现在很多孕妇担心生孩子痛，这种痛其实来自于宫缩，缓解宫缩痛的方法有：
1、国家采取了很多政策推行无痛分娩，但无痛分娩是诸多减轻宫缩痛其中的一种，叫药物性减轻疼痛，是现在最广泛采用的，即麻醉师用药物注射到硬膜外；
2、非药物性减轻疼痛：包括之前要对分娩有充分了解，即健康知识获取，了解分娩是怎样一个过程，以及阴道分娩对母亲和孩子的好处。另外家人的安慰也非常重要，所以一般会建议在待产室的时候家属可以进去陪，但是家属在陪的时候要起到正面主导的作用，即安慰自己的爱人，让她相信大部分人能够顺利的度过分娩期。同时也可以有些手法按摩，包括背部按摩等。
另外，要让孕妇采取自主体位，不再像以前一有宫缩躺在床上，可以坐在椅子上、坐在分娩球上，在体力条件允许的情况下，如果认为自由走动能够有助于减轻疼痛，也可以自由走动，前提是儿头不能太浮，否则会有脐带脱垂的风险。在一些国家还可以有水中分娩。