高血压可以吃胶原蛋白吗

李帮清
主任医师

北京大学人民医院

心血管内科

高血压可以吃胶原蛋白吗

2023-06-08 17:49播放 :

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视频内容

高血压患者可以吃胶原蛋白，因为胶原蛋白对血压没有影响。高血压患者的饮食中注意的事项主要有以下几点：

1、少吃盐：高血压患者对于盐的控制非常严格，食盐的量应该每天控制在6g以内，6g相当于3个矿泉水瓶盖，每1个瓶盖大概2g，6g大概相当于3个瓶盖；

2、避免高胆固醇、高脂肪的饮食：平常吃的猪肉、牛肉、羊肉要尽量避免、要少吃；

3、其他注意事项：吃饭不要过饱，面条、馒头、米饭等主食不要吃太多，因为吃太多的主食也会造成甘油三酯难以控制。一般希望机体在活动的时候，燃烧的是甘油三酯，由甘油三酯来提供能量，而不是食物中大量的葡萄糖。

吃胶原蛋白有用吗

"胶原蛋白属于一种营养美容品，属于保健品的范畴，对于治疗疾病并没有重要的作用，仅仅是辅助治疗。口服胶原蛋白主要来源于猪皮肤或者牛皮肤或者肌腱，以变形的形式或者是以酶水解形式，就是胶原蛋白水解液，制成膳食补充剂。在肠道中这种物质能被消化为二肽或者是三肽，通过寡肽转运蛋白跨肠黏膜吸收进入血，并可以在皮肤中维持。目前的口服胶原蛋白在早期的研究中大多是大分子的胶原蛋白，所以根据不同人的肠道吸收情况不同，传统皮肤科认为口服胶原蛋白并没有起到明显的作用。现在目前有一些新的研究发现，像韩国的研究，发现对于120名受试者的随机、双盲、安慰剂对照试验，显示连续90天服用含有胶原蛋白生物活性肽的试验品，可以显著改善受试者的皮肤弹性，而且皮肤活检显示胶原纤维组织得到改善，受试者自己也会明显感到湿润和各有弹性。所以口服胶原蛋白的效果与胶原蛋白的制剂的形式，它是大分子的还是小分子的还是的一些水解酶的形式，都是有关系的。虽然韩国目前有多项的研究显示，这些低分子量的胶原蛋白肽可以显著改善皮肤水合和皮肤皱纹的参数，但是目前认为胶原蛋白对于皮肤的改善作用还需要大样本的临床实验给予支持和验证。"

语音时长02:35''

闫言│中国医学科学院整形外科医院

2020/03/22收听(21816)

母乳可以吃胶原蛋白吗

母乳喂养期间可以吃胶原蛋白，胶原蛋白主要是补充蛋白质，更主要是具有美容、养颜的功效，使皮肤的弹性增加，减少皱纹并且会使皮肤有光泽。在哺乳期的时候如果吃胶原蛋白，对乳汁的质量不会造成影响，所以婴儿哺乳也不会有影响，所以在哺乳期可以吃胶原蛋白。哺乳期的时候饮食吃药确实要给予注意，因为饮食上如果不注意吃了过多寒凉性的食物，有可能会导致婴儿出现腹泻。另外，如果在饮食上吃了一些不该吃的药物，可能会通过乳汁排泄被婴儿吸收，这样对婴儿的生长发育会造成影响，所以饮食、吃药一定要注意。

语音时长01:13''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/05/23收听(45349)

胶原蛋白可以长期吃吗

胶原蛋白可以长期吃，但长期吃的期限是3个月作为1个周期，不能终身口服胶原蛋白。因为胶原蛋白如果终身口服，会造成如下副作用：第一、造成胃肠道的消化和吸收不良，胶原蛋白属于蛋白质的成分，会对胃肠道的黏膜尤其是食管和胃黏膜，造成一定的刺激性作用。如果短期3个月之内服用没有问题，但长期或者终身服用胶原蛋白，就会造成胃酸反流，还会造成慢性胃病，例如慢性反流性胃炎、胆汁反流性胃炎，甚至对于既往有胃肠道功能不调病史时或者胃溃疡、十二指肠溃疡疾病的病史时，终身服用胶原蛋白会造成胃黏膜损伤加重和加深。第二、胶原蛋白属于蛋白质的一种，如果终身大量的服用胶原蛋白还会造成肝肾负担的增加，造成肾小球的负荷剧烈和肝脏解毒功能的亢进等，因此胶原蛋白不易终身服用，以3个月作为长期的期限。

语音时长01:35''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/05收听(74566)

乳腺增生可以吃胶原蛋白吗

"乳腺增生的患者可以吃胶原蛋白，或者说吃胶原蛋白不会诱发乳腺增生，也不会导致乳腺增生的症状加重。乳腺增生是各种原因导致机体的雌激素、孕激素以及泌乳素失衡，从而导致月经来潮时单侧或双侧乳腺胀痛，甚至伴有肿块形成。乳腺增生发病率非常高，一般来说，绝大多数是轻中度乳腺增生，通常在临床上无需特殊的药物治疗，一般通过调节心情和调节饮食来改善，具体如下:1、调节心情：乳腺增生主要采用放松心情，疏肝理气，避免过于劳累、焦虑，通常绝大多数患者可以获得临床症状的缓解。2、调节饮食：在饮食上，主要是避免进食过于油腻、辛辣、刺激的食物，胶原蛋白本身不含有辛辣、油腻、刺激的食物，所以乳腺增生症的患者可以吃。目前也没有依据说吃胶原蛋白会导致机体的激素水平失衡，所以吃胶原蛋白不会导致乳腺增生症状加重，也不会诱发乳腺增生。"

语音时长01:12''

包文中│合肥市第二人民医院

2021/06/02收听(74226)

胶原蛋白经期可以吃吗

"月经期间是可以吃胶原蛋白的。胶原蛋白可以补充女性机体所需，而且可以增强皮肤弹性，可以减慢衰老的发生。月经期间由于体内激素水平变化非常的大，尤其是出现雌激素水平的下降，容易导致衰老的发生。所以需要注意加强胶原蛋白的摄入，以及营养物质摄入，尤其是富含蛋白质以及维生素等食物，可以延缓衰老，也可以增强抵抗力。月经期间女性抵抗力会下降，容易导致感染的发生，所以需要适当运动，尽量避免去空气密集的地方，注意外阴卫生，勤换内裤以及卫生巾。月经期间需要注意多喝温水以及红枣水等，可以促进代谢，可以一定程度缓解月经期间的不适症状。"

语音时长01:09''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2020/02/05收听(62802)

吃胶原蛋白有什么好处

胶原蛋白是人体内一种非常重要的蛋白质，约占哺乳类动物总蛋白质的20%，主要存在于结缔组织中，具有很强伸张能力，是韧带的主要成分。同时，胶原蛋白也是细胞外基质主要成分，可以使皮肤保持弹性。如果胶原蛋白出现老化，则会使皮肤出现皱纹。对于口服胶原蛋白产品，和其他蛋白质一样，口服胶原蛋白很难被人体直接吸收，口服胶原蛋白以后，都会在消化道内消化成氨基酸以后，才可以被人体吸收。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等营养素，但是目前并没有证据显示，额外补充胶原蛋白产品，对延缓衰老和除皱有特殊功效。

语音时长01:14''

丁晓岚│北京大学人民医院

2020/03/22收听(28412)

乳腺增生可以吃胶原蛋白吗

"一般是不建议吃的，乳腺增生主要是由于内分泌激素水平失调、性激素代谢紊乱，使体内雌激素分泌过量，导致乳腺生理性增生与复旧不全。另外，肝脏灭活雌激素功能异常，使过多的雌激素对乳腺组织有不良刺激，而致乳腺组织发生增生性病变。胶原蛋白是支撑肌肤弹性，皮肤、肌腱、骨骼的主要成分。长期服用胶原蛋白可使女性增加肌肤光泽、弹性和保水能力，使乳房坚挺、骨质坚韧。胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、猪蹄儿、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。多吃这类食物，可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，而且这类食物大多数脂肪含量较高，平时吃的多了，对人体的激素影响很大，会使乳腺增生的症状更加严重。"

语音时长01:31''

宋杰│聊城市第二人民医院

2018/06/28收听(14946)

子宫肌瘤可以吃胶原蛋白吗

"子宫肌瘤患者可以适量吃一些胶原蛋白，因为胶原蛋白中含有非常丰富的氨基酸，是身体重要的组成部分之一，所以适当的吃一些胶原蛋白，对子宫肌瘤患者有一定好处。而子宫肌瘤患者是因为体内雌激素水平增高所致，所以一些含雌激素的保健品以及热性的食物尽量不要吃，包括蜂王浆、阿胶、红枣等等。胶原蛋白是女性常常服用的一种保健品，它有很多的功效，它含有氨基酸，比如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等等，是细胞外基质最重要的组成部分，女性可以适量吃一些胶原蛋白。"

语音时长01:12''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2018/11/27收听(15749)

有子宫肌瘤可以吃胶原蛋白吗

"有子宫肌瘤的病人，可以吃胶原蛋白。胶原蛋白在日常生活中，主要可以使女性的皮肤更有弹性、有光泽并且更细腻。子宫肌瘤主要是雌性激素依赖性肿瘤，对雌性激素比较敏感，如果经常喝豆浆、喝蜂王浆，经常吃黑豆、花生酱、洋葱，这些食物当中分别含有植物性雌性激素、动物性雌性激素，经常食用会加速子宫肌瘤的生长速度。而胶原蛋白当中不含有雌性激素，所以，子宫肌瘤的病人可以吃胶原蛋白。另外，建议有子宫肌瘤的病人，每半年做一次B超的检查，了解肌瘤生长速度、肌瘤是否发生变性。"

语音时长01:12''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/12/10收听(81515)

来月经可以吃胶原蛋白吗

"来月经可以吃胶原蛋白，月经是子宫内膜脱落而形成的，体内胶原蛋白丢失较多，子宫内膜的覆盖需要大量的胶原蛋白，补充胶原蛋白对身体非常有益。胶原蛋白具有美颜养肤的作用，经期服用后可以使皮肤更加有弹性、细腻有光泽，胶原蛋白有补气养血的作用，经期服用后可以改善头晕、乏力等症状，预防贫血，对于平素气血亏虚、经量稀少的女性尤为适宜。如果平素经血量较多、体质偏热的女性，需要适量食用，不要过多的食用，以免出现经血量更多、经期延长或淋漓不尽等症状，建议最好是经期结束2-3天后再食用为宜。"

语音时长01:11''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/19收听(47482)

胶原蛋白月经期可以吃吗

"胶原蛋白只是蛋白质的一种类型，补充胶原蛋白能够很好的增强皮肤弹性以及乳房弹性。胶原蛋白并不会对女性的月经期、月经周期及月经量造成明显不良影响，也不会引起痛经等症状。在女性的月经期是可以补充胶原蛋白的，补充胶原蛋白的时候可以考虑服用胶原蛋白的产品，也可以吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、鸡爪、猪蹄。维生素C具有促进胶原蛋白合成的功效，在补充胶原蛋白的同时应当多吃富含维生素C的水果。"

语音时长01:08''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/05/19收听(27055)

01:55

乳腺增生可以吃胶原蛋白吗

乳腺增生表现为月经前疼痛、生气后胀痛、局部乳腺组织质地较硬。含有胶原蛋白的食物，如卤猪蹄、豆制...

郭琪│河南省中医院

2018/07/09播放(79477)

经期可以吃胶原蛋白吗

"月经期时可以吃胶原蛋白，胶原蛋白可使女性的皮肤变得更有弹性、有光泽、更细腻，所以在月经期吃胶原蛋白对月经不会造成影响。但是在经期时，有一些食物不可以吃，比如西瓜、梨、香蕉、冬瓜、薏米属于寒凉性的食物，如果在经期食用后，可能会造成经期下腹部的疼痛。在经期时建议要保暖，每天可用热水泡脚，每次5-10分钟，可通过改善局部的血液循环，降低由于来月经所引起的下腹部不舒服的症状。在月经期时，最好每天喝一碗热的红糖姜片水，可以使月经流出的更顺畅。"

语音时长01:12''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/05/20收听(22236)

哺乳期可以吃胶原蛋白吗

"　　胶原蛋白主要会使女性皮肤弹性变好、减少皱纹，并且使皮肤细腻、有光泽，而对乳汁分泌以及乳汁的质量都不会造成相应影响，所以在哺乳期时可以继续服用胶原蛋白来改善皮肤状态。　　在哺乳期时也可以多炖猪蹄，因为猪蹄中含有大量胶原蛋白，不仅可以使皮肤得到相应的改善，也会使乳汁分泌量增加，并且能提高乳汁的质量，所以相对更好。另外，花胶也会使乳汁分泌量增加，也能补充胶原蛋白，所以通过饮食方法来补充胶原蛋白更科学、更合理。"

语音时长01:09''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/12/12收听(90145)

有血管病可以吃胶原蛋白吗

根据国内外的临床资料以及实验资料显示，并没有研究证明得血管病时，使用胶原蛋白可能对身体带来的影响或对健康有一定的损害。有血管病时，除非食用胶原蛋白会导致身体过敏或其他不适的症状，否则完全是可以正常使用的。但最主要的是根据血管病本身的分型来进行相应的治疗。大多数血管病是由于自身免疫方面的原因引起，有时可能存在过敏因素。所以要注意以上情况，包括所使用的食物和药物是否曾经引起过过敏，如果有类似的食物和药物则应尽量避免使用。

语音时长01:13''

刘大海│吉林大学中日联谊医院

2020/08/29收听(67009)

胶原蛋白片和胶原蛋白液哪个好

"不论是服用胶原蛋白片还是胶原蛋白液，在胶原蛋白进入人体的胃肠道之后，都会被分解为多肽和氨基酸进行吸收，这与服用其他的所有含蛋白质的食物或者药物是没有区别的。所以胶原蛋白片和胶原蛋白液没有哪一个更好之说，它们并不能够起到补充胶原蛋白的作用，所补充的也只是必须的氨基酸和多肽而已。所以这两种营养补充剂或者保健品，都是可以使用。但是不可能产生广告上所说的神奇的功效，服用胶原蛋白类的保健品和服用普通的动物性胶原蛋白的食物，或者植物性蛋白的食物，是没有任何区别。"

语音时长01:12''

聂志扬│北京医院

2019/08/28收听(66189)

胶原蛋白是什么意思

"胶原蛋白是生物性高分子物质，胶原蛋白是动物体中普遍存在的大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织，骨、软骨、皮肤、腱、韧等，占哺乳动物体内蛋白质的25%-30%，相当于体重的6%。在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。与弹力纤维合力构成网状组织结构，支撑了丰富的皮肤真皮层，使皮肤变得紧密，对于维持皮肤的弹性、防止皱纹的出现有非常重要的作用。胶原蛋白也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。正确补充胶原蛋白的方法应该是坚持口服多含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鱼刺、鸡翅、牛筋、鸡爪、银耳、鱼皮等，或口服含有胶原蛋白的保健品等。另外保证睡眠可以增加胶原蛋白的吸收，日常护理要多敷含有胶原蛋白的面膜或者是精华液。"

语音时长01:51''

汪晨│中日友好医院

2020/04/30收听(91711)

咋补充胶原蛋白

"胶原蛋白的补充很难，因为很难把外源性的胶原蛋白让它变成自己身体的胶原蛋白，也就是说补充到身体里边是一方面，它转化到皮肤里边是另外一方面。并不是吃了胶原蛋白就能够补胶原蛋白，所以胶原蛋白的补充是非常困难的，主要是减少它的流失。因为随着年龄的增长、老化，胶原蛋白一定是有逐渐流失的过程，但是可以通过适当的锻炼身体、充足的睡眠、均衡的营养，来对抗胶原蛋白的流失和衰老。总之，胶原蛋白不能通过外源性的蛋白直接补充，需要通过自己工作、生活状态的调整来减少它的流失，减少皮肤的老化。"

语音时长01:15''

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/07/08收听(78968)

01:46

银耳有胶原蛋白吗

银耳中没有胶原蛋白，胶原蛋白一般来源于动物性食物，而银耳为植物性食物，所以不含胶原蛋白。银耳中...

张晓伟│河北省人民医院

2021/09/06播放(95525)

胶原蛋白的功效

"胶原蛋白是一种蛋白质，种类非常繁多是皮肤的主要成分，俗称在皮肤中是构成弹力网或者支架的成分，除了支架还有支架里边的成分玻尿酸，或者透明质酸吸收大部分的水分，保湿主要靠这两种成分。在外用方面，包括面膜，外用乳液、软膏都可以对皮肤有一些保湿、除皱的作用，还有修复创面的作用，在皮肤科可以淡化炎症后红印或者色沉，很多口服的胶原蛋白由于分子量很大，胃肠道是不是能吸收进去还能保持这种作用，现在还存在争议。在外用方面，不管是面膜或者外用产品，像化妆品乳液，外用起来都得到临床验证有保湿、除皱的作用以及修复的作用，用在修复皮肤创面还有淡化色沉、红印的作用，这个得到临床验证。"

语音时长02:10''

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/21收听(70837)

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