高血压晨练的最佳时间应根据情况来判断，具体如下：
1、高血压晨练的最佳时间一般在早上10点钟后，在10点钟之前，起床后会出现血压波动，会有血压升高，主要是因为起床后会交感神经兴奋，可能会使血压出现波动；
2、如果高血压患者平常在吃降压药物治疗，可以把血压控制得比较平稳，也可以在早上8点钟后进行晨练
在晨练前建议先测量血压和心率，只有在血压和心率平稳的状态下，进行锻炼才更加合适。锻炼的时候要注意循序渐进，千万不要做过多、过于剧烈的运动，要做好热身，并且锻炼的时间一般在半个小时左右最好。
此外，高血压患者在1天当中，还建议选择下午3-6点钟进行锻炼，但是要注意是否有不舒服症状。如果有头晕、头痛、心慌、胸闷、喘气等相关症状，建议尽早停下来，注意休息。
