河北省人民医院
营养科
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吃糖有以下一些好处:
1、适当吃糖有着增进体力、缓解疲劳的好处,因为糖当中富含有丰富的碳水化合物,每1g糖能够产生4000卡的热量。因此通过适当吃糖为机体补充碳水化合物提供能量,在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极好处;
2、适当吃糖还能够为大脑的代谢提供最基本的能量,因此对于一些脑力工作者,容易出现的脑疲劳导致的思维反应能力下降和记忆力下降,如果通过适当吃糖为大脑的代谢提供基本的能量,能够缓解脑力疲劳,提高思维反捷能力和记忆力;
3、糖当中还有能够为肌肉提供糖原的原料,对于经常体育锻炼和经常进行体力劳动的人,如果适当吃一些糖,能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面也有着非常明显的好处。
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" 广义上的糖包括淀粉、纤维素、蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等多种碳水化合物,一般所说的糖是指蔗糖或者蔗糖加工而成的糖类。健康饮食应当减少对糖的摄入,即便是没有糖尿病的正常人吃太多糖也没有好处,原因如下: 一、糖类属于碳水化合物,吃糖过多容易造成总热量超标,使摄入的总热量超于消耗的总热量,造成体重增加,甚至是肥胖。肥胖患者糖尿病、高血压、高血脂的患病率会明显增加,肥胖也容易产生胰岛素抵抗,胰岛素抵抗可能会导致糖尿病的发生。 二、吃糖过多会加重胰岛β细胞功能负担,胰岛β细胞具有分泌胰岛素的能力,长期胰岛β细胞负担过重,就会造成胰岛β细胞功能衰竭,胰岛β细胞功能衰竭也是糖尿病的患病因素之一,因此没有糖尿病吃太多糖也没有好处。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/12/17收听(24496)
"患有高血压的人群不是不能吃糖,可以吃糖,如果血糖不高少量吃糖也可以补充人体所需要的营养物质,补充能量,但是不要吃的糖太多,因为机体内的营养物质是互相转换的,吃糖太多也可以转化成胆固醇、脂肪。所以高血压人群在日常生活中以低脂、低盐、低油、低糖饮食为主,尽量不要吃含胆固醇比较高动物的肥肉、内脏以及含有胆固醇高的海产品、油炸食品、甜点,这些食品吃多了以后容易引起血脂的升高而加重高血压。在日常生活中尽量多吃水果、蔬菜,如山楂、猕猴桃、菠菜、芹菜、油菜、冬瓜、大白菜、胡萝卜等食品。"
张月美│济宁市中医院
2019/11/23收听(10798)
"吃糖会引起龋齿,因为糖是细菌最喜欢的底物,细菌可以直接利用葡萄糖或者蔗糖,产生酸性物质,这些酸性物质,会作用于牙齿表面上的牙釉质,使牙釉质里边的钙离子脱离出来,在医学上称为脱矿。牙釉质当中的钙离子一旦脱矿,剩下的有机质就会发生塌陷,形成龋洞,所以吃糖,会引起龋坏,不仅是吃塘,吃其他的食物,如果没有好好刷牙,剩下的食物残渣也会被细菌利用产酸,引起龋坏。不是不允许吃糖,而是吃糖了以后一定要尽快刷牙或者漱口,把牙面上的糖的食物,漱掉或者刷掉,可以防止糖被细菌利用产酸,引起龋坏。建议吃糖不要吃比较黏的软糖,可以吃硬糖,硬糖化了以后,就融化在唾液当中,很容易被刷掉,如果是软糖,粘在牙面上,不容易被清除。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/09收听(22914)
"吃糖如果会引起牙疼,说明牙齿患有龋齿,龋齿就是俗称的虫蚀牙。它是在细菌以及食物残渣的作用下,将牙齿最外表的牙釉质腐蚀掉,暴露里面的牙本质,进而暴露牙本质小管,这时吃酸、甜以及过凉、过热的食物,产生的酸甜以及温度的刺激,会通过暴露的牙本质小管导入到牙中间的牙神经部位,进而会引起牙疼。所以如果吃糖已经引起牙疼,建议尽快去医院的口腔科,把患有龋齿的坏牙进行充填治疗,否则牙齿的龋洞越坏越大,最后会引起更加疼痛的牙髓炎。"
郭苏伟│北京市丰台中西医结合医院
2020/04/25收听(11729)
"糖比较甜,容易生痰,咳嗽的时候如果吃太甜的食物容易生痰,造成咳嗽迁延不愈,而且太甜的食物刺激咽部的时候,有时候也会造成阵发性的咳嗽加重。咳嗽的时候在饮食上还是要多加注意,吃一些好消化而富有营养的食物,比如蔬菜瘦肉粥、蔬菜面条、鸡蛋羹、西红柿鸡蛋面条等等。要避免吃辛辣刺激、生冷、油炸、油腻的食物,比如麻辣烫、麻辣香锅、蛋糕、冰棍,还有炸鸡、肥肉等,这些东西都容易生痰或者损伤脾胃功能,造成咳嗽迁延不愈。咳嗽的时候可以适量多吃富含维生素C的蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、橙子,绿叶的蔬菜如白菜、菠菜、莴笋叶等,出现咳嗽的时候主要的要注意休息并多喝水。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/03/31收听(92706)
"糖尿病患者如果吃糖导致血糖进一步升高,可以出现的症状就是明显口渴、多饮、多尿、多食以及体重下降,都与患者吃糖有关系。如果患者血糖控制得比较稳定时,不会出现典型的三多一少症状,但是吃糖以后这些症状就会出现,而且变得比较明显。另外,患者血糖太高以后容易导致糖尿病酮症或者酮症酸中毒,患者就会表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻,甚至神志恍惚或者昏迷等比较严重的情况,所以糖尿病患者一定不要吃糖。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/11收听(45657)
吃糖会蛀牙的原因是由于糖含有很多的蔗糖成分,会引起菌斑微生物的堆积、黏附,特别是链球菌以及牙龈... 谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/05/24播放(72948)
吃糖会蛀牙的原因是由于糖含有很多的蔗糖成分,会引起菌斑微生物的堆积、黏附,特别是链球菌以及牙龈...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/05/24播放(72948)
"糖尿病虽然要限制糖的摄入,但是不是说绝对不能吃糖,像麦芽糖、果糖这样的糖类是可以吃的,因为这样的糖类不是葡萄糖,吃进去之后体内虽然能够快速的消化,但是对血糖不会产生很明显的影响。必须要注意的是虽然像麦芽糖和果糖这样的糖类不会明显提高血糖,但是作为一种碳水化物本身是含有热量的,吃这些糖会增加能量的摄入,这对于糖尿病患者能量的控制是不利的,因此从糖尿病饮食的角度出发糖类尽可能的少吃,尽可能的使用不饱和脂肪酸或者蛋白质来提供能量,这样患者的整个营养结构就更加的健康,对于病情的控制和并发症的预防就显得更有意义。"
王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院
2020/03/23收听(39063)
糖尿病患者不是一点糖都不能吃,只是在绝大多数情况下不要随便吃糖,但在某些特殊情况下可以吃糖,具... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/07播放(98879)
糖尿病患者不是一点糖都不能吃,只是在绝大多数情况下不要随便吃糖,但在某些特殊情况下可以吃糖,具...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/07播放(98879)
"糖尿病不是吃糖造成的,很多正常人如果胰岛功能没有问题,吃糖也不会引起糖尿病。很多患是因为前期胰岛功能有轻度的异常,血糖处于偏高的状态,比如正常人空腹血糖是3.9-6.1mmol\/L,患者测空腹血糖已经超过6.1mmol\/L以上,如果再吃糖比较多,可能会导致空腹血糖进一步的升高,达到7mmol\/L以上,就达到了糖尿病的诊断的标准。糖尿病是由于各种原因导致患者自身的胰岛素分泌出现了问题,或者严重肥胖导致胰岛素抵抗引发,和吃糖多并没有太直接的关系。"
2020/02/27收听(53251)
"吃糖的坏处有以下几点:第一点、容易诱发糖尿病,大量的糖不断的摄入会增加胰岛的负担,而使人体内分泌出现紊乱,会容易出现糖尿病。第二点、容易出现高血压、心脏病,糖分进入体内,特别进入血液,会增加血管的渗透压,可以使血中的水分过多而出现血压升高、血管充盈,非常容易出现血压增高引起心脏病,所以一定要尽量控制糖的摄入。第三点、容易加速衰老。一般来说,糖属于热量,而细胞进行有丝分裂的过程中,需要一定的热量进行参与,糖分的大量摄入会加速细胞的有丝分裂,而出现皮肤变得松弛老化,出现皱纹,以及人体的各器官的出现不同的衰老。第四点、增加肥胖,糖作为热量进入体内之后,可以变成脂肪进行储存起来。肥胖会增加癌症的风险,所以临床中,我们一定要控制糖的摄入。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/12收听(55775)
"患者吃糖容易诱发咳嗽是因为糖在吞咽过程中很容易附着在咽部黏膜上,对黏膜进行刺激而达到刺激咳嗽的效果。特别是针对上呼吸道感染、气管炎、肺炎的患者,平时就有咳嗽、咳痰表现,咽部就容易受到刺激,在服用糖之后使咳嗽症状更加明显,有的患者是伴有喘憋、咳痰等表现。针对咳嗽的病因进行积极治疗,包括不要吃甜、咸、辣的食物,防止对咽部进行刺激。另外,应该多喝粥、汤补充体液,对于湿化气道,减轻咳嗽、化痰都有很大的辅助效果。"
2020/03/01收听(10671)
"糖属于甜味食品,从中医角度来讲,甜味食品入脾经,因此适量吃糖或者吃甜味食品,能够起到补益脾胃的作用,但如果吃太多的甜味食品,则会伤脾,脾虚则湿盛,湿盛则聚而成痰,因此吃太多糖容易出现或加重咳嗽、咳痰等这样的症状。因此,平常不要吃太多的糖,以免造成咳嗽加重或者迁延不愈,也不适合吃太咸的食物,也容易造成咳嗽加重或者迁延不愈。如果出现咳嗽的时候,要强调吃一些好消化而富有营养的食物,比如蔬菜瘦肉粥、蔬菜面条、西红柿鸡蛋面条、鸡蛋羹等等。患者要注意不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物,尤其强调的是注意不能暴饮暴食。"
2021/06/16收听(61866)
糖跟糖尿病有一定的关系,但不是吃糖绝对会引起糖尿病。糖尿病最常见是Ⅱ型糖尿病,Ⅱ型糖尿病是饮食... 侯新国│山东大学齐鲁医院 2018/05/28播放(70581)
糖跟糖尿病有一定的关系,但不是吃糖绝对会引起糖尿病。糖尿病最常见是Ⅱ型糖尿病,Ⅱ型糖尿病是饮食...
侯新国│山东大学齐鲁医院
2018/05/28播放(70581)
"高血压患者是可以吃糖的,这个没有问题,但是一定要控制量。高血压患者其实对食物的要求在种类的选择上,其实基本上都没有问题,只要是干净卫生都可以吃,但是一定要注意量,最主要的就是对于脂类以及盐的摄入量有严格的要求。太油腻的含脂类比较高的食物一定要少吃或者不吃,太咸的食物尽量的不要吃,尤其是对于盐的摄入量是有严格要求的,单纯的高血压,把盐的摄入量一定要控制在5克以内,也就是一天食盐量应该是在5克以内,尤其是高血压合并心衰,合并有其他的疾病,比如糖尿病,对于盐的摄入量有更加的严格要求,一天的盐的摄入量要控制在2克,但是对于吃糖没有什么要求,也就是单纯的高血压可以吃糖,但是在量上也要掌握。一天的食糖量不要超过20克。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/04/22收听(63238)
"宝宝吃糖的危害,首先要看宝宝的年纪有多大。如果是几个月的婴儿,因为他本身味觉都不是很敏感,就算他吃糖,也不一定能够感觉到很甜。如果长时间的、大量的给宝宝吃糖,宝宝的糖耐量是有可能会受到影响的,就是成人以后糖尿病发生的机率相对会比其他的宝宝要增加一些。从中医上来说,脾胃不好的宝宝吃糖也会有影响的。给宝宝吃糖,对他的食欲或者是味觉的刺激并没有太大的帮助,相反会有一些害处,所以还是不建议给太小的宝宝糖吃。"
戴杨│鹿寨县妇幼保健院
2018/04/28收听(93267)
"拉肚子可以吃糖?拉肚子的时候因为的人体大量的流失水分以及盐分,期间也消耗了大量的能量。所以,吃糖是完全可以的,补充一些能量。另外,除了吃糖最好也补充一些盐和水分,可以在家里边弄一些凉开水,往里边放一些盐就是常吃的食盐以及白糖,做成脱盐水。如果在外面不方便,就到医院去拿一些口服补液盐。如果腹泻非常严重,大量脱水,这个时候可能就需要在医院里边输一些液体,输一些葡萄糖盐水,里面可能输一些其他的电解质,这个时候可能对补充体力还有补充电解质都会有一定的好处。"
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/05/12收听(79620)
牙体缺损有很多种,比如有蛀牙,蛀牙很深,这时如果去接触糖,那因为龋病的原因,保护神经的厚度变薄... 王跃岩│无锡口腔医院 2019/02/22播放(66053)
牙体缺损有很多种,比如有蛀牙,蛀牙很深,这时如果去接触糖,那因为龋病的原因,保护神经的厚度变薄...
王跃岩│无锡口腔医院
2019/02/22播放(66053)
"吃糖会影响消化酶的分泌,从而使人产生饱腹感,导致孩子在吃饭的时候没有食欲,会使孩子少摄入很多营养,从而造成营养失衡,甚至是营养不良,影响身体发育或者是抵抗力下降。糖分过多进入人体会产生一种酸性物质,需要大量的钙去中和,从而过量的消耗体内的钙。孩子正在发育期,正是需要钙的关键时刻,缺钙很容易患佝偻病,还会使眼球壁的弹性减弱,从而导致近视。经常吃糖产生大量的酸性物质,给细菌的生长提供适合的环境,容易使孩子形成坏牙或者是蛀牙。宝宝经常吃糖,还会使血糖升高,刺激胰岛素的大量分泌,从而使胆固醇升高,久而久之容易形成胆结石。所以,孩子在吃糖的时候,家长一定要注意,不要让孩子吃得过多。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/20收听(83589)
咳嗽期间是完全不能够吃糖的。首先糖具有生痰的作用,会加重咳嗽、咳痰的现象。此外,吃糖的时候糖分容易残留在口腔中,容易诱发细菌性的感染,可能会加重咳嗽的症状,有可能会诱发新的呼吸道感染。所以咳嗽期间最好是不要吃糖的,需要吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,尤其建议吃冰糖雪梨水,和雪梨搭配在一起可以少量的吃一些,雪梨具有清热解毒的功效,还能够止咳、化痰、润肺。吃冰糖雪梨对于缓解咳嗽的症状是有很大的好处的,取一个梨切成小块,把梨核和梨皮去掉,放在锅里煮20分钟左右,加入少量的冰糖对于治疗咳嗽还是有很大的好处的,所以一天可以连续服用三次。
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/10收听(34543)
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