适当地喝一些柠檬蜂蜜水，对于减肥的影响主要体现在以下几方面：

1、润肠通便：从中医食疗的角度上，柠檬蜂蜜水偏寒凉，因此对于肠火旺盛，肠道内热比较多导致的大便秘结、大便干燥、排便困难，适当地吃一些柠檬蜂蜜水，可以降除肠道内的虚火和内热，促进粪便的排出，有着很好的润肠通便的功效，进而能够发挥出预防和缓解便秘的作用；

2、补充能量：柠檬蜂蜜水当中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。从西医营养学的角度上，柠檬蜂蜜水当中每1g糖能够产生4kcal的热量，因此适当地喝一些柠檬蜂蜜水，可以为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极的作用；

3、为糖原提供原料：柠檬蜂蜜水当中的碳水化合物，还能够为肌肉当中的糖原合成提供丰富的原料，所以对于经常体力劳动，或者是经常参加体育锻炼的人。如果感觉很辛苦，可以喝一些柠檬蜂蜜水，为肌肉当中的糖原提供原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面，有着积极的功效。

减肥的人群对于柠檬和蜂蜜水制作，一定要严格控制两者的数量。柠檬一般用1个，蜂蜜一般加1勺，加水500-600ml，冲调之后服用。既能够为机体提供一些营养素，在减肥效果方面也非常不错。