腹直肌分离一般来说是指产后的一个妇女在怀孕生产的过程中，由于腹部压力增大，对腹直肌造成一个向外的力，使腹直肌中间的白线部位变宽，这叫做腹直肌分离。腹直肌分离能不能自动恢复需要具体情况具体分析，具体如下。
1、会自动恢复：分离的宽度一般是用手指的宽度，或者厘米的宽度来判断的，如一指宽、两指宽、三指宽、四指宽。分离越宽越不容易自动恢复，如生产后六周到六个月之内进行腹直肌分离的训练，包括仰卧起坐、平板支撑等，以及理疗等物理治疗，那么一到两指通常是可以通过功能锻炼进行恢复的；
2、不会自动恢复：如果生产后六周到六个月之内没有进行腹直肌分离的训练，或者腹直肌分离程度超过三指宽，那么一般腹直肌是不会自动恢复的，这种情况则可能需要进行手术治疗，将分离的腹直肌拉紧，使它恢复。
所以腹直肌是否能否自动恢复，首先取决于分离的程度，另外还有取决于分离的时间。
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