中日友好医院
肛肠科
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如果患有较轻度的痔疮，包括内痔和外痔或者混合痣，会有轻微突起、轻微便血、轻微肿疼。这种小肿、小疼情况建议大家在家中自行用盐水或者煮花椒水。盐用家里炒菜的盐即可，一般放1-2汤勺盐，没有太严格的规定。因为外用的浓度要求不严，放在温水中化掉，再用十多粒花椒煮水，晾至温凉，将肛门泡在水中进行坐浴。最适宜的时间一般为10-15分钟，温度与体温一样，不可太烫也不可太凉，坐浴10-15分钟后对于消炎、消肿和止疼的效果非常好，大家可以在家中自行尝试。
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"痔疮的自我治疗，一般是指非手术治疗方法。痔疮是肛门部常见病、多发病。得了痔疮需要根据具体的个人情况、症状相应治疗。无症状的痔不需治疗，有症状的痔无需根治，以非手术治疗方法为主。根据痔疮的症状、判断痔疮的程度、选择最合适的治疗方法。非手术治疗方法有：一、注意饮食，忌酒、忌辛辣刺激性食物，增加纤维性食物，多吃蔬菜、水果，多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅。对于脱垂性痔疮用手轻轻托回，阻止再脱出，避免久坐、久站；二、局部用药治疗，药物包括栓剂、膏剂和洗剂；三、口服药物治疗，一般采用治疗静脉曲张的药物，如果保守治疗无效、内痔脱出严重、较大的纤维化外痔等就需要手术治疗。"
朱军│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/24收听(86604)
"痔疮早期可以通过自己良好生活习惯的保持，达到治愈或者控制痔疮不往严重方向发展。可通过保持良好的生活习惯控制痔疮的发展，方法如下：1、需要多吃蔬菜、水果，保持良好的排便习惯，因为蔬菜、水果可以形成比较松软的大便，含纤维比较多，在肠道里消化的时候会吸收很多水分，在肠道流推进比较快，会保持大便通畅，会减少很多对肛门部位的刺激。2、少吃辛辣、刺激性食物，因为辛辣、刺激性的食物很容易形成湿热，湿热很容易导致痔疮的加重。3、保持良好的排便习惯，蹲厕时间一定不要长，不要超过5分钟，排完便立马起来，不要坐在马桶上玩手机、看报纸之类的，是很不好的生活习惯。"
布乃滨│聊城市中医院
2019/03/13收听(90528)
痔疮在日常生活中是比较常见的一种疾病，痔疮的患者可能有时会出现一些临床症状，比如肛周潮湿、瘙痒、肛门坠胀、偶尔伴有疼痛或者便血的情况。遇到这种情况，可以采取自我治疗的办法，也就是常用的保守治疗的方法。首先，在饮食上要给予注意，要避免吃辛辣、刺激性的食物，要多吃纤维素高的食物，保证大便避免干燥和腹泻，养成良好的排便习惯。其次，可以经常的给予肛门坐浴和理疗，这样一种治疗主要可以改善局部血循环和消肿的作用，坐浴可以在坐浴水内放入食盐，可以起到消炎消肿的作用。最后，如果肛门坠胀比较明显或者便血的症状比较明显，可以应用常用的痔疮栓或者痔疮膏这样的药物，可起到消炎、消肿、止血、止疼的作用，这是常用的保守治疗的方法。如果患者症状比较重，通过保守治疗无效，还是建议患者到医院进行正规的检查，由肛肠科医生给取给出进一步的治疗方案。
李胜龙│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/12/16收听(40690)
"痔疮自我治疗方法，适用于轻症痔疮，就是早期痔疮，症状并不严重。痔疮自我治疗方法有以下几种：1、是一般治疗，平时应该多吃蔬菜、水果、多喝开水、多吃谷类等粗纤维的食物，避免吃辛辣、刺激性的食物、避免饮酒，要保持大便软化和通畅，养成良好的排便习惯；2、作息要规律，避免熬夜、避免久坐、久蹲、久站。当出现痔疮临床症状，如便血、局部搔痒、肿痛，可通过口服改善循环的药物，比如地奥司明片、消脱止片，外用马应龙痔疮膏，太宁栓塞肛门，再配合温水坐浴，或者高锰酸钾溶液坐浴等，控制痔疮的症状。"
朱飞│衢州市中医院
2019/06/12收听(76756)
"痔疮的初期和无症状的痔，可以进行自我治疗，如增加纤维性食物，改变不良的大便习惯，保持大便通畅，防止便秘和腹泻，避免熬夜和烟酒嗜好，避免辛辣刺激食物的摄入，避免久坐不起。如果通过自我治疗，效果不理想，症状存在并且有明显加重的趋势，这种情况下需要到正规医院的普通外科或者肛肠科就诊，进一步的处理病情。"
曾剑锋│福建医科大学附属第二医院
2017/12/14收听(61340)
"早期的痔疮通过某些锻炼可以改善痔疮的症状，延缓痔疮的发展。痔疮主要的锻炼方式有提肛锻炼，做提肛锻炼，需要收缩肛门，就像有些时候想排便又要憋住大便的那种感觉。收缩了以后尽力往上提，这个过程持续5-10秒钟，然后每次这样轮回的去做，每组大概做50-100次左右，最好是早晚各做一次，每天要坚持去做，时间久了效果就会显现出来。另外，痔疮的患者可以适当的去跑步、运动，跑步的好处有：1、可以加速肠道的蠕动，防止便秘的发生；2、可以加速血液循环，从而改善痔疮的淤血状态。但是运动需要掌握度，过度的运动导致劳累，反而会加重痔疮的症状。"
2019/06/12收听(86798)
腰肌劳损是指腰部、背部肌肉及其附着点，还有韧带、软组织的慢性（累积性）损伤导致腰部局部慢性无菌性炎症，主要表现是腰部的隐痛，疼痛会反复发作，而且在劳累之后会加重。临床上又称之为腰背肌肉筋膜炎或者慢性腰肌劳损，也是导致腰痛的最重要的原因之一，而且特点是慢性，病程比较长，容易复发，这种情况在临床上非常常见，怎么自己去治疗？首先，需要休息，缓解疼痛；其次，注意纠正不良的生活或工作习惯，避免长时间的伏案工作，搬东西时姿势要正确。同时要适当的控制体重，有助于减轻腰背部的负荷；然后，卧床时注意适当的变换下体位，用小枕头垫在腰部，必要时也可以佩戴腰围来缓解腰背部肌肉的负荷。如果疼痛比较剧烈，也可以口服消炎镇痛的药物或者膏药，也可以采用理疗或者中医药的治疗，腰背部肌肉劳损疼痛好些后就可以开始腰背肌的锻炼。如果是自行治疗1-2周症状还是没有缓解或者加重的情况下，需要考虑去医院检查下。
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/29收听(15260)
" 偏头痛属于功能性的头痛，产生的原因并不是很明了，但是某些诱因会诱发偏头痛的发作，患者要从以下几方面进行自我治疗，患者要保证充足的睡眠，避免熬夜、精神紧张，要放松自己的心情，避免压力过大。 患者在平时多吃富含维生素C的水果，对于患者紧张的神经、体质有一定的调节作用，平时一定要避免吸烟、饮酒、辛辣的饮食刺激，不要吃巧克力、咖啡和奶酪类的物质，这类物质会诱发患者的血管痉挛，导致患者发生偏头痛的问题，也不要吃腌制品，有偏头痛的患者要注意平时的参加体育活动，注意保持乐观的情绪，劳逸结合，能减少偏头痛的发作。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11收听(39374)
焦虑症的自我治疗非常的重要。第一、要端正心态，这一类病人有一个特点，就是凡事都往悲观的方向想，任何事物都是两方面的，有好的方面有坏的方面，心态要端正。第二、做什么事对自己和别人要宽，焦虑病人都有人格上的障碍，对自己或者别人都要求甚高，因此容易产生现实和心理上的落差，这种心态，如果自己调节不了，最好去看医生，做心理治疗、心理疏导，还有药物治疗，一定要去正规的医院看，选择合适的药物。最后，坚持治疗，这一类疾病一旦影响到生活和工作了，往往时间都不短了，而且也不会是轻度的，至少得中度以上，这时候就需要一定的疗程，现在要求对焦虑的治疗是足疗程、足剂量，至少要坚持一年半到两年以上，才能够彻底的治愈。如果治疗不规范或者治疗不彻底，容易复发，一旦复发之后第二次治疗的难度，就会明显的增加，患者预后的改善也会明显的降低。
邵自强│中日友好医院
2017/10/17收听(15202)
"包皮过长，是否手术存在的争议，有的人认为可做可不做，有的人建议手术尽早地去做。因为早期手术能够降低阴茎癌的发生率，如果是后期做，并不会改善阴茎癌的发生率。包皮过长最容易出现的问题就是包皮垢堆积、不及时清洗，会导致包皮的红肿以及龟头敏感度的增高，建议每日清洗龟头，尽量翻开包皮清洗，翻开包皮清洗后要记得还纳包皮，以免造成嵌顿发生水肿。如果有红肿，可以外涂红霉素软膏来减轻或治疗水肿。反复红肿还是建议做包皮环切手术。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
刘迎光│锦州市中心医院
2018/05/15收听(64738)
"如果焦虑症状不是很严重，还能坚持正常的工作生活状态，只是这个症状不时带来一些痛苦、不适的体验。在这个情况下可以做自我治疗，自我治疗有几个要点：1、先认识到焦虑是一种疾病表现，这种病在比较轻的情况下，身体有可能进行自我调整来达到恢复的目的，但不等于它就不是病，也要接受疾病发作时的痛苦，因为焦虑症在发作的时候往往会给患者造成强烈的痛苦体验。2、丰富日常活动，适当加强适合自己的娱乐活动和规律的运动、锻炼。这类的活动对调节情绪、改善焦虑有积极的作用。当然，这也需要时间的积累，是需要一个坚持的过程。3、坚持基本生活的规律性，特别是作息规律和饮食规律。这两点可以保证身体的基本健康状况，是两个基本条件。身体基本健康得到保障，病情的恢复才能有更好的基础。这是自我治疗的三个要点，如果自己感到很难坚持或者调整一段时间以后病情还是有加重的表现，这时要尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，这也算是自我治疗的一部分。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/05/18收听(39730)
"颈椎病的自我治疗包括以下几个方面：第一、要认识颈椎病，颈椎病的病程是比较长的，而且椎间盘退化、韧带钙化，随着年龄增长、机体老化，病情会比较反复，影响日常的生活和休息，认识清楚以后对颈椎病充分掌握。第二、要检查清楚到底是严重还是处于什么状态，很严重就需要手术治疗，初次发作的时候一般要卧床2-3周，可以使脊柱保持平衡，枕头不要太高。如果不是特别严重，要在医生的指导下进行一定的锻炼，比如可以进行屈伸锻炼、双手上举、抬头走路，加强肩背部的肌肉锻炼，头手对抗，不要抽烟。同时自我治疗还需要注意避免长期低头、伏案工作、玩手机或者写字时间太久，工作一个小时左右起来活动。同时检查颈椎病有明显的髓核突出，一定要避免外伤，乘车时要系好安全带，可以在医生治疗下进行锻炼和进行理疗，避免受凉。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/09收听(63410)
间歇性跛行比较好的自我治疗方法，具体如下：1、戒烟：首先要绝对的戒烟，包括二手烟... 金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/28播放(27949)
间歇性跛行比较好的自我治疗方法，具体如下：
1、戒烟：首先要绝对的戒烟，包括二手烟...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/28播放(27949)
"临床上常说的面瘫是指周围性面神经麻痹，周围性面瘫又叫贝尔氏麻痹，主要是由于面神经受到非特异性的炎症导致的炎性水肿，受到压迫而产生的一系列临床症状，主要有三种表现，患侧的眉毛抬不起来，患眼闭合不全，患侧的鼻唇沟变浅。面瘫的治疗目前主要是使用激素减轻炎性水肿，必要的时候可以辅助抗病毒的药物进行治疗，同时可以给予营养神经的药物进行治疗，比如维生素B1、B12，可以扎针灸、做理疗，包括红外线的照射，减轻局部的炎性水肿。患者自己也可以对照镜子，比如健侧的面部做抬眉毛、闭眼、呲牙的动作，用手在患侧也做相同的动作，促进恢复。"
国红│北京医院
2019/05/17收听(21838)
"如果确诊是抑郁症，一般是不建议自我治疗，因为抑郁症患者的自我功能往往会受到抑郁情绪的影响，出现下降或者减退的情况。自我治疗效果往往不理想，还会造成延误病情，使抑郁症状加重的情况。所以抑郁症的患者，需要做的就是提高自己的积极性、主动性配合医生。比如轻度的抑郁症，可以积极的配合医生进行心理治疗，向医生敞开心扉，按照心理医生的要求去思考，或者做一些作业，比如认知行为这种作业等。另外抑郁症患者也需要积极的配合医生进行药物治疗，按时服用药物，足量、足疗程的去治疗，不要过早的停药，一般要治疗一年以上的时间。"
李婷│聊城市人民医院
2019/08/08收听(50172)
"肩周炎又称50肩，好发年龄为50岁左右的中年男性或者女性。肩周炎它是一种自愈性的疾病，绝大部分都能达到一种治愈的效果，但是根据每个患者的病情的不同，治愈时间的长短也不同。对于自己如何治疗肩周炎，一、就是要加强肩部的保暖，尤其是晚上睡觉的时候，肩膀一定不能露在外面。二、就是平时积极加强肩部的功能锻炼，功能锻炼的动作很多。目前最常见的也是大部分患者最容易掌握的，就是爬墙的动作。所谓爬墙的动作很简单，就是患者双脚抵住墙面，然后两只上臂尽量向上爬，爬到最大高度，患者的患肢的肯定比健侧爬的高度要低，但是每天坚持锻炼每天进步一点，这样肩周炎就能达到很好的缓解。"
张芬│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/10收听(76750)
焦虑症的自我治疗方法包括：1、调整情绪：端正心态，积极乐观，适时转移注意力； 邵自强│中日友好医院 2017/07/05播放(89908)
焦虑症的自我治疗方法包括：
1、调整情绪：端正心态，积极乐观，适时转移注意力；
2017/07/05播放(89908)
"阳痿的自我治疗主要是祛除病因，年轻人的阳痿最常见的是手淫、包皮过长导致的。必须得尽快彻底戒掉手淫，如果包皮过长，建议尽快割掉包皮，不然容易导致阳痿越来越严重。阳痿严重，用药量增加，药物价格不扉，所以一定要先祛除病因。如果年龄大的人阳痿，常见的病因是各种疾病的并发症，比如高血压、糖尿病或者是腰部疾病导致的神经损害或者甲状腺疾病等。上述疾病导致阳痿，一定要在治疗原发病的同时，尽量该服用的药服用，不该服用的要尽量少服用，因为上述药物都可以导致阳痿。阳痿一定要在性交前，口服PDE5抑制剂，比如希爱力、万艾可或者是金戈，效果都很好。"
王雪颖│锦州市中心医院
2018/06/04收听(61668)
首先强调一点，腰椎间盘突出的患者一定要到医院，通过医生诊断，确诊是腰椎间盘突出后，再进行康复治... 孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/07/08播放(52912)
首先强调一点，腰椎间盘突出的患者一定要到医院，通过医生诊断，确诊是腰椎间盘突出后，再进行康复治...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/07/08播放(52912)
"一旦明确了网球肘，自我治疗。首先要停止相关的屈伸肘关节的运动，包括日常的家庭生活。包括炒菜、做饭、洗衣、拖地这些需要腕肘屈伸的活动，然后进行局部的理疗热敷，也就是在肘关节的外侧进行局部的理疗热。可以外用扶他林进行局部的外敷，也可以用一些活血化瘀或者是镇痛的膏药外敷。必要的时候可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物，一般情况下1-2周会缓解。如果没有明显的缓解，还是建议到医院进行进一步的处置，必要时可以局部封闭，严重者可以手术治疗。"
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2018/05/03收听(29328)
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