腰突是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症自愈之后，症状完全缓解了，没有腰痛，也没有坐骨神经痛的症状，仍然要注意保护腰椎。因为即便症状消失了，但是突出的椎间盘仍然存在，很难还纳到腰椎的椎间隙当中，所以一定要注意继续保护，避免腰椎损伤的因素。
通过一段时间的腰背肌的功能锻炼，腰椎前部和后部的肌肉群得到加强，可以更好地保护腰椎。这时可以适当干一些体力活，但要避免搬运非常重的东西，比如40-50公斤的东西。一定要注意避免弯腰持重、久坐、长时间开车等，都不利于腰椎间盘突出症的治疗。
如果反复这些操作，就有可能使腰椎间盘突出症的症状复发，从而引起更严重的腰痛和坐骨神经痛。每一次复发都会造成神经根的水肿，会造成一些炎性物质产生一些瘢痕，造成椎间盘和神经发生粘连。
因此，一定要注意保护，避免再次突出。适当的保护，对于腰椎间盘突出症的治疗以及增加腰椎稳定性非常重要。
