北京大学第三医院
中医科
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腿部的湿气可给患者造成不适，如疼痛、沉重、酸胀、怕凉，可用药物或非药物疗法进行处理，具体如下：1、药物疗法：下肢或腿部有湿气，常用四妙丸、苍术、黄柏、牛膝、薏米等，有效清除下焦或下半身的湿气。也可用汤药进行治疗，但需面见医生，通过舌脉的诊断，在下焦湿气的基础上，判断有无其他问题，再进行综合调理；
2、非药物疗法：可针刺特定穴位疏通经络，促进局部血液循环，有利于代谢产物的排出，对人体的湿气有排泄作用。拔罐对风寒湿有较好的促进排出作用，走罐对于经络的循环或气血的循环、经络畅通均有较好的作用。因此，走罐对于下肢的湿气也有较好的排出作用。还有艾灸，特别对于寒湿重的患者，艾灸后促进局部血液循环，可将湿邪从体内排出。
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"患者可以自己排出湿气，主要通过以下几点：1、可以口服中药方剂、中成药，如参苓白术散、二妙丸等，可以在医生的指导下自行服用；2、通过刮痧、拔罐等方式进行，应用带脉刮痧的方式对人体的两侧进行刮痧，就可以很好的减肥、减肚子、祛除湿气；3、可以通过汗蒸等方式使人体的湿气从皮肤表面排出；4、可以通过饮食排出湿气，比如常用薏米熬粥进行口服，对于祛除体内湿气有很大的帮助；5、可以通过运动的方式，每天有氧运动和无氧运动相结合，以出汗的方式带走大量的湿气。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/04收听(58175)
"腿部有湿气属于局部部位湿气明显，会出现腿部肿胀、发酸，甚至出现水肿等等一系列的症状，可以通过下列方式进行祛除：1、通过按摩、拍打等方式对于腿部进行处理，特别是对于穴位的按摩包括三阴交等穴位，对于祛除腿部的湿气有很大的帮助。2、可以通过中药的方式改善湿邪，像常用的有二妙丸、四妙丸、参苓白术散等等，这些都有助于改善体内的湿邪停留，对于治疗腿部肌肉出现的湿气过重也有帮助。3、可以通过运动的方式祛除湿气，这样效果更加的直接和明显，无论是有氧运动还是肌肉运动，都可以帮助腿部的肌肉变的结实，使湿邪得以祛除。"
2019/11/16收听(80923)
患者体内有寒气湿气，可以通过下列方式进行祛除：1、通过艾灸的方式进行治疗，艾灸可以通过热传导等穴位刺激，对祛除体内的寒邪有非常大的意义，通过合理的穴位搭配对祛除湿邪效果也很明显。2、通过中药的方式来进行排除体内的寒湿，比如女性可以用艾附暖宫丸来治疗宫冷，老年人可以应用附子理中丸来治疗寒湿之邪在体内导致的相关症状。3、通过运动的方式，比较适合各年龄段的寒湿患者，通过运动的方式可以对体内组织进行温煦，可以出汗来带走湿邪。
2019/08/19收听(57841)
在临床上患者如果出现湿气，可以出现头沉脚重的临床表现，患者还会出现腹泻、腹痛、大便黏腻、口渴但不想喝水的临床表现，一般患者所表现的舌苔为白腻舌苔，脉象比较濡或滑。患者一般以肥胖人群、缺乏锻炼人群以及喝酒多的人群居多，患者可以到医院进一步就诊，通过望闻问切来就诊，确诊后可以在医生的指导下服用一些利水的中药来缓解症状。也可以选择做做艾灸，可以选择艾灸双侧腿部的阴陵泉穴，这是临床上利水排湿的大穴，每天一次，每次30min，能够起到排湿的效果。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/10收听(54494)
药物饮食和运动综合治疗。其湿邪致病特点来看，在体内完全去除是比较缠绵难愈的。首先要注意饮食起居的调理，避免久居寒湿之地或者是涉水工作，少食寒凉生冷的东西。可以多吃一些具有健脾祛湿，利湿解毒的食物，比如山药粥，薏仁红小豆，冬瓜汤等。其次湿邪致病多和脾虚有一定关系，由于脾虚不能够很好的运化，体内的水是导致水湿停滞，而湿邪内盛，治疗上以健脾祛湿为主，常用的药物有参苓白术散，或者选择中药汤剂进行辨证调理。也可以通过拔罐理疗的方法，温经散寒去湿通络，寒湿之邪也会随机表而解。也可以通过运动，周身发汗法使湿邪从汗而解。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/16收听(62714)
湿气，中医通常称之为湿邪，与寒均属于中医认为导致人体产生不适症状，或发生某些疾病的外感六淫之一... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/05/11播放(70194)
湿气，中医通常称之为湿邪，与寒均属于中医认为导致人体产生不适症状，或发生某些疾病的外感六淫之一...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/05/11播放(70194)
排湿气最好的办法是通过食物、药物和运动。食物可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类，用于煮粥，多在煮粥前浸泡4小时左右后煎煮更有效。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。运动是可以除湿气的好方法，运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助饮食物的消化，避免积滞损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。用于祛湿气的多为药食同源的健脾药物，如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水泡四个小时后与大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿止带的作用。还可以选用芡实，健脾祛湿力度更强。
2019/03/15收听(16840)
排湿气的表现，可能多种多样，经过治疗以后可能会出现排汗、小便增多、小便颜色浑...
霍则军│北京大学第三医院
2023/03/16播放(85127)
患者身上的湿气可以通过下列方法进行排除：第一、运动，通过大量的有氧运动，还有力量运动，使人体的肌肉充实，使人体的热量大量燃烧，对于而出汗方式来祛湿，通过改善人体的脾胃功能来祛湿，都是有很大的帮助。第二、通过饮食调整来祛湿，尽量避免吃热量特别高，特别是含有脂肪特别多的食物，像垃圾食品都不要吃，高盐，高脂的食物尽量避免，同时远离烧烤、烤肉、火锅等过于刺激性强的食物。第三、应用药物，药物的选择就比较多，常见于参苓白术散，二妙丸等健脾祛湿的中成药，效果都不错。
2019/09/12收听(31841)
湿气和寒气在中医的角度都属于阴性的邪气，排除湿气、寒气的方法就是应用助阳的办法，提高人体的阳气、振奋阳气来尽快的把它排出去。最常用的方法可以通过艾灸，比如艾灸关元穴可以振奋人体的阳气，还有拔罐、针灸以及服用中药，比如干姜、附子等温肾助阳的药物，都可以起到很好的效果。同时可以采取饮食的疗法，比如红豆薏米粥，老百姓经常用到的，对于去湿也是有着很好的效果，缓解患者不适症状。
刘震│北京医院
2020/04/21收听(73388)
湿是脾胃虚弱引起的水液不能正常运化，而形成的病理产物。湿的产生，跟肺、脾、肾三脏功能失常有密切关系，根据湿所处的不同脏腑分别治疗。寒湿困脾会导致腹胀、食欲不振、呕吐、口淡不渴、腹痛、腹泻可以吃陈皮、薏米仁粥。脾胃湿热可见腹胀、恶心、口苦、口粘、口渴不喜饮、皮肤发黄、低热不退可以吃栀子、茵陈蒿熬水喝。脾虚夹湿见四肢无力、腹胀、食欲不振、厌食油腻、腹泻吃参苓白术散。规律的饮食，可使脾胃强健，则湿自除，湿在下焦可见下肢水肿，可以泽泻泡水喝。
2019/06/25收听(74060)
排湿气的药物有很多，像金钱草、薏苡仁，还有白术、茯苓以及山药等等，都可以用来祛除体内的湿气。中医认为湿气乃万恶之邪，临床上对于湿气的治疗，可以决定身体的健康程度。对于湿气排除，可以选择中药方剂进行治疗，这样副作用更小，而且方便快捷，疗效更加的确定。常用于参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸、四妙丸等等，都需要在医生的指导下合理的进行应用。个人以为对于湿气的祛除，应用中药效果最好。除此之外，也可以配合着饮食和运动，这样进行综合调治可以使湿气祛除，同时可以防止湿气湿邪再次侵扰身体。
2019/11/23收听(98051)
通过排湿气可以减肥，主要采取药物、针刺等方法，具体如下：1、药物疗法：湿气在体内... 霍则军│北京大学第三医院 2021/06/25播放(80991)
通过排湿气可以减肥，主要采取药物、针刺等方法，具体如下：
1、药物疗法：湿气在体内...
2021/06/25播放(80991)
人体的所谓湿气是人体内的慢性炎症，中药排除湿气的时间大概在7-30天左右，与患者的体质、病情，日常饮食、运动等关系密切。人体内存在不同程度的湿气，湿气积累...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/04/23阅读(3037)
湿气是中医里面的基础概念，湿邪可以从外源来，也就是六淫之中的一个邪气，是外来的致病因素，就是风寒、暑湿、燥火，自然界里头就有湿气。在人体内也有内生的湿邪，就是脾主水液的运化，水液过渡运化湿丝导致水液的内停，逐渐就形成湿邪。因此，艾灸不可能100%彻底去除湿气，因为本身在自然界中就存在，不可能从自然界中消失消退。四季的变化，湿是长夏为湿，这是正常的过度侵袭人体，所以不能够改变自然界， 只能尽可能通过饮食、起居、运动这些去改变脾气，健脾则利湿。但是也不能够用艾灸或者任何一个药物就可以彻底排出，这个想法是不现实。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/04/26收听(93956)
"刮痧这个疗法并不是排湿气的，湿气的生成和产生是非常复杂的过程，外界、自然界的六气过度而变成六淫致病的时候可以侵犯人体。另外脏腑的功能失常也可以产生内生的湿邪，但是刮痧是从皮表利用刮板刮治的这么一个方法，刮痧它不能够排出湿气，它主要来说是利用我们的皮肤来卸热用的，比如说它可以用于发热，也可以用于皮肤软组织的病变，像颈肩腰腿疼、有淤血的时候，它有一定的缓解作用，对湿气没有什么去除的功效。"
2020/12/07收听(39311)
"拉肚子不一定是排湿气的表现，往往是一种病态的表现，常常因为饮食不良所导致，比如寒凉的食物、不洁饮食，过于辛辣刺激、油腻的食物往往会引起拉肚子的表现。另外一些食物、蔬菜或者药物等摄入也会引起拉肚子，比如红色的火龙果或者蜂蜜等也可以引起滑肠的效果，出现拉肚子的情况。另外，阿奇霉素颗粒等药物也会引起拉肚子的表现，所以拉肚子并不一定都是排湿气的表现，排湿气的表现会有很多种，并不一定都是拉肚子。拉肚子如果症状严重，也是有可能会出现血压降低、白细胞增高，甚至感染性休克等情况。在拉肚子的时候千万谨慎，并注意行针对性的治疗，千万不要因为是排湿气的表现而忽略了病情，从而加重了生命危险。"
张强│山东省立第三医院
2019/09/10收听(40141)
"湿气从外来的角度讲，如果是外感的寒湿，可以用保温、保暖、发散风寒的这种方法，让这种外感的从外而解，从表、从汗而解。如果说是内生的湿寒，可以增加运动，动则生阳，阳气的蒸腾有助于机体内的功能的康复，脾阳的升腾、肾阳的增加可以有助于化解这种湿寒。调畅情志，加强肝主疏泄，情志上的正常能够改善肝的这种瘀滞，这都是非常快的方法。可以用一些药物，山药、茯苓、薏仁、藿香、佩兰等这些都是健脾利湿的些药物。"
2020/05/28收听(54836)
"出汗能够排出体内的湿气，通过运动的方式出汗，湿气会更好的排出体外。运动能够促进身体血液循环、疏通经络、调理脏腑，能够增强脾胃功能，可以帮助脾胃运化，使湿气更好的排出体外。通过运动的方式排出湿气，是一个非常健康，而且非常经济的方法。通过饮食的方法也可以祛除湿气，但效果较运动祛湿稍差一些。饮食方法也是通过健脾的方式来祛除湿气，经常用薏米和健脾的药物，比如山楂等健脾祛湿。"
2019/03/07收听(73515)
适当的流汗对身体有益，能够帮助体内去除一定的湿气，对于保证身体健康有很大的帮助。出汗是正常的生理状态，通过运动进行出汗可以改善人体的新陈代谢，可以帮助减肥，特别是对于去除体内湿气效果非常理想。 通过出汗的方式，可以消耗身体的很多热量，可以使脂肪细胞明显减小，脂肪大量燃烧，可以帮助减肥，去除体内湿气，防止肥胖导致的湿邪过盛危及到身体健康。流汗的方式主要是以运动、汗蒸等方式为最佳，在保证体内水液平衡的情况下适当的流汗是可行的。对于人体不同脏器所出现的湿气，可以通过流汗等其它方法共同调治。
2019/12/11收听(75845)
北医三院 王雪梅
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