自我检查甲状腺有两种方法，具体如下：
1、照镜子，将颈部充分暴露后对着镜子做吞咽运动，观察颈前方及喉结下方是否有肿块突出。如果能看到一个肿块，通常说明甲状腺肿大。如果能看到包块突出，可能是甲状腺结节；
2、部分患者看不到肿块，但是有结节，这种情况就需要进行触摸判断。方法为把手放在颈前方喉头下方，摸完一侧再摸另一侧，慢慢滑动着摸，不要捏，大结节位置较表浅，靠近皮肤一侧结节，可以摸到。对于比较深的结节，小结节通常摸不到，有经验医生可以摸到，但小于1cm、位置较深结节，医生也不容易摸到，往往需要借助B超进一步明确。
所以，一旦发现自己颈部增大，尤其是发生在喉头下方甲状腺位置，需要到医院进一步检查，尤其是做B超检查。
