引起腿抽筋的常见原因及解决方法如下：
1、缺钙、骨质疏松：老年人导致腿抽筋常见的原因是缺钙和骨质疏松，如果是因为缺钙和骨质疏松导致的腿抽筋。日常生活中应该适当晒太阳，多吃富含钙质的食物，每天坚持喝牛奶，必要时可以额外补充钙剂和维生素D，减少缺钙所引起的腿抽筋，预防骨质疏松，减少腿抽筋的可能性；
2、运动量突然增加：在游泳时，可能会导致小腿抽筋，运动导致小腿内乳酸大量堆积，人体来不及代谢乳酸，就会引起肌肉的抽搐，也表现为小腿抽筋。因此在运动时应做好热身，运动后也要做好放松，也可以避免腿抽筋的发生；
3、血栓闭塞性脉管炎：通常需要到血管外科专科治疗；
4、腰椎间盘突出压迫坐骨神经：应该做腰椎核磁共振检查，必要时可能需要采用手术的方式，解除对坐骨神经的压迫，才能消除因为坐骨神经压迫所引起的腿抽筋症状。
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