若进食后即可躺下休息，对于消化系统危害比较明显，主要内容如下：
1、食物反流：对于反流性食管炎或胃食管反流病的患者，不建议进食后立即躺下，因胃腔相对较大，贲门下段食管下括约肌比较松弛，易造成食物反流，从而引起或加重胃食管反流相关症状；
2、消化不良：吃饱后没有经过适当消化或活动，立刻躺下休息，通常睡醒后会引起腹胀不适感，进而导致消化不良症状发生；
3、其他影响：若长期进食后躺下休息，易引起血脂、血糖等代谢异常，也易引发心脑血管相关疾病。
因此，饭后应适当站立或走动，但避免剧烈运动，活动后再躺下休息对于消化系统以及内分泌代谢系统等有一定好处。
