复旦大学附属中山医院
骨科
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做俯卧撑时出现肘关节疼痛，常见于以下几方面原因：
1、肘关节炎症：如果肘关节本身有炎症，关节软骨有磨损，而做俯卧撑时肘关节受力相当大，在较大摩擦力的作用下，会出现肘关节的疼痛加剧；
2、关节拉伤：做俯卧撑时，如果用力过猛，将肘关节韧带、关节囊拉伤，也会产生肘关节疼痛；
3、肘关节周围炎症：可能平时较轻，但做俯卧撑时肘关节受力大，较大暴力会刺激肘关节周围炎症，导致肘关节出现剧烈疼痛。
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"在做俯卧撑时如果有肘关节的响声，这种情况：1、在做俯卧撑的过程中上身的重量会压于肘关节部位，使肘关节的关节结合紧密，这种情况会使肘关节部位的软骨出现异常的摩擦，从而引起肘关节响声的出现。2、见于中老年人出现的肘关节退变的情况，这种情况会导致肘关节内部的软骨出现变形，甚至出现断裂的情况。而在做肘关节受力俯卧撑活动时就会使软骨异常的摩擦，也会引起肘关节的响声。3、还有就是见于肘关节部位的韧带、关节囊劳损的情况，从而使肘关节部位结合紧密，也会出现肘关节在俯卧撑活动时有响声的情况。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/06/21收听(94139)
病人在做俯卧撑时，出现胳膊肘关节部位有响声现象，是因为在做俯卧撑时，肘关节部位会由于人体的重量加大局部的受力，就可以发生关节内的软骨、滑膜、肌腱等发生摩擦，可以产生弹响。如果在病人出现弹响后并没有其他异常临床症状，说明是一种正常的生理性弹响，可以不用做特殊的治疗。如果在出现肘关节的弹响后，同时有关节部位的疼痛或者影响关节活动，就是一种病理性弹响，提示可能发生了关节内的软骨、滑膜、肌腱等组织损伤，就需要采取正确的对症治疗，可以缓解这种现象。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/22收听(13338)
"如果在做俯卧撑时出现胸口中间疼痛的症状，需要考虑是运动性疲劳导致，特别是不经常锻炼身体，在突然进行俯卧撑运动时，会导致胸部的肌肉出现痉挛性的疼痛，或乳酸的蓄积引起酸痛，没有太大的问题是正常的生理现象，可以通过休息、热敷缓解。要注意避免突然剧烈运动，做运动前先做好准备活动。在做俯卧撑时出现胸口中间疼，还需要排除心脏病的问题，在剧烈运动时，可能会因为冠脉病变导致心肌缺血有胸口疼痛的症状，可以通过冠脉CT、造影等检查明确，可以给予单硝酸异山梨酯扩张冠状动脉或给予支架治疗。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/06/27收听(72155)
很多人都喜欢健身运动，有的人做俯卧撑时发现肘关节出现响动，就会产生恐惧心理，认为是自身缺钙亦或... 李虎│北京大学人民医院 2021/10/08播放(64843)
很多人都喜欢健身运动，有的人做俯卧撑时发现肘关节出现响动，就会产生恐惧心理，认为是自身缺钙亦或...
李虎│北京大学人民医院
2021/10/08播放(64843)
"做俯卧撑时肘关节出现响声，其原因如下：第一、肘关节周围肌肉力量不足导致肘关节稳定性下降，做俯卧撑运动时肘关节承担身体大部分重量，如存在关节不稳，可以导致关节面错动引起关节响声。第二、俯卧撑动作不标准也会引起关节响声，标准动作要求挺胸收腹，躯干与腿部保持一致，手臂自然伸直，垂直于地面，双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，将肘关节紧贴在身体两侧，身体下降时双手在肩关节正下方。第三、做俯卧撑动作时速度过快，导致肘关节无法按照正常轨迹进行屈伸活动，出现肘关节错动引起关节异响。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/07收听(38040)
"我们在平时进行俯卧撑锻炼的时候，由于肘部的关节成为主要的负重关节，当肘关节屈曲时会引起肘关节的弹响。如果引起弹响的同时并没有其他疼痛以及关节肿胀的不良反应，一般多见于在俯卧撑过程中，肘关节受到用力过大，从而关节囊产生运动的时候与局部的韧带，或者关节软骨摩擦产生的响声，往往表示有些用力过度的原因。所以在平时进行俯卧撑时应充分做好热身动作，必要时再做俯卧撑时应佩戴护肘，对肘关节进行保护。如果在出现响声的同时伴有明显的肘关节疼痛，或者在做完俯卧撑后出现肘关节明显的肿胀，肘关节伴有明显的压痛，则表示肘关节有可能在运动过程中产生了韧带或者关节软骨的损伤，应尽量避免再做俯卧撑这些动作，应当使肘关节能够休息大概2-4周，并且进行局部热敷、理疗，口服非甾体类抗炎镇痛药物。如果休息2-4周仍然具有明显的疼痛以及响声，则建议到医院进行肘关节的拍片以及核磁共振检查，以明确损伤的程度和类型，再进行相应的治疗。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/29收听(77951)
做俯卧撑胸疼主要有三种原因：第一、由于做俯卧撑的速度过快，引起胸部肌肉无氧运动增多，导致乳酸及其他代谢增多出现胸部肌肉酸胀、疼痛，仅需要适当休息并以毛巾热敷即可。第二、由于做俯卧撑张力过大，可引起局部肌肉筋膜撕裂出现胸部剧烈疼痛，应及时前往胸外科就诊，必要时行外科手术治疗。第三、当患有冠心病时，由于俯卧撑属于剧烈运动，可引起冠状动脉供血不足出现心肌缺血，表现为前胸部疼痛不适并可向后背部放射痛，舌下含服硝酸甘油后疼痛可缓解。若出现做俯卧撑胸疼时应暂停做俯卧撑，及时前往正规医院就诊，明确胸疼病因并积极治疗。
徐东升│哈尔滨市第一医院
2019/09/29收听(48554)
做俯卧撑手腕疼痛，一般是由于下尺桡关节韧带出现损伤，造成无菌性炎症，所以产生疼痛。一定要注意适... 纪泉│北京医院 2023/05/23播放(96654)
做俯卧撑手腕疼痛，一般是由于下尺桡关节韧带出现损伤，造成无菌性炎症，所以产生疼痛。一定要注意适...
纪泉│北京医院
2023/05/23播放(96654)
"做俯卧撑肩膀疼，主要有两方面原因：1、进行俯卧撑之前没有做好充分的热身，肌肉相对比较紧张，在进行俯卧撑时由于用力比较大，会导致肌肉呈现一种用力过大、猛烈牵拉的状态，会容易出现拉伤，拉伤之后会刺激周围的小神经，会出现明显的疼痛感。在用力的时候，肌肉损伤的位置进一步受到牵拉和刺激，会导致疼痛感加重。另外损伤之后会形成炎性水肿，炎性代谢产物会刺激周围的末梢神经，会出现明显的疼痛感。2、肩关节周围有粘连，这些软组织出现粘连之后，进行俯卧撑或者肩关节活动时，会导致粘连的部位受到牵拉，出现明显的疼痛感。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/14收听(75909)
做俯卧撑以后出现胸口疼痛的症状是非常常见的，出现这种症状主要是劳累引起的，如长时间的做俯卧撑以后可以引起胸部肌肉以及上臂的肌肉劳累，过度劳累可以产生无氧酵解，从而会产生大量的乳酸，而乳酸在胸部肌肉蓄积就有可能会出现胸部疼痛的症状。出现胸部疼痛的情况首先要注意休息，避免剧烈的运动；其次可以适当的热敷来促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解胸部疼痛的症状；然后可以通过推拿、按摩来促进肌肉收缩，有助于乳酸的代谢，缓解疼痛，疼痛比较明显还可以口服消炎镇痛药，如双氯芬酸钠等药物可以缓解胸部肌肉疼痛。如果疼痛仍然不能好转或者伴随有胸闷、心慌等其它症状，需要到医院进一步检查，完善相关检查以明确病因，并根据病因进行针对性的治疗。
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/08/26收听(37388)
俯卧撑时手腕疼，通常是由于做俯卧撑时，腕关节背伸接近，甚至超过90度，此时手背、腕关节背侧软组... 郭树章│天津市第三中心医院 2021/09/14播放(98937)
俯卧撑时手腕疼，通常是由于做俯卧撑时，腕关节背伸接近，甚至超过90度，此时手背、腕关节背侧软组...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/09/14播放(98937)
"做俯卧撑引起头晕最常见的原因是运动的时候，使血液循环，往肢体上转移，而出现大脑的缺血、缺氧，从而导致头晕症状。做俯卧撑的时候，会刺激迷走神经兴奋，导致血管扩张，使大脑的回血量减少，也会出现缺血、缺氧的状况，而出现头晕。运动的时候会促进交感神经兴奋，导致兴奋性神经递质增强，和血管的收缩，出现血压的波动，血压增高，也会引起头晕，以及神经递质紊乱，也会引起头晕。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05收听(36101)
对于突然做高强度体育运动或剧烈活动的人，人体的肌肉来不及适应，经常会出现活动后肌肉酸痛的感觉。做俯卧撑运动时，对于肌肉的拉力和强度的训练均非常大。特别是对于缺乏锻炼的人，进行俯卧撑后，胸大肌等肌肉对此类高强度运动不适应，肌肉的无氧代谢增加，会造成乳酸在胸大肌等肌肉内堆积，就造成了胸大肌等部位酸痛的感觉。做俯卧撑胸痛，很有可能是这种情况。出现这个情况以后建议休息，如果仅仅有胸痛，并没有其他不适，5-7天后胸痛的感觉自行消失。假如休息期间除了胸痛，尚伴有心慌等症状，或者休息一周后仍有胸痛和其他情况，建议到胸外科、呼吸内科等科室进一步就诊。
王孝东│郑州人民医院
2018/12/11收听(71504)
"在现实生活中，做俯卧撑这种锻炼对于身体要求是比较严格的，上肢的活动量比较大，甚至整个身体都处于紧绷的状态，导致头部出现脑血管应激性收缩的情况，容易导致头部疼痛的出现。对于这种类型的头部疼痛，可以服用血塞通片、氟桂利嗪胶囊这两种药物；如果疼痛比较重，也可以临时使用止痛药，比如曲马多缓释胶囊。出现了头部疼痛，最好做头部CT检查、脑血管彩超检查，详细地了解头部的情况，根据检查结果选择药物更稳妥、安全。在药物治疗的基础上，可以配合做头部针灸、推拿治疗。做俯卧撑锻炼要注意时间和频率，不要一次性做的太多，否则达不到锻炼身体的目的，反而容易出现其它的问题，要引起重视。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/25收听(79412)
做俯卧撑时出现脖子疼，要先检查做俯卧撑动作对不对，有可能做俯卧撑动作不对，导致颈部肌肉所承受应... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2020/05/15播放(92249)
做俯卧撑时出现脖子疼，要先检查做俯卧撑动作对不对，有可能做俯卧撑动作不对，导致颈部肌肉所承受应...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/15播放(92249)
"做俯卧撑胳膊出现疼痛的症状，首先立即停止做俯卧撑，避免剧烈的活动，让胳膊进行休息，胸前位悬吊固定，可以给予局部的冷敷，缓解急性期的疼痛肿胀症状。如果短期之内没有任何改善，卧床休息，给予局部的理疗，进行舒筋活血，局部外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物辅助治疗。如果短期之内胳膊疼痛的症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确胳膊疼痛的根本原因，选择进一步的治疗措施，让疼痛的症状得到及时有效的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/05收听(34139)
"做俯卧撑出现手腕部疼痛，主要是由于手腕部的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等部位有拉伤或者劳损，或者经常受凉形成局部无菌性炎症病灶，在做俯卧撑的时候受到牵拉、刺激，就会出现疼痛感。针对以上病因和病机通常采取以下措施进行止痛：1、必须要让腕关节充分地处于放松状态，避免提拉、搬抬重物以及做俯卧撑等动作，否则会导致局部的炎症病灶持续受到刺激，不利于恢复。2、一定要注意保暖，不能受凉，多用暖水袋进行热敷，增加血液循环，促进炎症代谢，并且能够增加动脉供血，提供足够的营养和能量支持，有助于恢复。3、可以外抹扶他林乳膏等消炎止痛药，通过皮肤吸收之后能够有效减轻局部的炎性水肿，减轻炎症情况，疼痛感就能缓解。4、可以外敷活血化瘀，舒筋通络的膏药，比如狗皮膏、伤痛舒，都能够有效增加局部的血液循环，促进炎性水肿的代谢和吸收。"
2019/05/26收听(42067)
"肘关节疼痛不舒服，如果是存在外伤，可能是软组织损伤疼痛，也可能是合并骨折。如果没有外伤，可能是存在网球肘、痛风或者是局部的骨骼病变，比如骨囊肿、骨软骨瘤等。可以及时到医院骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析。可以常规的完善局部X片检查，判断有无外伤骨折或者是骨囊肿等病变。根据检查的结果，再做相应的治疗。如果是属于局部的慢性劳损，比如网球肘,疼痛主要是理疗为主。局部的地方可以使用氟比洛芬巴布膏治疗。另外可以涂抹扶他林，注意休息,必要时可以选择利多卡因封闭治疗。如果是外伤骨折疼痛，及时的给予固定，另外可以口服洛芬待因缓释片止痛。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/01收听(77387)
"做俯卧撑时感到肩膀疼痛，首先应该考虑是否运动幅度过大，或者运动过量，这两种情况都会使颈肩部肌肉过度收缩痉挛，甚至肌肉拉伤，导致患者肩部疼痛。患者应停止锻炼，尽量休息，不要手提或者肩扛过重的东西，还可采用冰敷的方法缓解疼痛，贴一些消肿止痛的膏药也会有一定的效果。如果以上方法不能改善疼痛，建议前往医院检查，是否关节损伤或者错位。另外还有可能是肩部关节或者肌肉已出现病损，做俯卧撑时导致疼痛加重，如肩周炎、关节炎、颈椎病等，这种情况应积极治疗原发病，以后尽量避免剧烈运动。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/16收听(21889)
"做俯卧撑胸口中间疼可能是由于长期缺乏锻炼，长期缺乏锻炼会出现肌肉劳损的现象，如果严重，可以做胸透检查。做俯卧撑胸口中间疼痛，最常见的原因是剧烈运动导致胸部肌肉损伤，或者肋软骨炎造成胸部疼痛，以上原因造成的胸部疼痛并不需要特殊的医疗处理。如果不放心，可以到医院进行胸片的检查，让医生做出准确的判断，并且进行治疗。如果只是因为缺乏锻炼，建议注意锻炼的时间和强度，也可以注意饮食的问题，多摄入高蛋白的食物，补充身体需要的能量。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/09/11收听(16531)
福建协和医院 孟泽武
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北京友谊医院 赵海英
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北京医院 鲍世威
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武汉协和医院 谢春
