怀孕以后因为激素的影响，孕妇的消化系统工作都比较缓慢，胃排空和肠蠕动也减慢。粪便在大肠里留存的时间相对延长，水分也会被重吸收，就会造成粪便干燥、便秘的情况。而有些孕妇吃维生素、钙片、铁剂等，也会出现便秘的情况。常见有以下的解决方法：
1、饮食调整：在饮食上做一些调整，比如适当多喝一些水，不吃辛辣的物质，多吃含有膳食纤维的蔬菜、水果和杂粮，比如香蕉、芹菜、韭菜等；
2、增加活动：适当运动能促进肠蠕动，帮助大便能够顺利排出；
3、养成良好的生活习惯：比如养成定期排便的习惯，每次解大便时间不要太长，避免在厕所里边看手机、玩别的东西，以免出现长时间如厕的情况。
