小腿酸疼怎么缓解

纪泉
主任医师

北京医院

骨科

小腿酸疼怎么缓解

2021-08-12 19:06播放 :

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视频内容

一般根据小腿酸痛的病因进行相应治疗，具体如下：

1、药物治疗：可在局部贴敷膏药，一般每天6-8小时，可起到活血化瘀、疏经通络的作用。如果酸痛较明显，影响日间睡眠，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，以及塞来昔布、依托考昔等。根据自身胃肠道情况，选择一种药物饭后口服，一般可起到较好的抗炎、镇痛效果；

2、功能锻炼：进行免负重训练，如直腿抬高、空中自行车、骑自行车等，有助于小腿肌肉缓解。也可以适当进行游泳、瑜伽，以及其他功能锻炼等，可使肌肉功能不断加强，避免肌纤维撕裂；

3、其他治疗：应减少损伤因素，避免剧烈体育运动，适当进行休息，避免小腿腓肠肌肌纤维再次出现撕裂。可通过热敷、理疗促进血液循环，降低炎症因子，进而减轻疼痛。每晚可用温热水浸泡双侧踝关节，通过促进血液循环，使小腿部位血运增加，有助于炎症缓解。

小腿肚子酸疼怎么缓解

"小腿肚子酸疼临床中主要见于以下两种情况：第一、如果是长时间行走或者剧烈运动以后，导致小腿后方肌肉劳损、筋膜发炎，进而导致疼痛。最好的处理办法是保证充足的休息，同时给予小腿后方肌肉按摩、热敷治疗。如果疼痛剧烈，还可以外搽扶他林软膏或者口服非甾体类消炎镇痛药。第二、腰椎间盘突出压迫神经导致小腿后方肌肉酸痛。临床中最常见的是腰5骶1椎间盘突出压迫骶1神经根，进而出现腓肠肌区域放射性疼痛或者酸痛。一般需要完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确突出部位和突出程度，根据情况对症治疗。一般采用保守治疗的办法，如果突出比较严重，有可能需要手术治疗。"

语音时长01:24''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/26收听(15522)

站了一天小腿胀的酸疼如何缓解

"站了一天小腿胀的酸疼，患者可以通过以下方式进行缓解：一、热水泡脚的方式，患者站立较长的时间出现小腿酸痛，由于静脉血液的回流不畅导致的不适情况。患者在休息的时间进行热水泡脚，可以帮助血液的流通，减少由于长期的站立出现的血块淤积等情况，起到较好的治疗效果。二、踝关节环转运动，患者进行适当的踝关节环转运动，可以帮助腓肠肌的牵拉运动，较快速度的改善血液循环的情况，帮助患者缓解疼痛的感觉，对于较为严重的病情，患者可以通过穿弹力袜的方式，缓解酸痛的感觉。患有静脉曲张的患者，需要注意长期站立导致的小腿酸胀的情况，注意休息，这种情况可能导致静脉曲张的进一步严重，导致无法正常的站立。所以患有静脉曲张的患者，及时到正规医院就诊。"

语音时长01:45''

赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院

2020/05/11收听(17214)

站了一天小腿涨的酸疼怎么缓解

"站一天，表现为小腿明显的胀痛酸痛，考虑是静脉血液回流不良血液淤积，可以选择保守的治疗方法缓解，进行热水泡脚，同时将肢体抬高能够促进静脉血液回流，缓解病人不适的症状。也可以主动进行踝关节环转运动，足背屈锻炼运动以及腓常肌的牵拉运动和试验，也能够改善局部的血液循环。另外穿戴压力袜，尤其在睡眠的时候也可以穿压力袜，而平时有静脉曲张病史应该格外注意。还有肥胖体质、习惯性便秘的病人，也容易导致肢酸胀以及疼痛，而对于表浅静脉曲张，严重的还需要手术。"

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/05/18收听(41168)

小腿肌肉酸疼说明什么

"对于小腿肌肉酸痛说明什么的问题，临床中对于肌肉酸痛，首先考虑应该还是单纯的肌肉劳损，而引起的肌肉酸痛症状，主要是由于最近一段时间走路比较多或者剧烈运动，从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，就会出现小腿肌肉酸痛症状。对于这样的病人，通常可以对局部进行按摩，可以用捏法、揉法、滚法等手法进行按摩，可以有效的缓解病人肌肉酸痛症状。积极的对局部进行热敷，也可以促进局部的血液循环，促进肌酸激酶的吸收，有效地缓解病人肌肉酸痛症状。另外还可以配合药物的治疗，比如口服止痛药物，如盐酸乙哌立松片，或者外用活血化瘀的膏药，比如云南白药膏，慢慢会好起来的。"

语音时长01:21''

程斌│济南市中西医结合医院

2019/07/04收听(62046)

01:40

小腿酸疼的原因有哪些

小腿酸疼的原因如下：

1、无菌性炎症：小腿肌肉过度的疲劳，部分人群可能长期不运动，...

张道俭│北京大学第一医院

2021/04/13播放(83069)

小腿酸疼怎么治疗

"病人发生小腿酸痛是一种比较普遍的现象，产生原因也有很多。所以在治疗时首先要做出明确诊断，然后再根据具体病因采取对症治疗。如果病人的小腿部位由于有急性外伤或者长期的慢性劳累、劳损等原因导致小腿部肌肉出现损伤。在治疗时就要嘱咐病人卧床休息，减少活动量，在酸痛部位采取热敷处理，进行中药熏洗，或者采用传统中医手法进行按摩，也可以采用针刺、艾灸等方法，以上都可以有效的缓解小腿酸痛现象。另外如果病人患有腰4、5椎间盘突出，会导致小腿出现酸痛，同时还会出现局部皮肤感觉减退、麻木等情况。在治疗时要嘱咐病人硬板床平卧，腰部进行牵引，同时给予支具固定。"

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/12收听(32186)

小腿酸疼是怎么回事

"小腿酸疼主要见于以下两种情况：1、因为长时间运动、长时间走路、过量劳动以后，出现小腿酸痛、胀痛，偶尔会有刺痛感。这种情况主要是因为小腿局部的肌筋膜发炎、肌肉劳损而导致的疼痛，一般充分休息之后、局部热敷，症状都可以得到明显的缓解，必要时可以口服非甾体类消炎止痛药、外擦扶他林软膏。2、因为腰椎间盘突出症压迫神经，导致小腿酸痛、胀痛或者刺痛，此种情况比较严重，一般需要至医院进行进一步检查明确诊断，可能需要口服非甾体类镇痛药、脱水消炎药、营养神经药，必要时可以口服肌松药达到治疗的目的。"

语音时长01:17''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/05收听(72979)

右脚小腿酸疼

"右脚小腿酸痛、不舒服可能是局部的肌肉拉伤，也可能是过于劳累局部的乳酸堆积，还有局部的肌肉病变比如肌肉的炎症或者是肌肉的溶解。可以及时到医院找医生面诊，医生结合查体初步分析，常规完善小腿X片了解有无明显的骨骼病变及肌肉的肿胀，必要时完善右侧小腿磁共振检查了解肌肉有无器质性的病变，根据检查的结果再做相应的处理。如果只是肌肉劳损酸痛，局部的地方按摩和热敷，另外可以贴一些膏药比如氟比洛芬巴布膏；如果是小腿肌肉的炎症，可以选择头孢等抗生素抗感染治疗，注意休息，减少走动，有助于缓解酸痛。"

语音时长01:20''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/07/29收听(32940)

小腿酸疼怎么回事

小腿出现酸疼的症状，可能是因为剧烈的运动时全身处于紧张的状态，小腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸堆积，肌肉的收缩和放松难以调解，从而引起小腿的酸痛的症状。也可能是运动时间长、出汗多、运动量大，又没有及时的补充盐水，体内的液体和电解质大量的丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，容易发生小腿的酸痛。如果在冬天寒冷的环境中锻炼的时候，前期的热身准备不充分，或者夏天在游泳池里面游泳的时候水温太低，也容易形成小腿酸痛的症状。还有就是正在发育的青少年和老年患者如果出现小腿酸痛，也不排除是由于缺钙所导致，通过补钙和多吃含钙高的食物，比如牛奶、洋葱、豆制品、鱼虾类食物，症状会慢慢缓解。

语音时长01:32''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/05/20收听(67435)

02:05

如何缓解脖子后面酸疼

患者后颈部酸痛，需要找到确切原因后对因治疗，如改变环境、理疗、药物治疗、中医辨证施治等，可以缓...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/04/28播放(51472)

屁股酸疼怎么缓解

"屁股酸痛如果是由于长期缺乏体育锻炼、短时间内长距离行走，或者爬山等剧烈活动，引起的乳酸堆积导致的疼痛。要注意休息，适当的拍打臀部，促进臀部的血液循环，促进乳酸的代谢，必要时也可以进行局部的热敷，在2-3天可以很快缓解。如果频繁出现屁股的酸痛，就要考虑是否由于梨状肌综合征、臀中肌或者臀大肌劳损、筋膜炎、滑囊炎等原因引起的可能。需要多休息，避免负重，适当给予温水坐浴，也可以采用中药进行熏洗，并配合微波理疗。如果酸痛症状比较严重，可以口服消炎镇痛药物以及活血化瘀类的药物，比如双氯芬酸钠、跌打丸等。"

语音时长01:19''

王珏│郑州大学第一附属医院

2020/03/08收听(51037)

01:45

大腿酸疼怎么缓解

大腿酸痛的缓解，要明确产生大腿酸痛的原因，如外伤、劳损、腰椎间盘突出，或大腿软组织、骨骼的肿瘤...

吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2022/04/29播放(84698)

腰酸疼怎么缓解

"腰酸疼最主要是跟腰椎病有关，引起腰背部疼痛、酸胀，伴活动受限。严重时会导致臀部、下肢、足部出现放射痛。最主要还是以卧硬板床休息为主，治疗上可予思为普或扶他林口服止痛，氟比洛芬巴布膏外用镇痛，腰痛胶囊缓解腰痛症状，超声药物导入、中药贴敷、腰椎牵引、中药泡脚等理疗手法缓解疼痛。另外，还可以予推拿，如推、摩、滚、揉等手法配合针刺也可以缓解腰酸疼。也可以予小针刀松解肌肉，从而使疼痛缓解。同时还可以通过锻炼腰部肌肉，达到缓解酸痛的目的，比如燕子飞、蹬腿、下腰等均可缓解症状。同时，饮食上需要多食用蔬菜、水果，少食用辛辣、刺激的食物。"

语音时长01:20''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(63412)

01:39

腿酸疼怎么缓解

腿酸疼的缓解方法需结合病因选择，主要有以下几个方面：

1、腿疲劳、软组织损伤、肌肉...

张道俭│北京大学第一医院

2021/04/08播放(69006)

肩膀酸疼怎么缓解

"肩膀出现酸痛，主要是选择物理治疗的方法，进行局部的热敷，可以选择热毛巾外敷，局部改善微循环能够缓解疼痛的症状。另外，可以应用止痛的药物，最常选择的就是尼美舒利分散片，也可以口服塞来昔布。这些药物都属于非甾体抗炎药，相对刺激性比较小，应该在餐后服用，避免出现胃肠道的不良反应。严重的肩关节疼痛，也需要进行X线片检查，必要时也可以进行局部封闭注射治疗，也就是在痛点的部位应用盐酸利多卡因注射液进行注射，很多病人都能够明显的减轻疼痛。在治疗期间，注意避免负重以及劳累。"

语音时长01:05''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/06/16收听(23724)

02:42: 脖子酸疼怎么缓解

脖子即颈部酸疼的患者，应先到医院进行检查，是否是因为有颈椎病发作、颈肩肌劳损...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/04/26播放(66449)

怎么缓解肩膀酸疼

"可以通过以下几种方法缓解肩膀酸疼：1、持续热敷治疗：温度保持为40℃，可以改善血液循环，加快肩膀酸痛症状的缓解。2、推拿、按摩治疗：既可以松弛肩膀周围的肌肉，如三角肌、斜方肌，又可以加速血液循环，改善酸痛的临床症状。3、药物治疗：口服虎力散胶囊、草乌甲素片可以通经活络、缓解酸痛。4、物理治疗：如果以上方法缓解有限，也可以辅助超短波治疗、微波治疗，加快症状的减轻。一般采用以上几种方法综合治疗，即可以使临床症状得到快速缓解，病人如果出现肩膀酸痛，要早期诊断、早期治疗，才能够确保症状在短期内获得缓解，避免影响肩关节的活动，影响日常生活、工作。"

语音时长01:15''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/04收听(23343)

胳膊酸疼怎么缓解

"在临床上，如果出现胳膊酸痛，首先要分析，是由于什么原因所导致的。如果是由于颈部有问题导致的，首先要排一张颈椎的核磁片来明确颈椎的病变。明确诊断后，可以考虑给予颈部的牵引、按摩、制动，避免颈部着凉。如果是由于劳累、劳损、活动量过大，所导致的肌肉疲劳而出现胳膊酸痛，可以给予局部进行理疗、烤电、针刺，艾灸等治疗。一定要避免局部着凉，可以口服活血药物，对症治疗，注意休息。"

语音时长01:10''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/10/29收听(14504)

02:10

浑身酸疼怎么缓解

浑身酸疼，可以是生理性原因，也可以是病理性原因，应该根据原因采取相应的方法，具体如下：

...

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/04/11播放(70010)

腿酸疼怎么缓解

"下肢出现了疼痛，最常见的就是骨质增生、骨质退行性改变所导致，尤其在中老年病人发生了非常多。可以口服止痛的药物，应用尼美舒利胶囊，也可以联合硫酸氨基葡萄糖，并且注意不能负重。另外，也有部分患者是由于下肢静脉系统的疾病所导致，而常见的就是静脉曲张，甚至局部形成的血栓性静脉炎。病人在活动之后，也会导致下肢肿胀以及疼痛加重。查体也会发现局部有色素沉着、脱屑，表浅静脉迂曲、扩张，甚至局部还会触痛，必要时还需要抗炎治疗，口服氨酚待因片等药物。而严重的静脉曲张，在必要时还需要进一步选择手术治疗，包括传统的手术进行剥脱，也可以选择在腔内注射硬化剂治疗。"

语音时长01:07''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/06/04收听(88460)

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