贴墙站立可以达到一定的减肥效果，但是速度比较慢。贴墙站立的同时应该增加一些其它的全身性运动，尤其是跳跃运动，可以增加跑步、游泳、跳绳、跳操、打羽毛球、打乒乓球、立定跳，这样才能达到减肥的效果。

​还应该加上饮食控制，单纯进行运动减肥还不够，还要对每天的进食大卡进行总量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，按照患者的标准体重进行计算，有个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重。

按照每公斤体重30大卡给予患者摄入总量进行定量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，按1/5、2/5、2/5进行三餐配置，然后加上站立、跑步、游泳、跳绳、跳操。

只有每天的入量少于出量，机体才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。站立减肥是不错的减肥方式，可以使身体更加挺拔、直立，只是运动量不够大。