首都医科大学附属北京安贞医院
心脏内科中心
手机浏览
高血压是目前患病率比较高的慢性疾病，慢性疾病在整个管控和治疗方面不仅单纯是药物治疗，还包括生活方式上的干预，也就是吃、喝、拉、撒、睡的管理。高血压病人应注意低盐饮食，部分高血压的病人又叫做盐敏感性高血压，就是和摄入的氯化钠含量密切相关，管控住食盐量是最关键的一步。其它的食物，比如红枣类的食物或者水果，对于高血压病人并没有太多的禁忌，如果高血压合并血糖升高，则在食物选择上需注意。
分享:
"高血压可以吃红枣，高血压主要的饮食限制其实是盐的摄入量，需要严格的限制，每天要小于六克，不论是这个盐是以什么样方式来服用的。比如可能是炒菜里面加的盐，也可能是吃了咸菜、腌制的食品、咸肉等等这些问题。所有钠的总量应该是小于六克的，氯化钠的摄入是对于高血压饮食的基本要求。其他方面没有特殊的要求，对于高血压的病人，在日常生活当中，吃含钾高的食物可能会更好，比如含钾高的水果，像柑橘类、香蕉等等。或者是含钾高的食物，像粗粮，比如玉米，或者是含钾高的蔬菜，比如绿叶菜，莴笋等等。这些可能对于高血压来讲，利于钠的排出反而有好处，红枣是肯定能够摄入的。"
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/05/21收听(65921)
"枣含有芦丁，而芦丁可以使血管的软化，从而使血压降低，对高血压病有防治作用。此外，红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。所以，高血压的病人是可以吃红枣的。高血压的病人在饮食的方面一定要注意，低盐、低脂饮食。多吃粗粮杂粮，多吃牛奶、多吃新鲜的蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻的食品，少食动物的内脏，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性的食品。改善生活方式，包括适度的运动，保持心情愉快，戒烟酒，勿熬夜也是很有必要的。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。"
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2018/05/12收听(92016)
"一般来说高血压的病人是可以吃红枣的。因为红枣含有的成分有一种是卢丁，它可以软化血管，从而能够起到降压的作用，对高血压的病人有很好的防治作用。另外大枣里边会含有一种化学物质叫黄酮-双-葡萄糖甙A，它具有镇静、催眠和降压的作用，能够有利于患者的镇静安神，有利于他的血压控制。除此之外，大枣还含有其他的一些有益于人体的物质，比如说含有丰富的钙和铁，对预防骨质疏松、贫血都有一定的作用。并且枣还能提高人的免疫力，抑制肿瘤细胞的增长，能降低血的胆固醇，提高血清蛋白的作用，对人还是非常有益的。当然如果是高血压的病人合并有糖尿病，应当尽量地少吃或不吃红枣。因为红枣含有糖分比较多，主要是葡萄糖，也含有果糖和蔗糖，这些对于糖尿病人是不利的。如果血糖明显的升高，还是主张建议不食用大枣为宜。当然如果你血糖控制的挺好，血糖又不是特别高，适当的吃一些大枣，适量的、少量的还是可以的。"
左兆凯│聊城市第二人民医院
2018/05/15收听(11592)
"高血压的患者可以吃红枣，对于高血压患者的生活方式的干预主要包括：第一低盐低脂饮食，低盐即应当减少烹饪用盐，每人每日食盐量不应超过6g为宜，低脂饮食即要减少食用油的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。第二、应当戒烟、限酒。第三、控制体重，应将体重控制在理想的范围内，以体重指数在小于24kg/m2以下。第四、应当补充钾盐，每日多吃新鲜蔬菜和水果。第五、增加运动，运动有利于减轻体重和改善血压、提高心血管调节能力，稳定血压水平。第六、减轻精神压力，保持心态平衡，必要时可以补充叶酸制剂。"
杨文学│马鞍山市中心医院
2018/05/14收听(76892)
"高血压的患者当然可以吃红枣，因为红枣内富含有大量的维生素、微量元素，这些元素对于血压高是非常有益的。日常所说的“三高”是指高血压、高血脂、高血糖，三者之间的关系也很密切。有些高血压患者容易合并高血糖，这部分人群在食用糖分含量非常高的红枣时，是需要谨慎的，因此这类人群需要在监测血糖的情况下，才可以进食少量的红枣，避免血糖的波动。如果没有高血糖的高血压患者，是可以适当的吃红枣，而且对身体非常有益，但是也尽量避免过量的食用，避免造成糖尿病的风险。"
张宁│河北省人民医院
2018/06/06收听(51536)
"高血压的患者可以吃红枣。对于高血压的患者除了控制饮食之外，其他生活方式的干预主要包括：第一、低盐、低脂饮食，低盐即应当减少烹饪用盐，每人每日食盐量不应超过6g为宜；低脂饮食即要减少食用油的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。第二、应当戒烟、限酒。第三、控制体重，应将体重控制在理想的范围内，以体重指数在小于24kg\/m^2以下。第四、应当补充钾盐，每日多吃新鲜蔬菜和水果。第五、增加运动，运动有利于减轻体重和改善血压，提高心血管调节能力，稳定血压水平。第六、减轻精神压力，保持心态平衡，必要时可以补充叶酸制剂。"
肖明│山东省立第三医院
2018/12/24收听(77639)
高血压有原发性和继发性两种情况，能不能吃红枣不能一概而论。红枣含有多种维生素和微量元素，但成分复杂，从维生素和微量元素角度来说，高血压患者可以吃，从中医角度来说，红枣属于补气药物，会导致血压升高。食物药理作用微弱，偶尔吃是可以的，常吃会引起血压升高，得不偿失。继发性高血压原因比较多，比如慢性肾炎、糖尿病，长期慢性肾炎引起的高血压，是可以吃红枣的，配合薏米仁粥可以消除长期吃红枣引起的副作用。红枣含糖量比较高，糖尿病引起的高血压禁止吃红枣，否则会加重糖尿病，高血压病人不适合吃红枣。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07收听(94055)
"高血压的患者，可以适量的吃一些红枣。因为我们都知道红枣有补气、补血的作用。另外红枣里面还有多种维生素，维生素C、胡萝卜素等。另外还有微量元素和氨基酸，比如钙、磷、铁等，但是高血压的患者还是以平时服用药物为主，要定时定量的服用降压的药物来控制血压，每天测量血压2-3次。根据测量血压的结果，对药量增加或者减少，定期复查。饮食要注意规律，比如清淡饮食，这样才会让血压控制到良好的水平。"
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/01收听(42612)
"红枣和红豆都是非常健康的食品，适当的摄入是不会引起血压升高的，而且高血压的患者可以在适当的增加豆制品的摄入。也就说豆制品的增加，对血压是有好处的。红枣有补气补血的作用，对人体是非常有利的食品，高血压的升高原因绝对不是因为吃了某种食品才会升高，升高的原因既有个人的因素也有环境的因素，个人因素大部分都是生活习惯不健康，比如盐吃的多，油脂摄入的多，不爱运动、肥胖、吸烟以及有家族史，还有患者本身所处的环境，无论是工作环境还是社会环境如果是比较紧张的，对血压都是会有不利的影响。"
张妮│北京医院
2020/08/19收听(57846)
"高血压病人可以吃红枣，红枣含有丰富的维生素C，可以使体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，可以降低血清胆固醇的浓度，从而减少多余的胆固醇在动脉血管内皮沉积，避免动脉粥样硬化的加重，这样会对控制血压有好处。红枣中还含有芦丁，可以软化血管，改善动脉血管壁的弹性，从而降低血压。另外，红枣可以提高人体的免疫力，减少发生胆结石的机会，还可以增强人的食欲，有安神镇静的作用，还有消除疲劳、治疗贫血等作用。红枣虽然味道好，同时对控制血脂、血压有好处，但是进食也要适量，过量进食会引起胃部不适。高血压人群要低盐低脂饮食，平衡自己的膳食，吃饭不要过饱，食物以清淡为主，要多种食物营养搭配。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2021/08/13收听(55622)
" 高血压的人群可以吃红枣和枸杞，特别是枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E，以及硒等微量元素，对于高血压的人群是比较适合的，而且食用红枣和枸杞对于气血虚弱的人群比较对症。 如果高血压的人群本身合并气血虚弱，食用这两类食物有一定的帮助。但是红枣和枸杞不会使高血压的人群产生降压或者升高血压的效果，只是一种适当的保健产品。有高血压的人群平时食用枸杞和红枣时要适量，主要是以规范的饮食以及规范应用降压药物维持血压，平时生活中要注意保持营养元素的摄入。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/15收听(94690)
高血压病人可以吃红枣，红枣不会造成血压波动，但是如果合并有糖尿病的高血压患者，需要谨慎吃红枣，... 朱航│中国人民解放军总医院 2021/03/24播放(88059)
高血压病人可以吃红枣，红枣不会造成血压波动，但是如果合并有糖尿病的高血压患者，需要谨慎吃红枣，...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/03/24播放(88059)
"高血压人群可以吃红枣和枸杞，红枣和枸杞本身有一定保健作用，而且含有人体必需的矿物质、维生素以及花青素等，对高血压人群比较适合。高血压人群在平时生活中要适当注意保健，平时不要熬夜，坚持规律的生活方式，以低盐、低脂、清淡饮食为主，多摄入水果和蔬菜。如果血压控制良好，推荐每天半小时以上的中等强度运动，可以在控制体重的同时改善人的情绪状态，避免出现精神及过度紧张。高血压人群在红枣和枸杞摄入的同时，一定要注意其他的药物摄入，不要以保健品为主，在规范控制饮食的情况下选择药物将血压控制良好。"
2019/11/26收听(50630)
"高血压的患者是可以吃红枣的，红枣并没有升高血压的功效，所以高血压的患者完全可以食用。其实高血压的患者平日里主要是要注意低盐低脂饮食，每日要将食盐的摄入总量控制在6g以下。同时要注意低胆固醇，低热量，高膳食纤维的饮食，并不像糖尿病有很多的忌口，对于高血压的患者，除了饮食方面要多加注意以外，还要按时服用降压药物。对于存在肥胖或者超重的患者，一定要注意减肥、运动，还要戒烟戒酒，才可以使血压控制得更加平稳，建议患者平时也要多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的镁和钾这两种元素，有助于使血压降得更好，比如芹菜、圆葱、木耳、番茄、茄子都是非常不错的食物，高血压的患者非常适宜食用。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2018/11/01收听(11389)
高血压可以食用红枣，因为红枣中含有非常丰富的维生素，可以调节血脂、保护内皮细胞，对于高血压有一... 郝盼盼│山东大学齐鲁医院 2023/04/18播放(53814)
高血压可以食用红枣，因为红枣中含有非常丰富的维生素，可以调节血脂、保护内皮细胞，对于高血压有一...
郝盼盼│山东大学齐鲁医院
2023/04/18播放(53814)
"高血压的患者其实是可以吃红枣的，首先红枣里面的成分主要是一些微量元素、糖分多一些。单纯的高血压其实对饮食的种类没有什么特殊的要求，一般的食物都可以吃，只是对于太油腻的、太咸的食物，一定要少吃或者不吃。但对于其他的食物在种类上没有限制，但是对量有限制，肯定不能吃得太多。也就是对于食物的种类可以不做特殊的选择，但是在食物的量上一定要控制，尽量的还是要以清淡饮食为主，其它的食物少量的吃都没有什么问题。所以高血压的患者吃红枣是肯定没有问题的，但是要少吃，不要吃的太多。吃的太多，本身没有什么益处，对高血压患者也就没有什么好处。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/04/22收听(99587)
"高血压的患者，除了长期按时的服药治疗以外，在日常的生活中主要是注意要多吃粗粮、杂粮、新鲜的蔬菜、水果、豆制品、奶制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂或油腻的食品，少吃胆固醇含量较高的食品，比如：动物的内脏、蛋黄、鱿鱼等，要少吃糖、少喝浓茶、咖啡、少吃辛辣、刺激的食品。大枣含有芦丁，芦丁是一种使血管软化的物质，通过软化血管，可以有适当的辅助降压的作用。此外，大枣还可以抗过敏、除腥嗅怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。所以，高血压的患者是可以吃大枣的。"
2018/06/04收听(17932)
高血压的患者能吃红枣，红枣营养丰富，含有多种维生素、烟酸、胡萝卜素以及有益于人体健康的矿物质。红枣中的维生素C含量比柑橘高10倍，比苹果和桃高80倍，维生素P的含量也比较高。它含有环磷酸腺苷，具有扩张血管、改善心肌营养的效果，常吃还可以防治高血压。红枣虽然营养丰富，但是对于有一些患者，却不宜服用，比如容易出现水肿、痰湿体质的人，还有容易上火的人群。对于糖尿病的患者来说，因为红枣的糖分含量比较高，会使糖尿病患者的血糖增高，因此，高血压合并糖尿病的患者不宜多吃大枣。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/24收听(15287)
"高血压可以吃红枣，但是要辨清体质、区分病因才能准确使用，因为红枣可以助湿生热，令人中焦、脾、胃胀满，所以湿盛、中焦胀满，或者有积滞痰热的病人不能食用红枣。红枣的性质偏于甘、温，归脾、胃、心经，主要功效是补中益气、养血安神。因为甘、温的性质，又归脾、胃经，所以能补脾益气，适用于脾气虚弱、形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏。另外，红枣还能养心血、安心神，所以可以治疗心阴不足、肝气失和所引发的妇人脏躁、精神恍惚、无故悲伤欲哭、心中烦乱、不能自主、睡眠不安，常常配伍小麦和甘草应用。"
赵志成│黑龙江省康复医院
2021/04/28收听(63718)
"没有和红枣不能一起吃的食物，在膳食宝塔推荐的所有食物中，都可以和红枣一同食用。这个问题可能来自于食物相克一说，但是在营养学和食品安全的理论之中，并没有这样一个学说，社会上所谓的食物相克，更多人理解的是营养素的相互影响。比如菠菜和豆腐的例子，菠菜中的草酸会影响到钙的营养吸收，很多食物或多或少都会存在这样的因素，比如它含有的一些植物性成分，会影响到矿物质的吸收利用，但是这种影响非常小。就好比56个民族有不同的差异，有互相的影响，但是56个民族是一家，同理所有的食物都是可以一起食用的。"
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/11/29收听(80633)
北京世纪坛医院 韦元元
播放次数：6.05万
北京世纪坛医院 刘月
播放次数：6.97万
中日医院 范书英
播放次数：7.74万
播放次数：2.86万
