腿抽筋如何快速解决

2020-03-23 13:10

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腿抽筋就是小腿的肌肉,一般多见于小腿肌肉的痉挛,撑了肌肉里边,出现肌肉的一种损伤,特别疼。这时候首先如果有别人帮忙,可以让别人压住大脚趾,往对侧去伸,使劲翘。当然,自己不能使劲,让别人帮着,大拇趾尽量的往上翘、往后怼、往后顶。这样的目的让大拇趾牵拉之后,会让脚踝也是往后伸,往对侧伸,牵拉小腿的肌肉。
小腿肌肉痉挛、收缩,牵拉之后可以起到牵拉的作用,让肌肉可以起到制动、静止的效果。如果没有别人帮,就自己用脚顶在墙上或者床头顶住,大拇趾使劲往上踩,这样牵拉脚踝、牵拉大拇趾、牵拉小腿肌肉,牵住之后,就帮助肌肉给撑直以后紧张起来,就不会往里收缩了,这是快速缓解的办法。腿抽筋要找病因,一般多见肌肉的疲劳、着凉、缺钙、骨质疏松,找到病因以后,应该根据病因再做进一步治疗,所以有时候要查一下血钙、骨密度、骨的代谢指标。

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