女性经期可以吃维生素C，维生素C对经期没有明显的不良影响。维生素C在日常饮食及水果中大量存在，且维生素C的补充不会对女性的子宫产生直接的影响。女性的月经由子宫内膜脱落引起，并且宫颈口有一定程度的扩张，这段时间内需要注意，不吃生冷、刺激、辛辣的食物，维生素C的使用并没有明显的不良影响。而且经期大量出血，体内的维生素也会出现一定的流失，适当补充维生素，对体内维生素的补充有一定的好处。

维生素C是广泛作用于人体的抗氧化剂，可抑制生物膜中脂质过氧化的过程，具有明显的抗衰老作用。维生素C作为水溶性维生素，参与胶原蛋白和组织细胞间质的合成，可以改善毛细血管的通透性，增强机体免疫力，有利于炎症的治疗。维生素C可以增强中性粒细胞的趋化性和变线能力，提高粒细胞的杀菌能力，还参与体内多种氧化还原反应，具有抗氧自由基的作用，加强新陈代谢，影响机体酶的功能和生物活性物质含量，提高组织pH值，抑制色素在皮肤的沉着，使黑色素形成减少，可抑制酪胺酸活性酶而达到祛斑、增白的作用。