如何更好地预防心脑血管疾病的发生，一定要结合生活方式上的干预改善，分析如下：

1、低盐、低脂饮食：日常生活中要注意低盐、低脂饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下，多吃新鲜瓜果蔬菜；

2、运动：男性要将腰围控制在90cm以下，女性要控制在85cm以下，要注意运动减肥，每周至少运动5天，每周的总运动时长不要小于150分钟；

3、减少主食：每天尽量减少大米、白面的摄入，可以用薯类，比如地瓜、土豆这样的食物作为主食，来替代大米、白面。多吃全谷物类食物，像高粱米、玉米、藜麦、糙米，是更健康的一种饮食方式；

4、定期监测：要注意定期监测心率以及血压，每半年到一年做一个全身体检，可以看一看身体是否真的健康，尤其是老年人群。平日里要控制好血压、血脂、血糖、血清尿酸水平、血清同型半胱氨酸水平，因为这些因素都会导致心脑血管疾病的发生，所以把这些指标控制达标，才有助于更好地预防心脑血管疾病的发生；

5、不吸烟、饮酒：同时还要注意不吸烟、不饮酒。