首都医科大学附属北京友谊医院
儿科
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宝宝服用液体钙通常建议在晚饭之后，睡前服用吸收较佳，宝宝补钙是因为体内缺钙或者是缺乏维生素D所造成，所以要补充维生素D和钙。钙吸收以后能够缓解夜间宝宝易惊、睡眠不安、多汗等情况。宝宝补钙的同时，需补充维生素D，促进钙、磷的吸收和利用。通常建议在白天早餐以后服用维生素D，有助于维生素D发挥作用，促进钙、磷的吸收和利用，促进骨的钙化。
宝宝生长发育除了要补充维生素D和钙之外，还需保证充足营养，需均衡饮食，多吃含钙、含维生素D丰富的食物，比如乳类、豆制品、动物的肝脏以及鱼类等，上述食物都含有丰富的营养。同时宝宝要多外出活动，多晒太阳，有助于维生素D合成。
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"液体钙一般在晚上临睡前服用最好，可以促进体内对钙的吸收，并且有助于提高睡眠，非常有利于骨质疏松的治疗。还适合上了年纪的中老年人服用，由于年纪逐渐增大，体内的钙元素会逐渐流失，此时服用液体钙非常有助于机体健康，还会降低骨折的危险。青少年服用液体钙有助于强健骨骼，并且对牙齿有非常好的作用。服用液体钙之前一定要吃一些食物，不能空腹服用，空腹服用会对胃肠道造成一定的负担。但是睡觉前吃太多的东西会引起消化不良，所以在服用液体钙之前可以适量的吃一些食物，再服用液体钙，患者晚餐可以少吃，不至于胃非常的充盈。"
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/27收听(32806)
"液体的钙制剂，如葡萄糖酸钙口服溶液等，通常服用3次/日，可在三餐后1小时左右服用。液体钙用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐、骨发育不全、佝偻病，以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女和老年人钙的补充。本品最好在餐后1小时服用，且本品不能与洋地黄类药物合用，维生素D、雌激素等也都能增加钙的吸收。因此，如果需要同时服用其它药物时，应咨询医师或药师，避免发生不良相互作用。注意服用钙剂期间不要同时饮用牛奶，也不可大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，甚至大量进食富含纤维素的食物，皆可抑制钙的吸收。"
张碧华│北京医院
2020/05/30收听(89052)
"液体钙主要是指乳制品、牛奶、奶制品，这些食物中含有大量钙剂，正常情况下进入消化道的钙是能直接进入血液循环，需要有维生素D的帮忙，维生素D平常在机体内以类固醇的形式存在于皮下组织，经过紫外线照射也就是晒太阳，使维生素D活化，经过肝脏和肾脏两次羟基化，形成1，25-二羟维生素D3，钙只有在1，25-二羟维生素D3的作用下才能经过肠道进入血循环，所以在补钙的同时要注意加适量的维生素D，否则由肠道自身吸收入血的钙量非常少。液体钙可以在早饭以后用，也可以在在睡前使用，有些钙剂服用以后可有胃肠道反应，就可以在饭后服用，如果喝牛奶是帮助睡眠，则在睡前服用的效果比较好。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31收听(93443)
"维生素和微量元素怎么样吃才是摄入最好？同样的营养物质不同时间吃，效果大不相同。通常情况下，钙剂建议晚上和夜间服用，维生素D建议下午或晚上服用，锌和铁剂建议上午服用，这样吸收能够好一些。钙是人体含量最丰富的矿物质，绝大部分的钙集中在骨骼和牙齿中，血液、肌肉、神经递质中也存在。有一些学者建议夜间补钙，认为此时机体最容易利用钙。维生素D是促进钙吸收的，充足阳光下，机体能够自己合成。通常足月新生儿建议出生后14天开始补充维生素D，每天最少400单位，是预防佝偻病的。维生素D最好和脂肪食物同吃。有研究提示可能对睡眠产生负面影响，因此建议午后早些时间摄入，比如午后1-2点即可。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/09/30收听(80466)
"白天时体内的钙通过正常饮食可以很好的补充，而夜间易出现低钙。所以建议液体钙在晚饭后，睡前2个小时左右服用，补钙效果较好。液体钙比较常见，临床上常见葡萄糖酸钙口服液，是非处方药，药店、经过批准的商场可以买到，不需要到医院开具。一般用来预防或者治疗钙缺乏引起的骨质疏松、手足抽搐、骨发育不全，以及哺乳期妇女、绝经妇女、老年人补钙。补钙时间放到晚饭后、睡觉前2小时比较好。不能睡觉前服用，因为钙剂经过一夜的时间会在泌尿系统沉积导致结石的发生。补钙也可用于骨质疏松、佝偻病等疾病的辅助治疗，具体用法、用量以及用药时间应遵照主管医生处方的指导，结合实际情况决定用量、疗程。结石患者，比如胆结石、肾结石甚至膀胱结石患者都不适合补钙。钙进入人体之后，特别是中老年人，很多钙无法沉积在骨骼上，产生异位沉积，使结石变大出现疼痛，必须手术摘除，对人体造成很大的创伤。"
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2020/06/24收听(43884)
"鱼肝油是维生素A和维生素D的合剂，属于脂溶性维生素，当给宝宝补充鱼肝油的时候，更多强调的是维生素D的补充。小宝宝母乳喂养，母亲饮食相对不是很合理时，维生素A也是需要摄入的。但是，维生素A或者是维生素D什么时间补充，每天早晚或者是餐前餐后补充，不用特殊强调时间的关系。因为食物对鱼肝油的吸收没有明显的影响。所以什么时间方便，什么时间给宝宝喂鱼肝油就可以。个别宝宝在初期接受鱼肝油的时候，可能有一些困难，有些宝宝吃了鱼肝油会有恶心，甚至有呕吐。如果有这种情况，尽量在喂奶之前吃，避免诱发呕吐的时候把奶水吐出来。如果每次吃鱼肝油都很顺利，没有呕吐的表现，就无所谓吃奶前或者是吃奶后使用。"
陈玉松│黑龙江省医院
2018/10/30收听(172)
"一般补锌的时间建议在空腹状态下，或者两次饭之间，或者饭前1-2小时给宝宝补锌吸收是最好的。如果孩子出现明显的缺锌症状，比如孩子出现了偏食、挑食、食欲下降、体重下降或者出现了异食癖，这时要及时去医院查明微量元素。如果是明显缺锌的情况下，可以给宝宝在医生的指导下合理补锌。不建议饭后补锌，因为饭后补锌会影响吸收，所以建议在空腹的状态下补锌是最好吸收的。建议孩子补锌的时间不宜过长，一般补充3个月左右就可以。除了补充锌的制品以外，可以吃一些含锌丰富的食物。宝宝平时可多食一些动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类，如牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等。同时要多吃瓜果、蔬菜补充维生素，要培养孩子不挑食、不偏食的习惯。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/14收听(15690)
一般来说宝宝补钙建议在两顿奶，或者两顿饭中间吃吸收比较好，不要与奶或饭一起吃。因为钙剂跟蛋白质... 肖娟│北京协和医院 2021/04/25播放(53065)
一般来说宝宝补钙建议在两顿奶，或者两顿饭中间吃吸收比较好，不要与奶或饭一起吃。因为钙剂跟蛋白质...
肖娟│北京协和医院
2021/04/25播放(53065)
"无论是食物，还是药物，家长都希望补锌能最大限度的让孩子吸收，发挥最好的作用。在一天的食物当中或者药品当中什么时候吃都可以，但要发挥最大吸收力，建议在空腹，也就是两餐之间，比如餐前1-2小时补锌最好。这时空腹锌可以最大限度的吸收，所以建议空腹补锌。除了吃锌的制剂、片剂或口服液以外，还可以选择含锌丰富的食物，比如动物肝脏、蛋黄和新鲜蔬菜，干果里头含锌也比较丰富，可以酌情吃一些。"
2020/03/17收听(26494)
"宝宝补铁应该两餐之间口服，以减少对胃肠道的反应刺激并有利于铁的吸收。补铁的时候要遵循的基本原则如下：一、因二价铁容易吸收，应尽量采用二价铁的制剂口服。二、元素铁计算铁的剂量，每日元素铁4-6mg\/kg。三、每日总铁分次于两餐间口服，每日3次，每次元素铁的剂量不要超过1.5-2mg\/kg，以减少对胃肠道的刺激并有利于铁的吸收。四、同时口服维生素C、橙汁，对三价铁还原为二价铁促进铁吸收，不宜与牛奶、茶、咖啡、抗酸制剂同时口服以免影响吸收。五、足疗程补铁，应在贫血接种后继续补充铁，储备铁，一般应在贫血纠正后继续补铁6-8周。近年来采用每周1-2次口服铁代替每日3次，防止量，不仅疗效肯定而且增加儿童口服铁的依从性，效果是不错的。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/14收听(33750)
我们知道足月儿生后2周就可以给宝宝补充维生素D，维生素D有两种剂型，一个是维生素D3，再一个是... 郭爱丽│济南市中心医院 2019/06/24播放(68037)
我们知道足月儿生后2周就可以给宝宝补充维生素D，维生素D有两种剂型，一个是维生素D3，再一个是...
郭爱丽│济南市中心医院
2019/06/24播放(68037)
"锌缺乏多见于孩子，2岁左右的孩子比较常见，是由于小孩生长发育快，锌的浓度跟不上来容易发生锌缺乏，锌缺乏时孩子的脾胃弱，吃东西不好、消瘦。补锌看吃的什么，如果是药物补锌建议饭后用，常用的补锌制剂有葡萄糖酸锌口服液、赖氨酸补锌颗粒等等。食物中也含有比较多的锌的产品，这时就可以随饭而吃，主要是红肉类，比如瘦肉、羊肉、牛肉、猪肉都含有丰富的锌，海产品中牡蛎、贝壳类也都含有浓度很高的锌，同时鸡肝、猪肝、羊肝、坚果也含有丰富的锌。"
2020/03/31收听(71456)
"小孩子补锌，一般推荐是在早上。为什么？因为早晨补了锌之后，然后出去晒一晒太阳，有利于锌的吸收。所以“早补锌，晚补钙”这种说法是正确的。但是一定要谨记，锌是饭后吃比较好，因为它对宝宝的肠胃会有刺激，空腹吃可能会刺激宝宝的肠胃，引发肠胃炎。给孩子补锌的办法主要有两种：一、服用锌剂；二、调理饮食。富含锌的食物主要有肝脏、花生、粗粮、芝麻等等。"
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/16收听(21906)
"在备孕的时候服用叶酸，每天服用一次就可以。叶酸属于维生素b类的，可以预防胎儿神经管疾患，一般可以饭前服用，属于空腹服用，吸收效果会更好。如果平时患有慢性胃炎、胃溃疡之类的胃病，饭前服用有可能会导致胃黏膜刺激症状，可以选择饭后服用。从备孕期开始服用叶酸，可以一直吃到怀孕后三个月，因为这时候胎儿的神经管已经发育完成，可以停止使用叶酸，即便是继续服用，也不会有副作用。如果患有叶酸缺陷，需要整个孕期都服用。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/19收听(68019)
钙片一般在晚饭或者夜间睡眠之前服用最好，人体对钙质的吸收能够达到最大的程度。所以应该注重选择合... 纪泉│北京医院 2023/06/05播放(58733)
钙片一般在晚饭或者夜间睡眠之前服用最好，人体对钙质的吸收能够达到最大的程度。所以应该注重选择合...
纪泉│北京医院
2023/06/05播放(58733)
钙片最佳服用时间通常是餐后，主要因为钙需要在胃酸作用下分解成钙离子，才能被人体充分吸收，达到补... 张碧华│北京医院 2021/04/15播放(65983)
钙片最佳服用时间通常是餐后，主要因为钙需要在胃酸作用下分解成钙离子，才能被人体充分吸收，达到补...
2021/04/15播放(65983)
"钙片一般比较适合在晚上进行服用。晚上的时候人们大多已经停止进食，但是尿液还是在不断的产生，所以为了维持身体正常的血钙水平，机体会动用骨骼里的钙质来进行调节，所以晚上服用钙片，可以在一定程度上预防骨骼中的钙流失。同时钙质还有帮助镇定人体的作用，夜间服用钙片还可以帮助人们更好的进入睡眠状态，同时需要注意的是，晚饭的时间需要进行适当的提前，避免尿结石等其他疾病的形成，在晚饭后半个小时左右服用钙片，既不会给肠胃造成负担，而且此时的血钙质物含量最少，补钙效果最佳，在合适的时间服用钙片，往往会达到事半功倍的效果。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(56853)
补铁药物在晚饭后30-60分钟服用吸收最好，尤其晚上7-8点服用铁剂，相比早晨服用吸收率更高。补铁药物有一定副作用，部分人服用铁剂后会出现恶心、呕吐、腹泻...
李洁│东部战区总医院
2020/04/27阅读(4510)
"钙什么时候吃吸收最好，骨质疏松治疗当中补钙是最基础的治疗，临床当中补钙常用的钙制剂，包括碳酸钙、氯化钙以及其他的有机钙等等。在补钙过程中，什么时候吃这些补钙制剂能够使机体吸收最好或者有利于身体的健康，一般认为补钙最好是在餐后半小时或者是临睡前服用，会有较好的生物利用度以及较小的胃肠道刺激。以常用的碳酸钙为例，碳酸钙在口服以后在胃内会被胃酸分解，生成氯化钙、二氧化碳和水，因此如果在餐前服用或者是其他时候服用，容易导致胃酸的稀释。对于中老年人本身有萎缩性胃炎或者是有消化不良疾病等，在服用钙之后会影响到对食物的消化和利用，因此在餐后半小时或者是两餐之间、睡前服用，可以较小影响到胃酸的浓度，而生物利用度也恰好在这个时候吸收钙是最多的，因此建议在餐后半小时或者睡前补钙。不建议空腹进行钙制剂的补充，因为空腹补钙一方面可以对胃肠道造成一定的损害，影响到消化功能，另一方面钙剂的吸收能力并不是最强的。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/24收听(85717)
目前专家普遍认为，无论是生长发育期的孩子，还是骨质疏松的老年人，最佳补钙时间均为临睡前。对于生长发育期的孩子，在临睡前补钙的作用是可以阻碍体内采用骨钙，并...
徐海林│北京大学人民医院
2020/04/27阅读(4108)
中日医院 施爱群
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