华中科技大学同济医学院附属协和医院
骨科
手机浏览
骨盆前倾不一定会有危害，骨盆前倾在亚洲女性中可能相对较少，欧美女性会比较多，通俗而言就是翘屁股。
一般轻微的骨盆前倾不会有危害，但比较明显的骨盆前倾会导致脊柱与骨盆不在一个生理方向，导致脊柱的重量全部压在骨盆上，出现脊柱滑脱、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等问题。
过度前倾还会影响盆腔脏器，如膀胱或子宫等的功能障碍，或者甚至引起直肠、大小便的问题。因此，轻微的骨盆前倾一般没有危害，但比较严重地前倾可能引起脊柱及盆腔的问题。
需要通过锻炼进行纠正，严重时可能需要通过外科手术，纠正骨盆前倾。
分享:
骨盆向前倾斜称之为骨盆前倾，骨盆向前倾斜危害包括：1、会造成臀部筋膜痉挛、紧张，... 李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2019/01/26播放(91951)
骨盆向前倾斜称之为骨盆前倾，骨盆向前倾斜危害包括：
1、会造成臀部筋膜痉挛、紧张，...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2019/01/26播放(91951)
"骨盆前倾有什么危害？第一、人体比例的失衡及下半身肥胖、骨盆变形会引起内脏下垂、小腹凸起、臀部横向发展下垂，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸形，而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部、周围臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为骨关节带来负担，导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位活动受到限制，进而引起肌肉衰退，而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所。如果肌肉的力量底下的话，脂肪会囤积起来。第二、会有便秘、痛经、经期不适等，会有肩痛、腰背痛。第三、还会有慢性疲劳、体寒。"
马成海│青县人民医院
2018/05/14收听(70523)
"骨盆是人体的中心位置，是核心区域，如骨盆位置出现改变，会造成全身多处疼痛等危害，比如腰椎、臀部、膝关节疼痛等，出现骨盆前倾后，可出现臀部后凸明显，主要原因是骨盆受力失衡，有部分肌肉过度紧张，有些肌肉则松弛无力，被牵拉向前倾，常见于产妇。可导致腰椎弧度变大，腰部应力集中，可导致长期下腰痛等症状，同时影响全身脊椎的力量分布，可导致颈、肩肌肉疲劳后出现疼痛，也导致下肢力线改变，出现髋、膝、踝关节处疼痛。治疗需要改变生活中的不良姿势，通过加强臀部肌肉的锻炼可改善骨盆前倾。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/30收听(63848)
"骨盆前倾通常指的是骨盆的垂直轴线向前倾斜，同时伴有腰椎前凸加大的一种状态，继而出现臀部后凸、腹部前凸的一种外观。造成骨盆前倾的原因有很多，常见的是腹部及腰背部肌肉力量的不平衡，如果腰背部肌肉紧张，腹部力量不足，就可能使骨盆无法保持中立位置，形成骨盆前倾。另外一个常见因素是妊娠怀孕，随着孕周的逐渐增大，腹部体积及重量逐渐增大，腰椎所承受的压力进一步增大，骨盆会出现越来越严重的前倾。如果是妊娠导致的骨盆前倾，随着产后恢复运动之后，前倾的问题会逐渐缓解。"
2019/03/20收听(43606)
"骨盆前倾是指骨盆位置发生明显偏移，较正常解剖位置向前倾斜一定角度，患者可表现为臀部后翘、小腹前凸。如果发生骨盆前倾，多会造成人体比例失调、便秘、痛经、经期不适、肩颈酸胀、腰背疼痛等危害，具体如下：1、人体比例失调：下半身过于肥胖，并可导致肌肉萎缩。2、便秘、痛经、经期不适：主要是骨盆前倾可造成卵巢等器官形态扭曲，影响血液循环以及功能。3、肩颈酸胀、腰背疼痛：骨盆前倾会牵拉腰部周围肌肉而造成神经受压，从而引起腰背疼痛症状，同时也会使肩颈部位出现酸胀。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/28收听(88056)
骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型... 王强│首都医科大学附属北京儿童医院 2021/02/20播放(95697)
骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/02/20播放(95697)
"骨盆前倾形成的原因主要包括以下几个方面：第一、姿势的不正确，可以导致骨盆的移位，引起骨盆前倾；第二、隐性扁平足；第三、穿高跟鞋太久，也可以引起骨盆的前倾，主要是因为高跟鞋引起髋部姿势的改变而引起的；第四、锻炼时动作不得当，从而引起骨盆前倾。主要还是对症治疗为主，改善姿势，适当的功能锻炼。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/17收听(29675)
骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝... 廖瑛│南华大学附属第一医院 2018/01/26播放(68167)
骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝...
廖瑛│南华大学附属第一医院
2018/01/26播放(68167)
"正常成熟女性人体骨盆入口平面，与水平面之间的夹角，呈50-60度为正常，如果超过夹角就是骨盆前倾。严重的骨盆前倾，大部分是因外伤后没有手术治疗，受损的骨盆没有完全复位而畸形愈合造成，有一小部分患者是先天问题，在胎儿生长发育的过程受基因影响，或受到有害物质的损伤造成。大部分成年患者是因为平时站姿或者坐姿不良，长时间保持一个姿势，肌肉长时间处于紧张状态，拉着骨盆骨骼脱离原有的位置，使骨盆夹角角度增加。一旦成年人发生骨盆前倾，可以通过踩书试验纠正，纠正的时间越长越好，可以使骨盆回到原位，以减轻骨盆前倾造成脏器的损伤。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/24收听(51218)
"骨盆前倾是自然形成的角度，骨盆是处于上身重量以及下肢之间，当患者的腰椎前凸，也就是说重心向前移的时候，能够使骨盆的前倾增加，在这种情况下为了维持人体平衡，骨盆必须向前倾，不然就容易摔倒。有一个阐述试验，比如光着脚让患者前足踩在20cm厚的书上，这种情况就会使腰的前凸减小，屁股也就是骨盆它的后凸就会减小，这种情况就造成前倾的试验阳性，在临床上它没有什么特别的意义。多见于脊柱侧弯的代偿，比如腰椎出现前滑脱，中心前移的状态下骨盆必然会出现前倾，这样才能够维持人体的站立状态。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11收听(91627)
"骨盆前倾的原因是人体有正常的结构以及倾斜度，主要与各骨骼以及肌肉是有关联的。同时在地心引力的作用下，人体选择正常的不容易受伤的姿势，所以正常情况下骨盆是呈前倾状态的。每个人的情况是略有不同的，由于肌肉和骨骼的因素有时骨盆前倾会发生变化，从而使得机体形态也会发生变化，比如当腰部出现问题时腰部的肌肉可以牵拉脊柱，同时也会牵拉骨盆使前倾的位置发生改变。长期的肌肉牵拉还会造成肌肉的劳损，又会使骨盆的形态发生变化。所以骨盆的形态是因人而异的，但是正常的骨盆形态是以前倾为主要表现的。"
吴燕│北京大学人民医院
2020/11/16收听(58706)
"骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，比较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值以及体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。矫正骨盆前倾方法，做正之本负跟鞋踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了，腰是不是比平时直了一些，症状是否有缓解，时间越长越好。通过自测可以明确是否有骨盆前倾，在睡觉的时候长时间仰面很难，所以睡觉尽量侧躺，站立的时候身体有些前倾，会出现腰痛并习惯性地捶腰。骨盆前倾的矫正主要是负跟鞋，前高后低，可以有效的减轻骨盆前倾，还有腰椎曲度。睡觉的时候主要是侧躺休息。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15收听(58384)
骨盆前倾，主要特点是挺肚子、撅屁股，即非常明显的骨盆前倾和腰椎过度前弯。人体理想的体态站姿是悬挂一条垂直线，这条线可以通过耳垂、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节中心、踝关节中心。虽然或多或少都会有点偏移，但是如果偏移的过多，就会影响仪态甚至健康。骨盆前倾，则是非常明显的骨盆前倾以及腰椎过度前弯。如何辨别有没有骨盆前倾，可贴墙站立，如果背后能放一掌，基本身子还是比较正常的。如果能放入一个拳头，一般就是骨盆前倾。
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/11收听(18806)
骨盆前倾是常见现象，尤其当今穿高跟鞋的、翘二郎腿的、包括啤酒肚等人群，这些都容易导致骨盆的相对... 杨润│山西中医药大学附属医院 2019/10/18播放(84949)
骨盆前倾是常见现象，尤其当今穿高跟鞋的、翘二郎腿的、包括啤酒肚等人群，这些都容易导致骨盆的相对...
杨润│山西中医药大学附属医院
2019/10/18播放(84949)
"骨盆前倾的发病，现在越来越多见。骨盆前倾多见于长时间坐着办公的人，这样的人很明显的表现就是肚子往前突，腹部往前突，然后屁股往后突，是这样的表现，可以看看自己是不是有这样的特点。骨盆前倾不但是影响美观，而且长时间对肩膀和颈部的肌肉也会造成比较大的负担。如果在站立的时候，习惯性的肩有点往前倾，或者很容易出现腰疼，或者容易很不自觉的喜欢背部靠着墙，这时就要注意是不是有骨盆前倾。当然，也可以去正规的医院检查，或者是找一个正规的健身教练指导一下，怎么来改善骨盆前倾的症状。"
殷兵│河北医科大学第三医院
2018/11/05收听(97406)
骨盆相对于中立位置有一个10-15度的前倾角，超过这个前倾角，就判断为骨盆前倾，形体上表现，主... 傅杰│重庆三博长安医院 2019/04/03播放(63217)
骨盆相对于中立位置有一个10-15度的前倾角，超过这个前倾角，就判断为骨盆前倾，形体上表现，主...
傅杰│重庆三博长安医院
2019/04/03播放(63217)
纠正骨盆前倾最有效的办法就是通过调节相关的肌肉张力、调节腹内压来纠正骨盆的前倾，比如拉伸。采用... 廖瑛│南华大学附属第一医院 2018/01/26播放(62082)
纠正骨盆前倾最有效的办法就是通过调节相关的肌肉张力、调节腹内压来纠正骨盆的前倾，比如拉伸。采用...
2018/01/26播放(62082)
"在临床上可以有很多种病因能够导致病人出现骨盆前倾的现象，比如病人由于长时间的站立姿势不正确或者长期的伏案工作，导致髋部的髂腰肌损伤，出现髂腰肌的弹性、拉伸性等下降，就会导致病人骨盆有向前旋转的倾向。如果病人患有先天性脊柱侧弯，也会出现骨盆前倾的现象。病人发生下肢骨折由于治疗不及时或者采用不恰当的治疗方法，导致骨折端有短缩畸形，出现下肢短缩，同样也会产生骨盆前倾现象。病人经常有盘腿动作或者孕妇，都会导致出现骨盆前倾。出现这种病症后，在治疗时可以首先考虑采取保治疗，嘱咐病人进行髋部肌肉的正确锻炼，以加强肌肉弹性，可以有效预防或减轻这种病症。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/23收听(68518)
"骨盆前倾可以通过以下几种方法矫正：一、病人进行臀桥训练，在平卧位时使用双足跟着地，将腹部和骨盆同时抬起，保持一条直线，缓慢落下时应从上往下，逐次回落，每组完成12-16次，每日完成6-8组。二、病人保持同样的姿势，使用腰部向下压地面，保持20-30秒，然后放松，每组完成12-16次，每日完成6-8组，可以矫正骨盆前倾的状态，同时可以缓解腰部疼痛。骨盆如果出现前倾，要及时进行诊断、及时治疗，才能够使临床症状得到彻底缓解，否则可能会继发腰椎间盘突出等严重后果。"
2021/06/26收听(65623)
"一般出现骨盆前倾的问题多半是身体比较肥胖的人居多，想要矫正骨盆前倾，首先应该适当的进行运动，同时要避免不正确的走路姿势，要在短期时间内避免穿高跟鞋的情况，同时也可以适当的做一些拉伸方面的运动，尽量的舒展自己的骨盆，也可以到正规的医院进行矫正，一旦骨盆前倾的问题比较严重，很容易出现身材比例失调或者是骨盆发育不良的情况，因此有必要的话也可以通过手术的方式进行治疗，在保证自身健康的前提下，及时的改善骨盆前倾的问题，从而尽快的恢复健康。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/29收听(39315)
北医三院 王雪梅
播放次数：2.05万
播放次数：4.11万
播放次数：4.93万
播放次数：3.25万
