运动最佳心率是与运动量有关的运动有关，运动时有一个心率的区间范围，在此范围内运动能够使心脏得到一定的锻炼，并且还不会诱发心肌缺血，所以运动的病人，在运动前要进行心、肺运动试验的评估，评估自己的心理范围在什么情况下较合适。
通常情况下运动时所能达到的最高心率是(220-年龄)*0.8，而运动时最小的心理范围是(220-年龄)*0.6，当心率介于此区间时，才能既不引起心肌缺血，又能够让心脏得到锻炼。计算方法还会考虑到患者的近期心率，可以将(最高心率-年龄-静息心率)*运动量+静息心率，作为运动时的最佳心率。
此运动量的计算是低量的运动、中量的运动，还是高量的运动，低量的运动*50%，中能量的运动*55%-70%，那高量的运动*70%，通过上述方法，进行计算运动的最佳心率。
