯志文│深圳市宝安区中医院

2018/05/28收听(39473)

湿热体质怎样调理

湿热体质多指脾胃湿热内蕴、肝胆湿热阻滞或湿热下注膀胱，导致机体出现以油发、油面、口臭、口腻、口苦、胃脘满闷、两胁胀痛、大便黏滞、小便黄浊、会阴潮湿等症状表现为特征的一种机体状态。要改变湿热体质，需要做到以下几点：首先，忌食辛辣刺激、大热大补、荤腥油腻的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、奶酪、辣椒、姜、葱、蒜等。忌烟、酒、茶；少吃甜食、膨化食品、油炸食品，少喝碳酸饮料等。其次，多吃绿色蔬菜、野菜、水果、粗粮、谷物，如白菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、莲藕、荠菜、玉米、小米等。再者，可以选择食疗，如红豆薏苡仁粥、公英荠菜粥等。

语音时长01:28''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/04收听(97698)

湿热体质调理方法

"湿热体质往往因湿与热合并侵袭人体，或因湿邪久留不除而化热，导致湿与热同时存在于体内，其常见病因可见先天禀赋不足或嗜烟酒、经常熬夜、滋补不当、肝郁气滞及长期生活在湿热环境等引起。常见临床表现有肢体沉重、舌苔黄腻、易生粉刺和痤疮、口干、口苦、眼睛红赤、心烦倦怠、小便短赤、大便燥结或者黏腻不爽。在调理上主要看是以湿重为主还是以热重为主，湿重者以化湿为主，可以选用六一散或三仁汤加减；热重者以清热为主，可以选用连朴饮或因茵陈蒿汤加减。饮食上宜食用祛湿的食物，如绿豆、丝瓜、冬瓜、赤小豆等。因热往往依附于湿而存在，应注意起居环境的改善和饮食的调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少食肥腻食品、甜味品等以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。"

语音时长01:31''

倪珊│黑龙江省森工总医院

2020/02/19收听(66337)

寒湿和湿热体质如何调理

寒湿体质和湿热体质具体的调理方法如下：

1、饮食：可以多进食具有健脾利湿作用的食材...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

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湿热型体质如何调理

中医认为湿热的产生与人体的脾存在较为密切的联系，因为脾主水湿，若脾的功能出现异常，则会造成水湿...

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湿热型体质如何调理

湿热体质的调理如下：

1、情志调理，让患者的心情要尽量平和、安静。因为患者过于急躁...

简维雄│湖南中医药大学第二附属医院

2018/12/25播放(63963)

湿热体质该如何调理身体

湿热体质属于中医九种体质之一，常用调理方法如下：

1、饮食调理：避免摄入辛辣刺激、...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/07/15播放(81257)

什么是湿热体质

"湿热体质是表现以体型肥胖、面垢油光、胸满痞闷、不思饮食、身体困重、小便黄有异味、大便粘滞、病后缠绵难愈、易发生痤疮、湿疹、生殖系统方面炎症的这一类的疾病的一种体质状态。符合以上这几点的人群，我们基本上可以判定为湿热体质。我们中医有湿热体质跟寒湿体质的区别。湿热体质主要是热相比较明显，表现为口干、口苦、大便干、小便黄臭等临床表现。寒湿体质主要表现为口淡、小便清长、怕冷这些特点为主。"

语音时长01:13''

冯志文│深圳市宝安区中医院

2018/05/28收听(41826)

湿热体质是怎么引起的

"湿热体质的形成与遗传和环境因素、饮食因素、精神因素、缺乏运动等，有着一定联系，具体如下：一、遗传和环境因素：有的人父母都是湿热体质，患者也生活在湿热的环境当中，受遗传和环境的影响，湿热体质的可能性就比较大。二、饮食的因素：饮食不节，比如饮食过饱，多吃高碳水化合物、高脂肪的食物，影响了脾胃运化功能，也可能形成湿热体质。三、精神因素：有的人长期精神不太协调，喜怒无常、焦虑、烦躁，而容易导致脏腑功能紊乱，体内聚湿生痰，形成湿热体质。四、缺乏运动：有的人是过度安逸、缺乏运动、长期养尊处优，而机体气血运行不畅，脾胃功能减退，形成湿热体质。"

语音时长01:21''

陈常云│日照市中医医院

2021/05/31收听(59791)

湿热体质是怎么引起的

"湿热体质的成因主要分为两大类。第一类是先天因素，也就是父母遗传。比如父母长期饮酒、吸烟，饮食喜欢吃肥腻制品，加上平时熬夜、劳累这些因素，他所生下来的小孩绝大部分也是属于湿热体质的。第二大类的原因就是后天的因素，它主要分三个方面。第一方面是自然环境，比如广东地区，它是气候偏湿热，常年是温热的一个气候，加上人们又喜欢饮食肥甘厚腻制品，所以形成了一个典型的湿热体质。第二方面就是社会环境，当今社会环境竞争是相当激烈，人们的精神长期处在一个紧张焦虑和焦灼的状态中，加上长期的熬夜、劳伤心神，导致我们人体的气机不畅，日久就会化热，形成湿热体质。第三方面是饮食习惯，像广东地区的人群，它主要饮食比较肥鸡、肥鸭、肥鹅之类，这些食品会助生湿热。另外，广东地区的人群比较喜欢喝凉茶，这也是助生湿热的，也是损伤我们人体阳气的一个因素，长期以往，它就为形成湿热体质创造了条件。"

语音时长02:36''

冯志文│深圳市宝安区中医院

2018/05/28收听(14043)

湿热、痰湿体质如何调理

湿热体质和痰湿体质的调理方式有以下几点：1、运动，特别是通过游泳、跑步、爬山、太极拳等有氧运动，超过30-40分钟的有氧运动，使身体流汗，可以去除体内多余的湿热、痰邪。在做运动的过程中，不要被强劲的风扫到，不然容易诱发其他疾病。2、精神调理，多建议使精神愉悦，或者是找到舒解压力的方式。3、应用药物，比较常见的是用中药进行调养，单味的药有薏苡仁、红豆、滑石等等，还有蒲公英、黄芩、菊花都可以；成药可以考虑龙胆泻肝丸、小柴胡颗粒等等。4、通过经络进行治疗，可以通过刮痧、拔罐，有针对性的对于经络穴位进行刺激，这些在日常的保健中都具有很好的效果。

语音时长01:38''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/27收听(71070)

湿热、痰湿体质如何调理

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/07/27播放(76110)

湿热体质的表现症状及调理方法

湿热为中医特有名词，日常生活中较多人会出现湿热症状，湿热体质的表现症状及调理方法具体如下：

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/07/05播放(99521)

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