糖尿病人可以吃酸奶吗

2021-02-19 15:24播放 :

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糖尿病人可以吃酸奶，酸奶的主要成分是蛋白质，含有一定的脂肪和碳水化合物。因为酸奶也可以提供能量，而糖尿病患者饮食治疗的原则就是要保证每天总能量的摄入是在固定的范围之内，所以吃酸奶的时候一定要记得把酸奶所产生的热量计算到每天的能量摄入中，这样就不会导致热量的超标，血糖也不会出现太大的波动。

除此之外，酸奶还有一个好处，酸奶里含有对肠道有益的细菌，这些细菌也可以参与血糖调节以及改善胰岛素抵抗。2型糖尿病患者肠道内的细菌结构跟正常人不一样，通过吃酸奶可以补充对身体有益的细菌，从而可以帮助调节血糖，但并不能因为这样就过多食用酸奶。酸奶只是一种普通的食物，要适当摄入，不能吃的太多，否则也有可能导致血糖增高。

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糖尿病人可以吃酸奶吗

"不建议糖尿病患者食用过多的酸奶，酸奶本身这种食物是非常好的，因为它含有非常丰富的钙质，能够帮补充日常所需要的钙，预防骨质疏松的发生。但是做过酸奶的都知道，酸奶要避免口感的酸度，要加非常大量的糖分，这种糖分对于糖尿病患者，就是一个极其不利的因素。而且而市面上卖的许多酸奶，不仅添加了大量的糖分，而且为了迎合消费者的口味，还会添加各种水果，这种水果也是水果罐头，所以含糖含量也是非常多的，这类的风味酸奶尤其是不适合糖尿病患者食用的。如果患者想吃酸奶，可以自己在家用发酵粉发酵一些酸奶，自制酸奶可以减少糖分的摄入，也建议在两餐之间吃酸奶，这样可以避免血糖较大的波动。而且患者如果食用酸奶，也要适当减少主食或者其他食物的摄入，保证每日总能量的均衡。"

语音时长01:42''

高岩│中日友好医院

2019/12/04收听(32627)

糖尿病人可以喝酸奶吗

"糖尿病人可以喝酸奶，但是要注意以下几个方面：首先，普通市面上出售的酸奶不适合糖尿病患者饮用，因为里面会额外添加白砂糖，对于血糖影响比较大，所以糖尿病患者不要喝市面上卖的各种果味酸奶或者原味酸奶，可以在家里自己制作酸奶，用纯牛奶以及益生菌发酵而成，不添加其他成分，对血糖影响比较小。其次，即使在家里自己制作的酸奶，也不应该一次性喝太多，因为自己酿制的酸奶也会含有热量，所以一次吃太多也可能会对患者血糖造成不利的影响。"

语音时长01:12''

于姗│聊城市第二人民医院

2019/02/13收听(19819)

糖尿病人能吃酸奶吗

"糖尿病人可以吃酸奶，但最好选择无糖、脱脂的酸奶或者木糖醇的酸奶。糖尿病人可以选择在加餐时吃酸奶，每次100克左右，每天可以食用2-3次。酸奶中含有丰富的蛋白质、丰富的维生素和矿物质，同时酸奶中的乳酸能够提高食欲，促进消化。酸奶中的乳酸菌在肠道繁殖能够产生抗菌物质，可以抑制腐败菌的繁殖，调节胃肠道。酸奶中还含有可以抑制体内合成胆固醇，还原酶的活力物质。酸奶还能够刺激机体免疫系统，增强机体的免疫力。酸奶中丰富的钙质，是机体补钙的良好来源。所以糖尿病人吃酸奶是可以的，只要选择无糖、脱脂即可。"

语音时长01:12''

王小琪│首都医科大学附属北京佑安医院

2019/01/14收听(95760)

糖尿病人可以喝酸奶吗

糖尿病患者是可以喝酸奶，酸奶中含有大量益生菌，可以改善胃肠道功能。但是患者在食用酸奶时，要避免食用有蔗糖添加剂的酸奶，最好是食用一些原味酸奶。因为糖尿病患者是以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，如果在酸奶中加入糖的成分，就不利于糖尿病患者食用。糖尿病患者除了可以食用酸奶以外，还可以食入正常的牛奶，每天可以喝200mL左右，牛奶中含有大量的钙质以及其他一些维生素，对于机体的营养是非常有利。平时患者还多应该食用膳食纤维丰富的饮食，可以增加饱腹感，升糖指数又低，对糖尿病患者非常有利。

语音时长01:16''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/26收听(64374)

糖尿病人可以喝酸奶吗

"糖尿病的治疗可以从饮食控制和运动锻炼为前提，平时饮食要注意控制总热量的摄入，低盐低脂和低糖饮食，平常饮食重点以多吃蔬菜杂粮为主，比如黄瓜苦瓜洋葱等，适量搭配一定数量的优质蛋白质食物与瘦肉牛奶酸奶鸡蛋鱼和豆制品的，所以对于糖尿病的患者可以喝少许的酸奶。其次我们可以通过增加体力活动来改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少脂肪量。运动可以包括散步快步走健美操慢跑跳舞游泳等运动。其次，定时的自我监测血糖，如无法通过饮食治疗运动治疗，将血糖控制在正常范围，就需要应用药物降糖治疗。"

语音时长01:23''

杨文学│马鞍山市中心医院

2018/05/12收听(55337)

糖尿病人可以喝酸奶吗

"糖尿病人可以喝酸奶，但是酸奶中不要加糖，不要加脂肪，因为这些热量会破坏糖尿病患者的血糖稳定性。酸奶作为一种有益的食品，本身含有一定的乳酸菌，对于糖尿病患者肠道菌群调节有很大的益处，可以治疗糖尿病患者习惯性便秘，改善胃肠道功能，预防相关的并发症以及降低血脂都有很大的益处。糖尿病患者喝酸奶也要注意用量，每天应该在两顿饭之间口服，可以减少对于血糖升高的坏处，还可以更有效的降低血脂，有饱腹感，对于控制血糖有很大的好处。"

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/01/03收听(24028)

01:45

酸奶糖尿病人能喝吗

糖尿病患者可以喝酸奶，酸奶是一种奶制品，可以给身体提供蛋白质、益生菌，促进肠道菌群发展，对身体...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/04/25播放(71604)

糖尿病人能喝酸奶吗

"糖尿病患者，不建议饮用酸奶。因为饮用酸奶之后，首先感到它的口感是甘甜的，就说明它的升糖指数比较高。糖尿病患者饮用之后，就可以使患者的血糖很快升高，使血糖难以平稳的控制。这样，时间久了就会易患糖尿病相关的慢性并发症。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，向牛奶中添加发酵剂发酵制成的一种牛奶制品。但是除此之外，还向其中添加如白砂糖一类的辅佐原料。"

语音时长01:13''

刘晔│枣庄矿业集团中心医院

2019/08/10收听(83758)

糖尿病人可以喝酸奶吗

经常有糖尿病的患者咨询，得了糖尿病还能不能喝酸奶，首先来看一下酸奶，酸奶是用奶发酵制作而成的一种饮品，通常是用牛奶做原料，在牛奶发酵的过程中乳酸菌、双歧杆菌。这些有益菌种不断的增殖，可以将部分乳糖转化为乳酸，使得牛奶更加容易消化。同时酸奶中的有益菌还会有一小部分活着进入结肠，可以改变肠道菌群，产生很多有益健康的作用。所以酸奶也是一种健康的食物。但是在市面上的酸奶很多不适合糖尿病病人喝，因为在酸奶里面加了太多的糖。对于糖尿病患者来讲，在买酸奶时一定要看好酸奶的成分表。糖尿病病人不是不能喝酸奶，而是一定要喝无糖酸奶。

语音时长01:25''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/09/16收听(25557)

糖尿病人能喝酸奶吗

"糖尿病患者可以适量喝酸奶，酸奶就是把牛奶作为原料，加入有益菌，经过发酵制成的。它酸甜可口、营养丰富，含有丰富的蛋白质和维生素。酸奶适量的使用是对身体有帮助的，糖尿病患者可以适量喝酸奶，但是一定要注意如下：一、酸奶吃的时候不要吃得过多，一般每天100g左右，如果酸奶喝得太多可能会由于热量过多影响血糖的控制；二、在酸奶的种类选择上尽量选择普通的酸奶，避免使用各种用酸奶做成的像饮品或者甜点，比如风味酸奶，它里面含有很多的食品添加剂；再有就是把酸奶里面加了很多其它的果蔬，比如做成的果粒酸奶，像风味酸奶或者是各种甜品以及果粒酸奶，都不是属于健康食品，不建议糖尿病患者食用，糖尿病患者可以适量食用普通的酸奶。"

语音时长01:40''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/03/23收听(93562)

糖尿病人能喝酸奶?

糖尿病患者可以喝酸奶，关键是选择什么样的酸奶，建议糖尿病患者尽量选择比较纯正的、没有添加成分的酸奶。市面上有一些添加水果或者调味酸奶都不可以饮用，这类酸奶当中一般会添加蔗糖，糖尿病患者喝了以后就会导致血糖升高，糖尿病患者选择酸奶的时候一定要注意看食品添加成分当中是否含有糖。糖尿病患者可以选择在早晨或者晚上喝一杯酸奶，不要喝的过多，虽然酸奶对血糖影响不大，但是喝太多以后对胃肠道的负担比较重，容易引起消化不好。

语音时长01:16''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/04/30收听(27098)

糖尿病人吃酸奶好还是吃纯奶好

"关于糖尿病患者喝酸奶好还是喝纯牛奶好，是根据个人的病情来决定的。如果糖尿病患者平时有胃肠功能紊乱、消化不良或者是便秘的情况，就比较适合喝酸奶。建议患者晚上睡觉前喝一杯酸奶，这样对改善胃肠功能，治疗便秘有比较好的功效。如果糖尿病患者是处于营养不良的状态，体内的蛋白质比较缺乏，就适合喝纯牛奶，因为牛奶当中的蛋白质含量是比较高的，适当的喝牛奶，对身体健康是非常好的，建议患者每天早晨喝250-300mL左右的纯牛奶就足够了。"

语音时长01:09''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/10/10收听(81845)

糖尿病人能喝酸奶吗

"糖尿病的患者是可以适当饮用一些奶制品的，但是，要在血糖控制良好的情况下，适量的饮用奶制品。这里所说的奶制品，不是含乳的饮料、乳味饮品，那些都是饮料，含糖量比较高。如果喝奶，可以喝纯牛奶或者是无糖的酸奶，每次喝的时候控制在250g以内。但是，因为每个人对牛奶的血糖反应性不一样，有的可能吃了以后血糖升高的比较厉害，有的可能血糖升高的比较不明显，这个也是因人而异的。患者可以自己摸索属于自己的饮食规律。"

语音时长01:13''

于姗│聊城市第二人民医院

2018/04/28收听(83659)

02:05

糖尿病人能喝酸奶吗

糖尿病病人可以喝酸奶，但是不宜多喝。酸奶含有丰富的蛋白质，可以给身体提供多种氨基酸、矿物质、维...

赵蕾│首都医科大学宣武医院

2023/03/26播放(80778)

糖尿病人喝酸奶好不好

糖尿病患者可以喝酸奶，但是选择酸奶的时候一定要选择没有添加、比较纯正的酸奶，虽然喝起来口感不是特别好，但是这样的酸奶对糖尿病患者的血糖没有影响。一定不要喝调和的酸奶或者是添加果粒的酸奶，这些酸奶都可能对糖尿病患者的血糖造成一定的影响。糖尿病患者可以选择早晨或睡前喝酸奶，酸奶当中除了蛋白质含量比较丰富以外，还含有一定的乳酸菌，对调节糖尿病患者肠道菌群、改善便秘都有比较好的作用。但是酸奶也不能吃太多，吃多以后对胃肠道的负担比较重，容易导致消化不良。

语音时长01:18''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/08/20收听(96431)

糖尿病人喝酸奶好不好

"对于糖尿病的患者而言，喝酸奶这样的行为还是比较推荐的，因为酸奶本身的含糖量是比较少的，同时酸奶作为一种蛋白质能够一定程度上补充患者的蛋白，对于患者营养结构的改善，包括营养平衡是非常有意义的。一定要注意酸奶可以喝，但是要适量，千万不能多喝，因为酸奶本身的含糖量虽然很低，但是如果喝的比较多，这种糖分对身体的能量供给也会产生一定的失衡作用。同时酸奶目的主要是改善胃肠道的菌群、促进消化功能，糖尿病的患者往往存在不同程度的肠道自主功能神经紊乱，这种情况下如果酸奶喝的比较多，有可能会加重这种紊乱形成。因此糖尿病患者喝酸奶是可以的，但是一定要适量，千万不能够过多的喝、过量的喝。"

语音时长01:11''

王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院

2020/02/28收听(60685)

适合糖尿病人喝的酸奶有哪些

"适合糖尿病病人喝的酸奶主要是不添加任何糖分的酸奶，但是现在市面上所出售的酸奶里面，一般都会在发酵过程当中添加白砂糖，可以提高酸牛奶的口感。患者在选择酸奶的时候，要注意酸奶里面的成分配比表，看里面有没有额外添加白砂糖。如果添加木糖醇或者其他甜味剂的酸奶比较适合糖尿病患者饮用，因为这种酸奶的热量很少，要比平常的酸奶少很多，对于血糖的影响要小。糖尿病患者可以自己在家里用酸奶机酿制酸牛奶，酿制过程当中不添加白砂糖。"

语音时长01:12''

于姗│聊城市第二人民医院

2019/01/28收听(25124)

适合糖尿病人喝的酸奶

"适合糖尿病人喝的酸奶是市面上卖的比较纯正的酸奶，也就是不含添加成分的酸奶适合糖尿病病人喝。酸奶的蛋白质含量比较高而且含有一定的乳酸菌，对糖尿病患者的身体有帮助，也不太影响血糖，而且酸奶对调节肠道菌群也有比较好的作用。其他的酸奶，比如风味乳或者加入果粒的调味酸奶都不适合糖尿病病人喝，因为其成分中含有一定蔗糖，糖尿病患者喝了后会使血糖明显升高。所以建议糖尿病患者在选用酸奶时，一定要注意看酸奶中的成分适不适合。"

语音时长01:11''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/12/09收听(87871)

糖尿病人喝酸奶行吗

"糖尿病患者是可以喝少量的酸奶的，如果每天喝酸奶，酸奶的量是要计算在每天食入大卡当中。酸奶中是奶制品，钙、磷是可以食用的，但是不建议糖尿病患者在酸奶中加有糖的成分。可喝那种不加糖的酸奶，同时还要计算出酸奶中所含的大卡，要跟主食大卡进行兑换，否则入食大卡过多对饮食会造成一定的冲击。糖尿病患者每天食入的大卡是有一定规定的，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、奶类，这些食物都可以提供热量，也就是可以提供大卡，所以只要进行认真的兑换就可以喝酸奶。"

语音时长01:13''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/06/20收听(48355)

01:41

糖尿病人能不能喝酸奶

糖尿病患者可以喝酸奶，酸奶中含有益生菌，对糖尿病患者的肠道菌群调节有益。糖尿病由于时间病程比较...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/02/05播放(93705)

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