北京协和医院
儿科
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一般来说宝宝补钙建议在两顿奶，或者两顿饭中间吃吸收比较好，不要与奶或饭一起吃。因为钙剂跟蛋白质在一起时会影响到钙剂吸收，也会影响蛋白质的吸收，补钙与吃奶、吃饭间隔一小时以上为宜。
在给宝宝吃钙时要注意，补钙的同时一定要注意补充维生素D，因为维生素D促进肠道钙吸收。如果单纯补钙而不补充维生素D，大量的钙剂都从肠道或者泌尿系统排泄到外面，宝宝的吸收比较有限。所以在补钙的同时一定要同时补充维生素D，而且要让宝宝多晒太阳，因为晒太阳可以合成天然的维生素D，促进钙的吸收。
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通常补钙的最佳吸收时段是在两餐之间，最好的吸收时候是在午餐后和晚餐前，通常在下午的三点和四点，此时如果补钙，身体生物利用度最高，也是吸收效果最好的时刻。但是有一种情况例外，就是患者既往存在明显和严重的胃肠道疾病，上消化道出血、食管胃底静脉曲张或者明显的胃溃疡、十二指肠溃疡等情况下，如果在空腹的情况下补钙，不但不会造成良好的吸收，还会因为钙离子对胃黏膜的破坏而起到反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等消化道的症状。建议在饭后三十分钟补钙，吸收效果是最好的，而且还不对消化系统造成过度的刺激。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/13收听(31249)
"绝大部分情况下，正常生长发育的孩子都不需要额外补钙，宝宝六个月以后可以通过食物少量补钙。对于正常婴幼儿来说，无其他异常表现，生后两周开始需要保证每天400IU的维生素D摄入，只要孩子有充足的奶量摄入就有足够的钙，无需额外补充。母乳喂养的孩子，只要母亲有充足的钙摄入，钙的摄入对婴幼儿是足够的。对于早产儿，如果有相应的缺钙表现，如囟门很大或有明显的颅骨软化可以考虑给孩子额外补钙。除此之外，没有任何证据证明缺钙的情况下都不需要额外补钙。平时需多给婴幼儿晒晒太阳，六个月以后可以少量补钙，也可选择吃虾皮、牛奶、豆制品、坚果、沙丁鱼、芝麻、蛋黄等含钙丰富的食物。给宝宝的饮食尽量荤素搭配，避免宝宝偏食，保证营养均衡。在给孩子补充钙、铁、锌的时候，注意三种元素最好是分开补充，不要放在一起，放在一起会影响吸收。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/05/12收听(92737)
"新生儿出生以后，通常是在生后1周就要开始补充维生素D，由于宝宝发育的不同，存在一定个体差异。维生素D是促进钙磷吸收的，对于宝宝的骨骼的生长发育有着非常重要的作用。通常来讲，无论宝宝是母乳喂养，还是奶粉喂养的孩子，如果摄入的奶里面含有足够的钙量，再加上补充维生素D常规来讲不需要补充钙剂。但是对于如果孩子出现了一些缺钙的症状，比如出现了夜间睡眠不踏实，出汗非常多，头后部有出现枕秃，出现这些现象，孩子会有缺钙的症状，这时就建议在补充维生素D的基础上还需要补充钙剂。孩子饮食上要注意加强营养，多吃新鲜的蔬菜、肉类，及时补充水分，提高免疫力。平时家长可多带孩子做室外活动，增强免疫力的同时还能促进钙的吸收。"
肖娟│北京协和医院
2020/05/14收听(71156)
"由于小婴儿存在个体差异，每一个人吸收钙质的多少不同，所以临床上出现缺钙的症状就需要补钙。对于小宝宝来说，新生儿出生两周就可以建议补充维生素D或者鱼肝油。维生素D的作用，就是促进钙的吸收。钙吸收了，孩子就不至于缺钙。但婴儿因为生长发育的不同，有些人因人而异，要看是不是缺乏钙，如果确定缺钙了，要及时补充。一般来讲，目前母乳和奶粉当中，如果吃奶量在800毫升以上，其中所含的钙量基本上够，不需要额外的补钙。但是每个孩子不一样，对钙的吸收不同，如果出现囟门偏大，明显的有枕秃、夜间睡眠不安、容易出汗，这种情况都可能需要补钙。同时一定要补充维生素D，还有多户外活动、多晒太阳，这样都有利于钙的吸收。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/01/13收听(20894)
"根据中国营养学会推荐，从宝宝出生后2周起，就应该开始补充足够的钙。0-6个月的宝宝，钙的摄入量为300mg；7-12个月的宝宝，需要400mg；1-3岁的宝宝，需要600mg钙摄入量。宝宝出生以后直至2岁，这一时期不仅是身体生长发育的关键时期，也是宝宝小身体学习调节营养均衡的重要阶段。宝宝6个月之内需要钙的含量，主要来源于母乳、配方奶，饮奶量在600ml以上，基本能满足钙的需求。所以宝宝喝母乳，钙也就足够了。在1岁之前，宝宝如果缺钙，将直接导致发育迟缓、发育不良。如果宝妈发现宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、囟门晚闭等现象，要及时的给宝宝补充钙。"
郭萍│云龙区云龙社区卫生服务中心
2018/07/03收听(58137)
宝宝服用液体钙通常建议在晚饭之后，睡前服用吸收较佳，宝宝补钙是因为体内缺钙或者是缺乏维生素D所... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/07/27播放(68707)
宝宝服用液体钙通常建议在晚饭之后，睡前服用吸收较佳，宝宝补钙是因为体内缺钙或者是缺乏维生素D所...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/27播放(68707)
"鱼肝油是维生素A和维生素D的合剂，属于脂溶性维生素，当给宝宝补充鱼肝油的时候，更多强调的是维生素D的补充。小宝宝母乳喂养，母亲饮食相对不是很合理时，维生素A也是需要摄入的。但是，维生素A或者是维生素D什么时间补充，每天早晚或者是餐前餐后补充，不用特殊强调时间的关系。因为食物对鱼肝油的吸收没有明显的影响。所以什么时间方便，什么时间给宝宝喂鱼肝油就可以。个别宝宝在初期接受鱼肝油的时候，可能有一些困难，有些宝宝吃了鱼肝油会有恶心，甚至有呕吐。如果有这种情况，尽量在喂奶之前吃，避免诱发呕吐的时候把奶水吐出来。如果每次吃鱼肝油都很顺利，没有呕吐的表现，就无所谓吃奶前或者是吃奶后使用。"
陈玉松│黑龙江省医院
2018/10/30收听(172)
"一般补锌的时间建议在空腹状态下，或者两次饭之间，或者饭前1-2小时给宝宝补锌吸收是最好的。如果孩子出现明显的缺锌症状，比如孩子出现了偏食、挑食、食欲下降、体重下降或者出现了异食癖，这时要及时去医院查明微量元素。如果是明显缺锌的情况下，可以给宝宝在医生的指导下合理补锌。不建议饭后补锌，因为饭后补锌会影响吸收，所以建议在空腹的状态下补锌是最好吸收的。建议孩子补锌的时间不宜过长，一般补充3个月左右就可以。除了补充锌的制品以外，可以吃一些含锌丰富的食物。宝宝平时可多食一些动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类，如牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等。同时要多吃瓜果、蔬菜补充维生素，要培养孩子不挑食、不偏食的习惯。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/14收听(15690)
"无论是食物，还是药物，家长都希望补锌能最大限度的让孩子吸收，发挥最好的作用。在一天的食物当中或者药品当中什么时候吃都可以，但要发挥最大吸收力，建议在空腹，也就是两餐之间，比如餐前1-2小时补锌最好。这时空腹锌可以最大限度的吸收，所以建议空腹补锌。除了吃锌的制剂、片剂或口服液以外，还可以选择含锌丰富的食物，比如动物肝脏、蛋黄和新鲜蔬菜，干果里头含锌也比较丰富，可以酌情吃一些。"
2020/03/17收听(26494)
"宝宝补铁应该两餐之间口服，以减少对胃肠道的反应刺激并有利于铁的吸收。补铁的时候要遵循的基本原则如下：一、因二价铁容易吸收，应尽量采用二价铁的制剂口服。二、元素铁计算铁的剂量，每日元素铁4-6mg\/kg。三、每日总铁分次于两餐间口服，每日3次，每次元素铁的剂量不要超过1.5-2mg\/kg，以减少对胃肠道的刺激并有利于铁的吸收。四、同时口服维生素C、橙汁，对三价铁还原为二价铁促进铁吸收，不宜与牛奶、茶、咖啡、抗酸制剂同时口服以免影响吸收。五、足疗程补铁，应在贫血接种后继续补充铁，储备铁，一般应在贫血纠正后继续补铁6-8周。近年来采用每周1-2次口服铁代替每日3次，防止量，不仅疗效肯定而且增加儿童口服铁的依从性，效果是不错的。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/14收听(33750)
一般建议如果吃钙片的话，最好在晚上吃比较好，因为晚上的时候胃肠活动有利于孩子钙的吸收，在孩子服钙的时候要适当的进行户外的晒太阳，可以有利于钙的吸收。在平时的时候可以多吃一些含钙丰富的食物，比如奶制品、肉类、鱼类、虾类、豆腐、豆浆，这些食物中含钙量是比较多的，可以适当的给孩子多吃一些。另外孩子如果出现明显的缺钙的症状下，要在医生的指导下合理的服用些钙的药物，比如碳酸钙、乳酸根和醋酸钙，这些钙的药物可以在医生的指导下服用。另外建议钙不要跟奶同时服用，因为钙喝奶同时服用容易形成一些沉淀性的物质，不利于钙的吸收。所以建议最好在晚饭以后吃钙是比较好的，有利于钙的吸收。
2020/10/07收听(25040)
"一岁宝宝建议服用碳酸钙，碳酸钙相对于葡萄糖酸钙、柠檬酸、氯化钙等吸收效果会更好。在补充钙的同时要注意同时补充维生素D，维生素D可以促进钙吸收。如果维生素D不足，钙吸收效果就不会好。一岁的宝宝也要看每天摄入钙的含量是否正常，如果每日进奶量正常，辅食能够正常添加，每日钙的摄入量基本就够生长发育需要，不需要额外补钙。如果每日钙的摄入量不足，需要额外补充钙剂。钙补得过多，对身体也有影响，所以在补充钙的时候一定要综合分析，必要时要到医院请医生来进行判断是否需要补充钙剂。"
孙清梅│黑龙江省医院
2021/03/09收听(47329)
市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/03/25播放(59923)
市场上可以买到的绝大多数的钙的补充剂，都可以用来补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。用来补充...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/03/25播放(59923)
我们知道足月儿生后2周就可以给宝宝补充维生素D，维生素D有两种剂型，一个是维生素D3，再一个是... 郭爱丽│济南市中心医院 2019/06/24播放(68037)
我们知道足月儿生后2周就可以给宝宝补充维生素D，维生素D有两种剂型，一个是维生素D3，再一个是...
郭爱丽│济南市中心医院
2019/06/24播放(68037)
"液体钙主要是指乳制品、牛奶、奶制品，这些食物中含有大量钙剂，正常情况下进入消化道的钙是能直接进入血液循环，需要有维生素D的帮忙，维生素D平常在机体内以类固醇的形式存在于皮下组织，经过紫外线照射也就是晒太阳，使维生素D活化，经过肝脏和肾脏两次羟基化，形成1，25-二羟维生素D3，钙只有在1，25-二羟维生素D3的作用下才能经过肠道进入血循环，所以在补钙的同时要注意加适量的维生素D，否则由肠道自身吸收入血的钙量非常少。液体钙可以在早饭以后用，也可以在在睡前使用，有些钙剂服用以后可有胃肠道反应，就可以在饭后服用，如果喝牛奶是帮助睡眠，则在睡前服用的效果比较好。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31收听(93443)
"锌缺乏多见于孩子，2岁左右的孩子比较常见，是由于小孩生长发育快，锌的浓度跟不上来容易发生锌缺乏，锌缺乏时孩子的脾胃弱，吃东西不好、消瘦。补锌看吃的什么，如果是药物补锌建议饭后用，常用的补锌制剂有葡萄糖酸锌口服液、赖氨酸补锌颗粒等等。食物中也含有比较多的锌的产品，这时就可以随饭而吃，主要是红肉类，比如瘦肉、羊肉、牛肉、猪肉都含有丰富的锌，海产品中牡蛎、贝壳类也都含有浓度很高的锌，同时鸡肝、猪肝、羊肝、坚果也含有丰富的锌。"
2020/03/31收听(71456)
"液体的钙制剂，如葡萄糖酸钙口服溶液等，通常服用3次/日，可在三餐后1小时左右服用。液体钙用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐、骨发育不全、佝偻病，以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女和老年人钙的补充。本品最好在餐后1小时服用，且本品不能与洋地黄类药物合用，维生素D、雌激素等也都能增加钙的吸收。因此，如果需要同时服用其它药物时，应咨询医师或药师，避免发生不良相互作用。注意服用钙剂期间不要同时饮用牛奶，也不可大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，甚至大量进食富含纤维素的食物，皆可抑制钙的吸收。"
张碧华│北京医院
2020/05/30收听(89052)
"小孩子补锌，一般推荐是在早上。为什么？因为早晨补了锌之后，然后出去晒一晒太阳，有利于锌的吸收。所以“早补锌，晚补钙”这种说法是正确的。但是一定要谨记，锌是饭后吃比较好，因为它对宝宝的肠胃会有刺激，空腹吃可能会刺激宝宝的肠胃，引发肠胃炎。给孩子补锌的办法主要有两种：一、服用锌剂；二、调理饮食。富含锌的食物主要有肝脏、花生、粗粮、芝麻等等。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/16收听(21906)
钙片一般在晚饭或者夜间睡眠之前服用最好，人体对钙质的吸收能够达到最大的程度。所以应该注重选择合... 纪泉│北京医院 2023/06/05播放(58733)
钙片一般在晚饭或者夜间睡眠之前服用最好，人体对钙质的吸收能够达到最大的程度。所以应该注重选择合...
纪泉│北京医院
2023/06/05播放(58733)
"钙片一般比较适合在晚上进行服用。晚上的时候人们大多已经停止进食，但是尿液还是在不断的产生，所以为了维持身体正常的血钙水平，机体会动用骨骼里的钙质来进行调节，所以晚上服用钙片，可以在一定程度上预防骨骼中的钙流失。同时钙质还有帮助镇定人体的作用，夜间服用钙片还可以帮助人们更好的进入睡眠状态，同时需要注意的是，晚饭的时间需要进行适当的提前，避免尿结石等其他疾病的形成，在晚饭后半个小时左右服用钙片，既不会给肠胃造成负担，而且此时的血钙质物含量最少，补钙效果最佳，在合适的时间服用钙片，往往会达到事半功倍的效果。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(56853)
北医三院 王雪梅
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