怀孕什么时候补钙

2020-05-20 15:58播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

一般从孕期的四个月开始补钙，在头三个月，孕妇对体内钙的需求和非孕期状态一样，但是国人的饮食结构中，由于奶类摄入不足，可能没有达到平时身体所需的钙质，所以前三个月根据个人身体情况选择是否补钙。如果是有频繁腿抽筋的情况，可能就是身体缺钙，可以增加牛奶的摄入，必要时补充钙。

常规补钙是在怀孕四个月以后，由于孩子的飞速增长，母体中的钙质往往不够母儿所需，所以就要从外源补充钙剂，可以补充钙质，如碳酸钙等药物。可增加食物中钙的摄入，富含钙的食物有很多种，最常见的是牛奶，牛奶可以呈1:1的摄入钙，如500ml的牛奶可以补充500mg的钙。虾皮、芝麻酱等也富含钙质，故可从饮食结构当中提高钙的摄入。

还要增加阳光的射入，以更加良好地促进钙的沉积，避免孕妇因缺钙而出现有腿抽筋、腰酸背痛、腰痛等情况。避免给孕妇生活带来困扰，同时钙质过少也不利孩子的生长发育，所以在孕期四个月以后要积极进行补钙。

分享:

496

相关推荐

怀孕什么时候开始补钙

"在孕中期，16周左右开始补钙。此时胎儿骨骼开始发育，孕妇钙的需求量增加，每天需要1000-1200mg钙，从饮食中所摄取的钙量不能满足胎儿的生长需求，需要额外补充。孕妇每天可以喝500ml的牛奶，也可以吃含量为500mg的钙片，同时多吃富含钙质的食物，比如豆腐、海带、鲫鱼、黄豆等，也要注意多晒太阳，促进钙的吸收。但是补钙要适量，过多摄入容易造成胎盘钙化，影响胎盘功能，如果胎盘功能过早老化，对胎儿不利，必须提前终止妊娠。"

语音时长01:09''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/04/08收听(96200)

怀孕补钙到什么时候

"正常情况女性在怀孕4个月后就需要补钙了，补到孕36周即可停止补钙了。怀孕4个月后胎儿生长发育迅速，对钙的需要量也迅速增加，这个时间段仅仅依靠饮食上的补钙是无法满足孕妇需要的，所以要进行钙的补充可以服用钙片。怀孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿开始钙化，怀孕8个月时其钙化加速，到胎儿足月时其20个乳牙坯全部形成。为此孕妈妈在怀孕4-5个月后，每天需要补充一定剂量的钙，并且剂量随着月份的增加而增加。但孕妇补钙不能盲目要科学进行补钙，服到36周即可停止补钙，防止胎儿头盖骨过早钙化，使胎儿头颅过硬，不利于自然分娩影响宝宝的健康。"

语音时长01:11''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/27收听(54171)

怀孕什么时候补钙

"从妊娠中期开始每日应至少摄入250-500g的奶制品，以及补充600mg的钙，在妊娠中晚期的时候要适当的增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源。孕晚期的时候也是要适当的增加，在妊娠中晚期的时候要适当的增加奶类的摄入，因为奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源。适当增加碘的摄入，孕期碘的推荐摄入量是230μg\/d。孕妇除坚持选用加碘盐外，每周还应该摄入1-2次含碘丰富的海产品，比如海带、紫菜等。由于孕妇是缺铁性贫血的高发人群，所以一定要常吃含铁丰富的食物，给予胎儿需要的铁储备，孕中期开始要增加铁的摄入。"

语音时长01:09''

葛静│北部战区总医院

2020/10/20收听(35477)

怀孕什么时候补钙

"正常女性怀孕后钙的需要量是常人的很多倍，通常建议从怀孕16周开始补钙，因为胎儿生长比较快，对钙的需求较大。胎儿发育所需的钙都来自母体，所以如果孕期钙不足，胎儿发育就要动用母体的储存钙，所以钙的需要量是比较大的。一般孕中期推荐钙的需要量是1000mg/d，就是中国营养学会的推荐的钙的需要量。孕晚期孩子发育，钙的需要量更多，1500mg/d是正常孕期的推荐量。因日常饮食当中比如奶制品、豆制品、鱼、虾等也含有钙，所以药物补充的钙含量不需要达到大人的量，每天能保证早晚一袋奶，钙摄入量能达到600mg/d左右就可以，每天吃一片钙是足够的。一般孕妇晚上容易缺钙，所以建议晚饭的时候补充钙剂，白天的时候补充维生素。建议孕妇少量多次补钙，要保持适量的室外活动，少吃影响钙质吸收的物质，要多吃含草酸较多的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。"

语音时长01:41''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/05/25收听(64564)

怀孕了什么时候可以开始补钙补铁

"怀孕后妊娠中期可以补钙和补铁，在孕期，孕妇每天吃的食物除了维持自身机体代谢所需营养外，还要供给体内胎儿生长、发育所需的营养，孕妇需要合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，对于改善母儿结局十分重要。妊娠中期每天至少增加补充600mg钙，妊娠中期需要增加铁的摄入，每天增加20-50g红肉，如果有指征如血清铁蛋白减少时，需要开始额外补充铁剂。"

语音时长01:12''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2020/04/22收听(89300)

怀孕什么时候补钙最佳

怀孕三四个月左右，进行食物补钙是最好的，此时是宝宝生长发育的黄金阶段，体格发育速度比较快，而且宝宝的骨骼开始迅速的增长，此时对钙的需求比较高，因此在此阶段孕妇，需要及时的补充钙物质。补充钙物质，有很多好的方法，可以多吃含钙量较高的食物，比如牛奶、酸奶等奶制品，同时也可以多吃豆类食物，对身体有好处。如果钙物质缺乏，还可以在医生的指导下，服用补钙药物，比如碳酸钙口服液、钙片等，这些物质都能够补充身体缺乏的钙元素。同时还可以多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果里面的钙元素含量比较多，也有助于补钙，孕妇平时适当的户外运动，晒晒太阳，有助于钙物质的吸收。

语音时长01:23''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/04/08收听(70090)

什么时候开始需要补钙

"对于老百姓来说可以选择在早餐后或者晚餐后的一到两个小时之后来食用钙片，这个时候因为本身胃肠道里面有食物的存在，钙能在胃肠道停留的时间比较多，能够缓慢地释放钙片里面的能量，让人体有更长、更多的吸收空间和时间，同时食物里面还含有一些维生素C或者是其他的维生素，能够合理地促进钙的吸收。对于孕妇来说一般怀孕以后由于胎儿的生长发育的需要，身体需要大量的钙、锌、维生素、铁等，所以这种情况下可以及时的进行补充，一般怀孕的早期就可以补充维生素，多补充铁，钙，防止引起维生素、钙和铁的缺乏，怀孕3-4个月以后胎儿发展得非常迅速，这个时候就应该多补充钙剂了，同时在补充钙的时候建议在条件允许的情况下多晒太阳，通过适当的日常的运动促进钙的吸收。"

语音时长01:28''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/05/18收听(50648)

01:44

什么时候补钙最好

一般晚上补钙比较好，其实也不是一天一定要在晚上服用钙片。不同年龄阶段食物中钙提供不是特别充分，...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2021/02/09播放(63534)

一天什么时候补钙最好

"我们使用钙剂帮助预防治疗骨质疏松，或者是治疗低钙血症，钙剂在吃的方法和时间有具体的种类要求，具体如下：第一、如果选择的是碳酸钙，由于碳酸钙需要胃酸的解离，所服用的时间建议在餐时或者是餐后半个小时之内。因为进餐以后，在食物的刺激下有大量的胃酸分泌，可以帮助碳酸钙解离。同时，餐时服用也可以减少碳酸钙对胃肠的刺激。第二、如果选用的是柠檬酸钙，柠檬酸钙可以减少肾结石的发生。因为有些人在补钙的时候，同时出现肾结石、泌尿系结石，选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，枸橼酸钙不需要胃酸的解离，因此服用的时间不用非要餐时。钙剂每次吸收的量有限，因此一定要分开服用。钙不要忘了吸收需要维生素D，维生素D不是通过食物补充，而最好的方法是晒太阳，晒太阳最好的时间，一天当中是在上午十点到下午三点之间，应该每周坚持，每天晒太阳，每次半个小时。"

语音时长01:42''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/04收听(77304)

孕期什么时候开始补钙

一般孕期补钙越早越好，建议在备孕时期就开始补钙。在怀孕中期，从第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，尤其是骨骼，会从母亲体内摄取大量的钙，这时必须补钙。怀孕后，建议补钙最好不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前，因为这个时候最适合补钙，也适合孕妇吸收。但是，补钙并不是越多越好。在孕36周的时候，如果体内不缺钙，可以停止补钙，因为太多摄入钙质，可能会导致胎盘老化、分泌的羊水减少，尤其是孕晚期，并不是补钙越多越好，所以孕妇应该注意。

语音时长01:26''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/11/28收听(14034)

孕妇什么时候开始补钙

"产前检查规范，建议孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕14-19周左右开始补充钙剂，每天600mg。孕期由于胎儿生长发育的需要，孕妇需要充足的营养。由于孕妇摄入不足，会出现缺铁、缺钙等各种表现。孕妇缺钙主要会出现下肢抽搐，尤其在孕中、晚期比较明显，所以从孕中期开始补钙。补钙分食补和药补两种，孕妇可以多进食含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有常吃的钙片，都可以帮助孕妇补充钙。"

语音时长01:21''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2018/11/28收听(40318)

01:43

孕妇什么时候开始补钙

一般建议孕妇从妊娠中晚期开始补钙，每日补充至少250-500g的奶制品以及600mg的钙剂，随...

梅铃│太原市妇幼保健院

2020/05/22播放(60439)

新生儿什么时候开始补钙

"新生儿补钙的时间，要看以下几种情况：1、母亲孕期的时候，缺钙明显，有明显的小腿抽筋的症状，或者是母亲孕期没有补充足够的钙质，孩子生后有头皮软、明显的肢体抖动，甚至有惊厥发作的情况，是需要生后就立即进行补钙的，甚至是需要输注葡萄糖酸钙的。2、母亲孕期有明显的缺钙情况，但是，孩子生后一般情况还可以，没有明显的头皮发软、肢体抖动的情况，可以在生后10天的时候，补充维生素A、D，促进钙的吸收。如果，孩子没有明显的其他症状，可以不补钙或者等孩子出满月之后，进行日光浴，就是晒太阳，可以促进钙的吸收。3、母亲孕期没有缺钙的表现，孩子生后也始终都没有缺钙的表现，不一定需要补钙。4、早产的孩子。早产的孩子在生后半月之后会有追赶式的生长，需要的钙多，需要补钙的时间也长，建议请新生儿科的医生指导补钙治疗。"

语音时长02:03''

闫焕利│聊城市第二人民医院

2018/11/06收听(62996)

婴儿什么时候补钙

"婴儿从出生之后其实就需要补充钙质，因为钙是人体中非常重要的一个微量元素，对于孩子的生长发育非常有必要。但是多数的情况下不需要额外的补充，因为每天孩子需要的量大概是200mg，不管是母乳喂养还是奶粉喂养，一般来说一天的量都是充足的满足孩子需要的钙量，也有的孩子可能是因为有疾病的原因或者是代谢的原因确实摄入量不够，这时候可以适当的补充钙剂。多数的孩子缺少钙的表现，并不是因为钙提供量不足而是因为利用率出现了问题，也就是常说的是因为维生素D缺乏以后引起佝偻病的表现，维生素D实际上是可以帮助钙的吸收，吸收入体内才能发挥作用，维生素D在这里也起到重要的作用，所以很多孩子是需要常规的补充维生素D，通过D的补充可以让钙充分吸收达到利用度良好的状态，如果在维生素D补充了以后还表现缺钙状态的时候，可以适当的补充婴儿专用的钙剂来补充缺钙状态。"

语音时长01:38''

王志新│中日友好医院

2020/03/20收听(16711)

孕妇什么时候补钙好

"妊娠中后期机体需要钙的含量增加，通过食物补钙，已经无法满足胎儿的生长发育需求，所以怀孕4个月以后应该常规补钙。孕妇钙的缺乏与妊娠期高血压疾病、骨质疏松有关，怀孕4个月以后应该常规补钙。含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等，通过补充，可以达到需要的剂量。另外，含钙的药物有很多，只要吸收比较好，不引起便秘均可以使用。孕妇补钙早上或晚上都比较好，因清晨和后半夜人的血钙水平最低，此时服用可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响。此外，钙充足时还有利于提高睡眠质量。如果患者在补钙过程中出现排便困难，应先停止补钙，对饮食进行改善，多吃富含膳食纤维的新鲜的蔬菜、水果。还要训练排便的习惯，定时排便，多饮水。"

语音时长01:30''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2020/07/08收听(69252)

01:51

儿童什么时候补钙最好

儿童补钙的时间因人而异，若妈妈缺钙的症状比较明显，经这种妈妈母乳喂养的孩子，建议一个月左右就开...

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/03播放(51154)

01:34

妊娠期什么时候开始补钙

妊娠期开始补钙的时间，一般是在孕中期之后。妊娠期分几个阶段，孕早期、孕中期和孕晚期：

<...

陈素文│首都医科大学北京妇产医院

2023/05/30播放(56854)

婴儿什么时候补钙最好

"如果婴儿有缺钙的症状，检查微量元素有缺钙、钙离子低，随时立即就要给予补充钙，一般常在夜间吃奶后的半小时口服钙，第二天可以口服鱼肝油或者维生素D，这样有利于吸收。如果夜间补钙，有利于钙的吸收。除了补充钙，也口服了维生素D，一定要注意三个方面：1、保证奶量的足够供给；2、要到户外多活动；3、要多晒太阳，才有利于钙的吸收。缺钙时婴儿常会出现夜间哭闹、夜间汗多或者睡眠不好，需要积极补充。如果需要补钙，可以在母乳喂养的同时适量补充牛奶。也可以食用骨头汤，还可以喝果汁、蔬菜汁，以增强机体对钙质的吸收。通常母乳喂养的婴儿不会缺钙，宝妈注意补钙即可。"

语音时长01:24''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/13收听(23562)

孕妇从什么时候开始补钙

"妊娠期建议从20周也就是怀孕5个月的时候开始进行钙剂补充，补钙不仅可以预防和治疗孕期和哺乳期骨质疏松和骨钙流失，同时对于预防妊娠期高血压疾病也有一定的作用，因此在妊娠20周要开始常规补钙。钙片的种类和剂型没有特别的要求，只要钙尽量能吸收得好另外减少便秘的发生，因为吃钙往往会引起孕妇的便秘。如果发生便秘也不用太紧张，可以适当给予肠道益生菌，或者是缓泻的药物来缓解便秘，通过增加膳食纤维的摄入和增加活动，促进肠道蠕动来缓解便秘。钙片需要从孕期吃到哺乳期。"

语音时长01:09''

毛滢│北京医院

2019/09/06收听(88009)

婴儿什么时候开始补钙

"一般孩子补钙的时间要具体问题具体分析，如果是人工喂养的宝宝，是足月的宝宝，建议生后两周左右给孩子补充钙，如果是早产儿，补充钙的时间应该早一些，建议早产儿生后一周左右就开始补充钙。另外，如果是母乳喂养的宝宝，建议生后一个月左右给孩子补充钙就可以了，钙可以选择性的补充碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙，补充钙的同时最好给孩子补充维生素D。维生素D有效促进钙的吸收，预防缺乏维生素D引起的佝偻病症状，坚持户外晒太阳半个小时是非常好的，每天坚持户外晒太阳，可以有效缓解缺乏维生素D容易引起佝偻病的症状，促进钙的吸收。如果孩子已经满六个月，可以添加适当辅食，添加一些含钙丰富的食物，比如像海产品，鱼、虾，豆腐、肉末这些含钙的食物，可以适当的给宝宝多吃一些。"

语音时长01:27''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/09/01收听(24350)

相关视频

01:51

怀孕有褐色分泌物要紧吗

浙医二院　戴国亮

播放次数：2.23万
01:49

几周开始做胎心监护

浙医二院　戴国亮

播放次数：4.45万
01:36

怀孕经常玩手机对胎儿有影响吗

浙医二院　戴国亮

播放次数：2.26万
02:05

孕早期需要注意什么

浙医二院　戴国亮

播放次数：4.55万

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫483次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved