中南大学湘雅医院
神经内科
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压力大时睡不着觉是相对正常的现象，可以通过较多办法释放压力，具体方法如下：
1、运动：比如多参加户外活动，爬山、游泳或者健身等，通过体育运动、户外活动进行适当放松；
2、心理咨询：可以咨询心理咨询师，找到发泄方式缓解压力；
3、睡眠前避免过多思考问题：在睡前2个小时避免躺在床上反复思考白天或平时工作中遇到的事情，过多思考会使脑过度兴奋，人体更紧张、更焦虑，出现睡不着的情况；
4、药物治疗：通过自我调节、运动或者心理咨询，仍然无法改善睡眠时，可以适当使用药物治疗，比如短期应用安眠药物。目前新型的安眠药，比如唑吡坦或者右佐匹克隆等，也可以用抗抑郁、焦虑的药物，比如米氮平、艾司西酞普兰、曲唑酮等。
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压力太大了睡不着觉，常见的改善和治疗方法有以下几种：1、自我调整：如调整好心态、... 岳培建│郑州大学第一附属医院 2023/04/13播放(76188)
压力太大了睡不着觉，常见的改善和治疗方法有以下几种：
1、自我调整：如调整好心态、...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2023/04/13播放(76188)
压力太大要具体情况具体分析，观察压力过大后导致不好结果与表现，如情绪、睡眠、...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/08播放(68575)
"压力太大失眠，在压力的作用下患者的交感神经是兴奋的，骨骼肌是紧张的。患者在入睡的过程中比较困难，出现失眠，而失眠又会继发性引起担忧，恐惧，影响第二天的睡眠状况，形成恶性循环，导致患者失眠加重。在临床治疗过程中，针对于压力导致的失眠，可以采用心理治疗和药物治疗。心理治疗主要采用的是放松训练，如渐进式肌肉放松训练，想象放松训练等等。通过上述放松训练的方法，可以帮助患者来解决骨骼肌的紧张问题。当患者入睡时，其放松的状态可以使身体平衡，尽快的进入睡眠状态。药物治疗也可以改善压力或者失眠问题，如抗焦虑类药物，以苯二氮卓类的抗焦虑药物为主，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等，其治疗效果良好。应用过程中建议小剂量短期应用，一般使用时间不超过一个月。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13收听(42631)
"压力太大是引起失眠常见的原因之一，由于压力过大，会造成大脑高度紧张，神经焦虑晚上就容易失眠。这种情况首先需从根本上解决问题，需要缓解压力。如果压力太大自己不能疏导排解，最好去看专业心理医生进行定期心理疏导，有助于缓解压力。平常自己也要调节，可以多听轻柔的音乐，出去看风景、散步，有利于身心健康可缓解压力。饮食上多吃可以营养大脑的食物，多吃豆制品、乳制品，多吃点坚果类食物以及绿色蔬菜，都是不错的。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/04收听(89592)
自觉压力大、焦虑、紧张时，建议患者采用腹式呼吸来逐渐使自己更轻松、自如。腹式呼吸法是吸气时腹部... 崔界峰│北京回龙观医院 2022/04/26播放(80306)
自觉压力大、焦虑、紧张时，建议患者采用腹式呼吸来逐渐使自己更轻松、自如。腹式呼吸法是吸气时腹部...
崔界峰│北京回龙观医院
2022/04/26播放(80306)
压力太大会引起头痛，缓解方法主要有以下几点：1、合理分配自己的时间，明确自身所想... 谭红│长沙市第一医院 2021/04/18播放(88566)
压力太大会引起头痛，缓解方法主要有以下几点：
1、合理分配自己的时间，明确自身所想...
谭红│长沙市第一医院
2021/04/18播放(88566)
失眠、压力过大可影响情绪，而生活负面事件等压力性事件为导致失眠的重要原因，临床上对于压力性失眠... 廖峥娈│浙江省人民医院 2021/01/04播放(92090)
失眠、压力过大可影响情绪，而生活负面事件等压力性事件为导致失眠的重要原因，临床上对于压力性失眠...
廖峥娈│浙江省人民医院
2021/01/04播放(92090)
"压力太大，心率往往会加快。压力大时人的交感神经处于兴奋状态就会引起心率增快，这种情况对人体不利，所以要避免压力过大、过度紧张。平常要学会面对压力，学会如何缓解压力大，压力大时可以找人倾诉或者做深呼吸运动，让自己放松下来。正常人的心率受到很多因素的影响，比如情绪紧张、过度焦虑、剧烈运动、进食后、发热感染都会引起心率加快，一般诱因去除之后心率加快会缓解。如果长期心率加快，有可能会引起心脏功能不全、心腔扩大。要做心电图检查，明确是否存在心率过快、心率过慢以及是否有其他的心律失常。"
郑桂安│漳州市医院
2020/03/20收听(30198)
"做梦哭醒可以属于一种睡眠障碍，称为夜惊，劳累、疲劳、精神压力大都可以引起，以及长期睡得太晚、睡眠不足而造成的睡眠障碍也会出现。这种情况办法如下：第一、要纠正不良的睡眠习惯，要早点睡觉，通过缓冲或者舒缓精神。第二、可给予药物来调整，一般是安定类药物，可以调整夜间的睡眠障碍，改善做梦哭醒的症状。第三、要调整环境的因素，白天尽可能不要睡觉，可以适当的活动，或者舒缓精神，需要通过心理暗示、行为治疗来改善，放松压力。通过药物、精神、生活习惯、睡眠习惯的调节，可以改善做梦哭醒的症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/22收听(68643)
对中国人来说，鼻子大主要是鼻头肥大，称为蒜头鼻，比较难治疗。外国人做组织切除然后缝合，做鼻头缩... 刘暾│中国医学科学院整形外科医院 2020/04/30播放(87163)
对中国人来说，鼻子大主要是鼻头肥大，称为蒜头鼻，比较难治疗。外国人做组织切除然后缝合，做鼻头缩...
刘暾│中国医学科学院整形外科医院
2020/04/30播放(87163)
心理压力大是大家比较关注的问题，如何缓解心理压力也经常遇到。对于心理压力，常讲的是阳光心态问题... 杨勇超│郑州市第八人民医院 2020/01/07播放(57492)
心理压力大是大家比较关注的问题，如何缓解心理压力也经常遇到。对于心理压力，常讲的是阳光心态问题...
杨勇超│郑州市第八人民医院
2020/01/07播放(57492)
"鼻翼太大一般指鼻翼基底过宽或者兼有鼻翼肥厚，这种情况想把太大的鼻翼进行缩小处理，就需要手术进行治疗，即鼻翼缩小术。鼻翼缩小术就是在两侧鼻翼接近鼻基底的地方，去除一部分鼻翼组织，如果鼻翼兼有肥厚的情况，就向鼻翼肥厚的中间组织再纵形切除一部分，然后将鼻翼与鼻基底进行缩窄缝合处理，这样就可以把鼻翼缩小了。"
李庆林│泰州市中医院
2020/02/14收听(31659)
当出现鼻子太大的情况，可以采用不同的外科手术进行相应改变。鼻腔是五官最为突出、立体的器官，因此... 隋海晶│北京大学第一医院 2023/04/06播放(92697)
当出现鼻子太大的情况，可以采用不同的外科手术进行相应改变。鼻腔是五官最为突出、立体的器官，因此...
隋海晶│北京大学第一医院
2023/04/06播放(92697)
胸太大了要做乳腺彩超看一下，到底是乳腺实质组织过多还是脂肪组织过多引起的胸部过大。如果是胸部脂肪组织过多可以通过多运动，比如每天20-30分钟的扩胸运动，做广播体操、跳绳、踢毽子、游泳、打羽毛球等有氧运动，控制饮食，适当增加优质蛋白类食物，减少油腻食物的摄入，减轻体重，体内总的脂肪含量减少，胸部自然会逐步缩小达到胸部缩小的效果。如果是彩超提示乳腺器质性的组织过多，只能是通过手术切除部分乳腺组织解决胸部过大的问题，适合于没有生育要求的女性，手术可能破坏乳腺导管影响哺乳。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19收听(73278)
人类的悲欢并不相通。有的人担心“小弟弟”太小，满足不了伴侣的需求，而有的人则怀疑“小弟弟”太大，担心伴侣承受不了。那么，如果男生太大怎么办？会影响正常的啪啪啪吗...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2022/04/13阅读(3155)
"对于牙缝太大，如果是先天牙齿就比较稀疏，整个牙列间均存在散在的缝隙，并且患者较年轻，首先建议采用正畸治疗的方法排齐牙齿，内收牙缝。正畸治疗需要将牙齿上戴正畸的托槽和正畸弓丝，通过1-2年左右的时间将牙齿排齐。如果仅存在上前门牙的牙缝过大，并且患者觉得正畸疗程比较长，影响生活和社交，可以采用瓷贴面的方法关闭牙缝。瓷贴面需要在牙齿的釉质层磨去一层，制取模型，再由加工厂制作出瓷贴面，最后由医生将贴面粘固到牙上，瓷贴面能够很好的恢复牙齿的形态和美观。对于由于牙周炎导致的牙缝越来越大，要做系统的牙周治疗，控制牙周炎症，以防牙缝进一步变大。"
王薇│中国人民解放军第463医院
2020/01/08收听(57309)
"如果门牙太大不影响正常生活，不建议做处理。但如果患者嫌弃门牙太大，影响美观，有两种方案：第一、片切法，把门牙的左右两边各切掉1mm左右，通过正畸的方法矫正，把缝隙关闭，门牙可能就会显得稍微小一点。第二、采用美容冠或者美容贴面的方式，把牙齿磨小，做一个稍微小的牙冠，通过正畸的方法把缝隙关闭，但是这种方法会损伤牙齿，因为要磨除一部分牙釉质，患者可以根据自身情况选择治疗方法。"
戴银花│南昌大学附属口腔医院
2019/07/08收听(89643)
脂肪瘤是人体内非常常见的一类体表的良性肿瘤，多数为皮下以四肢和躯干多见。脂肪瘤，多数见于30-... 李欣│北京大学第三医院 2019/10/19播放(55806)
脂肪瘤是人体内非常常见的一类体表的良性肿瘤，多数为皮下以四肢和躯干多见。脂肪瘤，多数见于30-...
李欣│北京大学第三医院
2019/10/19播放(55806)
鼻子太大可以把它整的小一点，可以通过整个面部轮廓的调整，使鼻子看着显起来小一点。鼻子本身的调整也可以使鼻子小一点，比如有一个驼峰，可以去除这个驼峰。比如鼻子鼻翼比较宽大，可以通过鼻翼的缩小，比如主要是由于鼻尖比较圆造成的，可以通过鼻尖的缩小。具体的手术方式，可以考虑皮下组织、软组织的去除的方法。也可以采用使鼻尖撑起来，相对高一点，看起来小一点的方法。所以鼻子太大是一个特别笼统的概念，要针对鼻子哪一部分大采取不同的手术方式。比如整个都大，可能既要处理鼻根，又得处理鼻背，还要处理鼻尖，整个处理使鼻子变小。体的可以咨询整形外科医生，然后决定具体的使鼻子缩小的方法。
李广学│北京大学人民医院
2020/03/24收听(99278)
扁桃体过于肥大，出现Ⅱ度以上或者是Ⅲ度，会引起睡眠打鼾、憋气，影响发育。如果出现睡眠打鼾、憋气，在晚上的睡眠过程中会出现全身缺氧，长期以往会引起一系列的内科疾病，如高血压、糖尿病、内分泌系统的疾病等。对于儿童来说，会影响孩子长个，甚至影响智力。所以如果扁桃体过于肥大，出现打鼾、憋气的情况，并且引起吞咽不适，出现发声不清楚的情况，建议行扁桃体的切除手术，扁桃体切除手术以后可以明显缓解睡眠打鼾、吐字不清的问题。
王琳│河南省人民医院
2020/05/04收听(40684)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
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