钙片一般在晚饭或者夜间睡眠之前服用最好，人体对钙质的吸收能够达到最大的程度。所以应该注重选择合适的钙源，选择合适的剂量以及合适的服用时间。一般对于老年人，由于患有骨质疏松症，或者为了预防、治疗骨质疏松症，应该服用碳酸钙片。

一般首选碳酸钙类，目前市场上有碳酸钙、枸橼酸酸钙、葡萄糖酸钙以及醋酸钙、液体钙等，种类繁多，一般首选碳酸钙。因为含钙量最高，能够达到40%。一般老年人每天补充1000mg左右的元素钙，就可以满足人体对钙的需求。

适当增加含钙丰富的食物摄入，营养均衡也非常重要。同时应该补充维生素D，注重每天补充800-1000IU。维生素D可以促进钙在人体小肠中的吸收。注意适当的功能锻炼，每天进行户外活动。在阳光照射下，可以使裸露的皮肤形成更多的维生素D。

应该注意老年人服用碳酸钙之后，容易出现便秘的情况，所以也要同时进行适当的药物调整以及饮食的调整。要根据自身骨密度的特点，选择合适的钙源，进行很好的治疗。