北京天坛医院
皮肤科
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防止脱发一定要均衡饮食，多摄入新鲜、清淡食物，多食用粗粮、坚果等富含多种维生素以及微量元素，还要专门选择一种多种维生素制剂以及微量元素制剂。
同时需多摄入蛋白类、豆类的食物，如肉类、蛋类以及豆制品，包括豆皮、豆腐、腐竹等，对健康较好。豆制品含有多种维生素与微量元素，对于防止脱发比较有效，但需要坚持食用，每天选择此类食物摄入，可对皮肤以及头发更好养护。
除饮食以外，其他方面也较重要，如保持规律作息以及良好精神情绪，避免焦虑、紧张、劳累、熬夜等。
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"掉头发要根据具体临床表现来确定。因为有一部分，如果每天脱落50-60根头发，只要不超过100根都是正常的情况，叫生理性脱发，一般不需要治疗。但是如果每天脱落的头发比较多，并且头发呈进行性的稀疏、细软，这种情况就是病理性脱发，需要到医院治疗。一般可以根据相应的脱发诊断进行治疗，比如雄激素性脱发或者脂溢性脱发，主要口服抗雄激素的药物，比如非那雄胺、螺内酯、丹参酮等，外用一些生发药水。如果是斑秃，即头发一块一块掉，这种情况需要口服复方甘草酸苷、胱氨酸等，必要的时候要在脱发区域封闭药物进行治疗。"
李天举│郑州人民医院
2018/12/02收听(44982)
脱发是一种常见疾病，正常人每天大约会掉50-100根头发和每天新生头发维持平衡，如果超过100... 李玲玲│北京中医药大学东直门医院 2020/06/09播放(62924)
脱发是一种常见疾病，正常人每天大约会掉50-100根头发和每天新生头发维持平衡，如果超过100...
李玲玲│北京中医药大学东直门医院
2020/06/09播放(62924)
"脱发引发的因素有多种，如休止期脱发、营养性脱发，以及各类基础疾病所引发的脱发等。平时需要注意休息，加强头皮的清洁护理，配合使用防脱、育发的产品。辅助加强免疫的支持，鼓励多吃黑色以及绿色的食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，以及各类绿叶蔬菜等。必要时，配合口服药物，如胱氨酸、复方甘草酸苷、维生素B6片等，服用的方法是2片，每日3次，于餐后服用。"
刘静│淮北市人民医院
2018/08/10收听(96276)
防止掉发的饮食有以下三个方面：1、饮食均衡：食物的营养分为宏量元素和微量元素，宏... 黄青│北京中医药大学东直门医院 2021/02/02播放(86700)
防止掉发的饮食有以下三个方面：
1、饮食均衡：食物的营养分为宏量元素和微量元素，宏...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2021/02/02播放(86700)
掉发是人体的一个正常代谢现象，但如果头发脱落过多，很可能是由于内分泌失调、精神疲劳、压力过大等导致。如果采用药物治疗，可以使用米诺地尔酊外擦。关于食疗给出以下几个推荐：一、多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋和牛奶，可以有效为头发补充营养。二、多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜和水果等，可以提高身体的抵抗力。三、多吃富含微量元素的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻等，有助于头发的生长。平时要注意放松精神，可以多对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22收听(98459)
掉头发就是秃发，与很多原因有关。例如斑秃，目前多认为与自身免疫和精神、神经因素有关，脂溢性脱发常与遗传和雄激素失调有关，有些药物、皮肤病或理化因素，如经常染发、烫发、卷发等，对头发的刺激也会引起掉头发。某些内科疾病导致假性斑秃等，因此患者纠正自己掉头发的情况时，要寻找头发脱落的原因，去除原因。充足睡眠、营养丰富，多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋、牛奶，可以有效的为头发补充营养，多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜、水果，还要多吃富含微量元素的食物，如红枣、核桃、黑芝麻等。患者禁用染发剂、焗油剂或成分复杂的洗发剂，尽量用成分简单、温和的洗发剂。
汪晨│中日友好医院
2020/04/25收听(63401)
"掉头发的原因有多种，可以是生理性的掉发，也可以是病理性的掉发。日常如果饮食均衡，没有过度的减肥、营养不良、贫血，正常的饮食就能保证头发所需要的营养物质，包括蛋白，所以没有必要盲目的进补，正常饮食就可以。如果是由于过度减肥、营养不良等原因导致的掉头发，这时候就要注重科学的减肥，要均衡营养，因为头发的健康生长需要各种的微量元素、维生素、氨基酸，头发的主要成分是角蛋白，如果缺乏营养会导致发质干枯，容易脱落。具体掉头发吃什么好，关键看掉发的原因是否跟食物相关，如果与食物相关，均衡营养即可，如果没有关系正常饮食，再去寻找脱发的原因针对性的进行治疗。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/29收听(21302)
"掉头发要吃生发比较好的，比如吃海带、木耳、黑芝麻、核桃、桑葚，这些都是具有补肾生发作用的。如果是油多，掉头发应该配合薏米、莲子、红小豆、白扁豆这些除湿的。如果是由于头发干，掉头发，一般要多吃一点，比如猪肝、动物肝脏，还有胡萝卜、菠菜，这些能够有养血、补充维生素A等各种维生素的东西。蔬菜、水果要贯穿整个始终，要适当补充蔬菜、水果，对生发很有好处。"
白彦萍│中日友好医院
2019/07/18收听(47608)
掉头发是生活中常见现象，掉头发分为两种情况，生理性和病理性。所谓生理性脱发，即头发有生长周期，... 丁晓岚│北京大学人民医院 2019/08/22播放(72754)
掉头发是生活中常见现象，掉头发分为两种情况，生理性和病理性。所谓生理性脱发，即头发有生长周期，...
丁晓岚│北京大学人民医院
2019/08/22播放(72754)
女生掉头发后一定要注意营养均衡，并不是不能吃什么。如减肥的女性往往会出现脱发的情况，表明脱发与... 屈双擎│北京中医药大学东直门医院 2019/07/16播放(85401)
女生掉头发后一定要注意营养均衡，并不是不能吃什么。如减肥的女性往往会出现脱发的情况，表明脱发与...
屈双擎│北京中医药大学东直门医院
2019/07/16播放(85401)
"后脑勺掉头发，在临床上主要表现为头的枕部，出现圆形或者椭圆形的脱发斑，在临床上比较常见，大部分考虑是斑秃。在饮食方面，建议少吃辛辣刺激的食物，少喝或者尽量不喝浓茶、咖啡，以免影响休息和睡眠，使脱发加重。可以补充富含蛋白质的食物，以利于毛发的再生。也可以多食用蛋白质高、维生素含量非常丰富的食物，比如各种奶类、蛋类、瘦肉、鱼，还有豆制品、海产品；也可以多食用新鲜的水果、蔬菜。多食用粗纤维的食物，对控制头发的油腻有一定的好处。多食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜等，对脱发都是有一定好处的。"
2018/08/22收听(50907)
"掉头发吃什么药要根据掉头发的类型，是斑秃还是雄激素源性脱发，是疤痕性脱发还是非瘢痕性脱发，还有没有伴有其它的甲亢、贫血、自身免疫的情况。如果就是简单的斑秃，一般可以吃斑秃丸、活力苏口服液类的。如果是雄激素源性脱发，也可以在医生的指导下口服非那雄胺类的。还有要根据脱发的情况，给予调节植物神经的维生素B、谷维素、复合维生素B类的药，都对头发有利，还有辅酶Q10也是可以的。"
2019/08/27收听(74082)
"脱发的患者，一般和体内缺乏维生素和微量元素有很大关系。因此患者应该及时补充维生素含量丰富的食物，如橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果；也可以适当注意多吃菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜。同时在中医上认为，脱发和肾虚精亏，头发失去滋养有关，因此建议患者要吃一些补肾、益精血的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等以及含有丰富营养的坚果类食物，如核桃、巴旦木等。如果患者脱发较轻，通过纠正不良的饮食习惯就可以帮助患者改善脱发的现象；但是如果情况严重，就需要到医院急诊科，配合口服中药加以治疗。"
2019/06/14收听(37340)
掉头发吃药主要分为以下几种情况：第一、头部免疫能力低下，感染真菌，破坏正常的毛囊出现脱发，需服用抗真菌药物，如伊曲康唑胶囊、盐酸特比萘芬片等。第二、个人食物偏嗜辛辣，血热伤津，导致津血无法正常濡养头发出现脱发，需要服用防风通圣散、清火丹等药物，肾气不足导致的脱发，可以口服精乌胶囊、川黄口服液等补益肾气。第三、雄激素性脱发可以口服非那雄胺片、胱氨酸片、维生素B族等，头发皮层炎症改变严重，严重脱发并伴有皮损症状的，比如斑秃、狼疮性脱发等，通常使用的药物包括地塞米松等糖皮质激素，治疗原发病达到缓解脱发症状。脱发患者需要注意平时个人卫生，保持头发干净。
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/11/27收听(70362)
女人掉头发有很多原因，其中饮食和营养因素很重要。如果掉头发严重，建议首先多吃含优质蛋白丰富的食... 吴剑波│武汉大学中南医院 2021/03/31播放(50781)
女人掉头发有很多原因，其中饮食和营养因素很重要。如果掉头发严重，建议首先多吃含优质蛋白丰富的食...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/03/31播放(50781)
"容易掉头发，分为生理性脱发和病理性脱发。如果每天掉头发数量比较少，是因为正常的新陈代谢，属于生理现象，一般不需要处理。如果每天大量的掉头发，中医认为是肝肾不足引起的，平时可以多吃黑芝麻、黑木耳等黑色的食物，也可以适当的吃何首乌、枸杞等药食同源的补益肝肾的食材。掉头发还可能是因为身体缺少微量元素以及维生素，或者因为内分泌紊乱导致的。平时也可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，适当的补充微量元素可以改善掉头发的症状。通过食物调理的同时，还需要注意尽量避免多思多虑，保持情绪稳定，注意休息，不要熬夜。"
2019/05/13收听(71145)
"掉头发在临床上是由多种原因导致的，比如常见的是脂溢性脱发，它主要是由于体内的雄激素分泌过多导致油性的皮肤而引起的，临床上又叫早脱、男性脱发。这类患者在临床上可以外用米诺地尔酊，口服非那雄胺片进行治疗，一般效果还是不错的，但需要早期坚持治疗。还有斑秃的患者，主要跟免疫系统疾病有一定的关系。出现斑秃以后，早期可以口服糖皮质激素类的药物进行治疗，也可以配合中成药，比如斑秃丸等等这类药物，一般效果还是不错的。还有继发性脱发，比如系统性疾病出现脱发，可以找到病因，去除诱发因素之后，再进行药物治疗，但具体的诊治还建议到正规的医院去治疗。"
2019/01/26收听(86939)
"如果出现头发容易脱落的情况，患者应多食用桑椹、核桃、黑芝麻、女贞子等食品进行调理。脱发的原因也可能是由于血虚或肾虚引起的，如果脱发是由血虚引起的，患者应服用养血生发胶囊或当归补血口服液进行调理治疗。如果肾虚患者有脱发的症状，可以服用六味地黄丸和何首乌片进行调理。在调理治疗期间，患者不应熬夜，戒烟戒酒，并注意休息。脱发是生活中常见的现象，脱发可以分为两种类型，生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是指毛发有一定的生长周期，正常人每天都会掉一定量的头发，只要每天掉发不超过100根属于正常范围，如果每天脱落100多根是不正常的。脱发的原因应到医院查明，治疗上需根据病因进行治疗。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18收听(90425)
"表现为掉头发的疾病，主要有两种，一种是斑秃，一种是脂溢性脱发，二者的症状、病因和治疗办法有区别。如果是头发慢慢变稀者，则为脂溢性脱发，多伴有头发油腻，头皮屑多等症状，与免疫因素，内分泌失调，真菌感染等有关。其治疗可以用中药如化瘀祛斑胶囊等，来改善症状。在饮食上可以多吃青菜，少吃辣椒，羊肉等容易上火的食物等；如果头发呈片状脱发，则为斑秃，与免疫紊乱，神经功能紊乱等有关，这个病的治疗，可以用中药养血生发胶囊等内服。而饮食上建议多吃大枣，桂圆等。"
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/03/19收听(34697)
"掉头发厉害需要查找病因，比如长期上网熬夜、睡眠不足、营养缺乏或者身体患有重大系统疾病，都容易出现掉头发。需要注意精神放松，保证充足的睡眠，每天最少保证8个小时以上的睡眠，全面补充维生素和微量元素，避免单一饮食，不要偏食和挑食，饮食应该多样化，荤素合理搭配。如果身体患有重大系统疾病，要及时就医治疗。如果通过检查，没有其他不适的感觉和症状，只是掉头发，也可以在医生指导下吃生发丸，有助于防止头发继续脱落。如果是真菌感染所致，可以使用含有酮康唑的洗发水。"
2019/04/22收听(92301)
北医三院 王雪梅
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