女性产后不仅需要快速恢复到产前的苗条身材，同时还要担负哺育新生儿的任务。减肥与哺乳是矛盾的情况，如何处理好既减肥又不耽误哺育孩子，这是一个最重要的问题。如果处理不好，不能恢复苗条的身材，又耽误了新生儿的喂养，得不偿失。
产后减肥最有效的方法不是节食，而是运动。节食会影响乳汁分泌，影响新生儿的营养状态，而运动则是最好的减肥方法。有氧运动以及增加运动量，可以助睡眠，同时也可以使脂肪消耗。
另外运动还会增加肌肉力量，使各个器官系统快速地恢复到产前水平，不仅不影响哺乳，还会使机体保持一个良好上升的状态，可以促进睡眠，促进乳汁分泌，所以产后减肥最好的方法就是运动。
