首都医科大学附属北京安贞医院
耳鼻咽喉头颈外科
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教师因为说话较多或用嗓过度，容易导致咽喉炎发生，为教师的职业病之一。需尽量少讲话，减少对声带的不良刺激，避免产生慢性喉炎。
某些饮品并不能真正保护嗓子，但可以有一定辅助作用。在讲课前后适当饮少量冰水，有助于减少说话过多、用嗓过度对于咽喉主要是声带的不良刺激。此外，还需注意以正确发音方式说讲话，必要时需进行专业嗓音训练，以减轻慢性喉炎的症状。
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教师属于一个说话相对比较多的职业，所以如果长期过度用嗓的情况下，很容易会导致声带疲劳，从而出现声音嘶哑或者慢性咽炎的发生。对于保护嗓子，平时可以多喝一些具有清热解毒、清咽润喉、化痰止咳或者是滋阴润肺的食物，比如可以喝一些金银花茶、菊花茶、茉莉花茶、绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶等。也可以用胖大海、罗汉果、蒲公英之类的泡水喝，也都有助于缓解不适症状。另外，不要喝一些碳酸饮料或者浓茶、浓咖啡等，这些对嗓子不利。饮食上应该以清淡为主，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物。
张立文│大兴安岭地区人民医院
2019/11/30收听(51321)
教师可以通过喝花茶、蜂蜜水来保护嗓子。花茶有金银花茶以及菊花茶，可起到清热祛火的作用，并且对咽... 王琳│河南省人民医院 2021/06/27播放(52707)
教师可以通过喝花茶、蜂蜜水来保护嗓子。花茶有金银花茶以及菊花茶，可起到清热祛火的作用，并且对咽...
王琳│河南省人民医院
2021/06/27播放(52707)
"保护嗓子主要从两个方面入手：1、平时用声的不良习惯。2、生活饮食上注意。嗓子出现声音嘶哑及急性炎症时，不要再大声嘶喊以及食用辛辣、刺激的食物，尤其避免烟、酒的刺激。平时不要喝太多的饮料、咖啡以及浓茶，最好以白开水为主。还可以吃一些中成药物，如五味麝香丸或者蓝芩口服液，可以用中草药，如金银花、胖大海、麦冬、陈皮等中草药代茶饮。另外在嗓子出现炎症时，一定要注意严格禁声。"
白晓明│日照市中医医院
2019/05/29收听(76190)
"对于急性咽喉炎的患者，平常建议患者适当多喝温凉的牛奶、橙汁、果汁饮料之类；对于慢性咽喉炎患者，建议患者可以适量的喝金银花、菊花、胖大海之类，这些东西能够清热解毒，消炎止疼，具有去火的作用，但是不建议长期的喝，如果长期大量的喝，容易导致患者出现胃虚，消化道腹泻等副作用。临床上对于咽喉炎患者，建议多喝温开水，多吃清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太甜的食物，这样的患者食补是一方面，更重要的是进行药物对症治疗，可以服用咽喉炎的含片，可以在门诊医生指导之下应用咽喉炎的中成药制剂进行对症治疗。"
石彬│北部战区总医院
2019/05/19收听(46760)
保护嗓子可以饮用菊花冰糖茶、甘草茶、胖大海、蜂蜜水等，具有清热去火及润滑咽喉部黏膜的作用。建议... 王琳│河南省人民医院 2021/07/26播放(85087)
保护嗓子可以饮用菊花冰糖茶、甘草茶、胖大海、蜂蜜水等，具有清热去火及润滑咽喉部黏膜的作用。建议...
2021/07/26播放(85087)
"保护嗓子的茶叶在临床上有非常多的种类，多数以清热解毒的茶叶为主，比如麦冬金银花茶、菊花茶，有时还会配合罗汉果、胖大海、陈皮、麦冬、薄荷以及木蝴蝶等一同代茶饮。保护嗓子最主要的还是不要抽烟、喝酒，不要长时间说话，同时避免接触被污染的环境，还要注意饮食。如果患者有反流性食管炎以及鼻后滴漏综合征，一定要治疗原发疾病，对于嗓子的保护起到重要作用。"
2021/07/08收听(84648)
老师保护嗓子平时可以多喝菊花茶，菊花茶清热去火，并且明目利肝，对身体非常有好处。慢性咽炎主要是由于用嗓过度，或者不良的饮食习惯造成，所以如果是教师用嗓比较多，在生活上一定要注意避免辛辣、刺激的食物，多喝白开水或者菊花茶，不建议喝浓茶、咖啡以及饮料。如果平时出现咽疼、咽干的情况，可以适当含一些含化片，比如菊花含片、胖大海等，起到局部的保护喉黏膜的作用。用药需严格遵医嘱。
2020/04/23收听(95511)
"喝啥东西保护嗓子，对于嗓子不好的人，可能经常会嗓子发作慢性扁桃体炎或者慢性咽喉炎，还有一些职业用嗓的人群，比如说当老师的、当导游或者一些歌唱演员、戏曲演员等等，会经常用到嗓子。平常可以用一些清咽饮代茶，比如用胖大海、菊花、金银花、麦冬等泡水喝，这些有一些清咽祛火的成分，经常泡水喝会保护嗓子。中医观点上火的时候嗓子容易发炎，所以经常喝水，经常用这些代茶饮，会有一定的帮助。饮食也要尽量注意，避免刺激的上火的食物，如辣椒、羊肉等等这些少吃。还有抽烟、喝酒的人要尽量减少抽烟、喝酒，最好做到戒烟、戒酒，会对嗓子的疾病或者对嗓子会有好处。"
申金霞│北京大学人民医院
2020/04/09收听(73383)
保护嗓子，建议喝具有清咽、去火、利咽、止咳、化痰功效的茶水，比较常见的包括金银花茶、罗汉果茶、... 杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/16播放(50328)
保护嗓子，建议喝具有清咽、去火、利咽、止咳、化痰功效的茶水，比较常见的包括金银花茶、罗汉果茶、...
杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/16播放(50328)
经常用嗓子的群体是老师、销售、歌唱家等，经常会感觉嗓子有不适的感觉，比如灼热、异物感或者干咳，部分人会感觉声音嘶哑。上述群体可以通过多喝水，或者在讲课、说话后喝茶来缓解咽喉不适。更加推荐的是绿茶，还有市面上的菊花、罗汉果、胖大海、薄荷等等都可以，有利于清咽、利喉。但最主要的是避免连续说话，比如连续说1h，中间最好喝茶来缓解，使咽喉得到短暂的、间断性的休息。
宋海涛│北京医院
2020/03/17收听(51114)
"为了保护嗓子，喝茶没有作用，喝适量的绿茶、罗汉果茶或胖大海茶，对嗓子有一定帮助，能够起到湿润咽喉部黏膜，减轻咽喉部不适症状。无论何种原因引起的嗓子不舒服，最主要保护嗓子的方法，就是少说话，不能高声叫喊，不可吃辛辣刺激性食物，不可吸烟与喝酒，房间里经常开窗通风。工作或生活环境污染者，需要改善工作及生活条件，以上这些注意事项，比喝茶来保护嗓子更重要，如果有慢性咽喉炎症状者，积极治疗引起慢性咽喉炎的原发性疾病，由于消化道与呼吸道慢性炎症引起的咽喉炎，如胃食道反流性疾病，是引起慢性咽喉炎的主要原因之一。"
李俊义│济南市人民医院
2019/08/12收听(26801)
"保护嗓子需要注意下面几个方面：1、避免过度用嗓，尤其是在本来声音嘶哑以及患有急性炎症时，例如急性咽炎时，不能大声吆喝。2、饮食上尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，而且应该避免烟和酒的刺激，避免喝太多饮料和咖啡。3、平时多喝白开水，饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是有清凉降火作用的食物，如萝卜、枇杷等。4、如果嗓子嘶哑或有炎症时，可以用金银花或胖大海泡水喝，能起到很好的降火作用。5、如果患有急慢性咽喉炎，可以使用中成药物治疗，例如蓝芩口服液，也可以使用中药，例如麦冬、胖大海、陈皮等代茶饮，有很好的保护嗓子的作用。"
史保轩│河南省人民医院
2020/06/25收听(40094)
"保护嗓子首先需要知道，在平时要懂得正确的用声发音方式，避免声音过大，再有就是也不要小声说话，因为这种情况在临床上叫做耳语，对声带也是会造成一定损伤的。饮食方面尽量避免一些辛辣刺激的食物，多喝水，控制烟酒等不良的生活习惯。如果一旦出现问题需要针对性的早期治疗，比如声带上常见的疾病声带小结、声带息肉等，一般声带小结在发病的早期，是可以积极通过药物治疗的，然后控制用声。声带息肉到了后期，只能是通过手术的方式解决，保守治疗是没有什么效果。"
黄少民│黑龙江省森工总医院
2019/07/22收听(42874)
"对于保护嗓子，可以从以下几点入手：1、避免长时间大声说话，避免吃辛辣、刺激的食物，避免抽烟、喝酒，平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、猕猴桃等具有润喉作用的水果。2、如果患者出现急慢性喉炎等相关疾病，建议尽快彻底治疗，临床上可以做雾化治疗，口服咽喉炎的中成药制剂，常见的有蒲地蓝消炎口服液、金嗓开音胶囊、黄氏响声丸等，也可以用咽喉炎的含片对症治疗。建议治疗时间长一点，达到一次治愈的目的，避免迁延不愈。3、如果患者出现声带息肉等，建议尽快手术，早期治疗效果更好，避免肿物太大，导致术后创面大，恢复也比较慢。"
2019/08/10收听(18663)
保护嗓子可以有以下几个方面：1、避免理化因素刺激：例如避免烟、酒等不良嗜好，否则... 刘穹│中国人民解放军总医院 2021/05/25播放(84806)
保护嗓子可以有以下几个方面：
1、避免理化因素刺激：例如避免烟、酒等不良嗜好，否则...
刘穹│中国人民解放军总医院
2021/05/25播放(84806)
保护嗓子需要重视日常保健，具体包括以下方面：1、避免说话过多、声调过高，比如讲课时应... 李希平│首都医科大学附属北京安贞医院 2019/11/04播放(68315)
保护嗓子需要重视日常保健，具体包括以下方面：1、避免说话过多、声调过高，比如讲课时应...
李希平│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/11/04播放(68315)
保护嗓子也就是保护声带，首先从饮食方面避免辛辣刺激的食物，忌烟、酒。辛辣刺激的食物以及烟、酒对胃肠道有刺激，对咽喉部黏膜有刺激。如果长期吃辛辣的食物，可以造成胃食道反流，胃酸会对咽喉部的黏膜以及声带造成非常大的刺激，出现声带肿物或者咽喉部异物感，非常严重，容易长声带息肉或者是声带的肿瘤，所以在饮食方面要忌嘴。在平时的用嗓过程中不要长时间高调音，如果长时间高调音，可以使声带造成水肿、充血，甚至引起声带小结、声带息肉，所以在平时的生活中首先忌嘴，另外不要高调音时间过长。
2020/07/23收听(19266)
"老师属于一种特殊的职业，平时说话比较多，所以很容易会出现咽喉部的不适症状，也容易得慢性咽炎。所以如果老师保护嗓子，可以喝一些金银花茶、菊花茶、绿茶、茉莉花茶、乌龙茶、红茶等。也可以用胖大海、罗汉果或者蒲公英之类的泡水喝，也可以用川贝或者是冰糖、蜂蜜煮雪梨水喝，这些都有助于保护嗓子。平时也应该注意清淡饮食，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物，戒除烟酒。用声一定要适度，而且不要大声喊叫。对于老师保护嗓子也可以用一些中药制剂，比如可以含服西瓜霜或者金嗓子喉宝等。"
2019/12/06收听(54418)
通常保护嗓子能长期喝的茶，不能药性太足，如菊花虽然较好，能利咽清热，平常人们也经常在进食前喝菊... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/09/06播放(78439)
通常保护嗓子能长期喝的茶，不能药性太足，如菊花虽然较好，能利咽清热，平常人们也经常在进食前喝菊...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/06播放(78439)
女生可以喝清热去火的茶可以保护好嗓子，比较常见的有菊花茶、金银花茶，还有胖大海等，放茶的时候不要放得太多，不要把茶弄的太浓，否则对嗓子反而会起到反作用，应该少放，以清淡为主。除了喝茶以外，还要注意别吃辛辣刺激性的食物，尽量不要抽烟、喝酒，不要讲话过度，尤其是在感冒、来月经的时候，都不能用嗓过度。因为这个时候声带的黏膜可能会充血，说话过度会造成声带充血的加重，声带水肿，引起声音嘶哑。如果声音嘶哑，需要禁声休息一段时间，或者用雾化治疗，每天做两次效果也会比较好。
张梦君│中国人民解放军第463医院
2020/05/09收听(18145)
北大人民医院 吴燕
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北京安贞医院 王新霞
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