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钙片最佳服用时间通常是餐后,主要因为钙需要在胃酸作用下分解成钙离子,才能被人体充分吸收,达到补钙效果。如果空腹状态下服用钙片,胃内由于缺乏足够胃酸,使钙片不能充分解离,从...
张碧华│北京医院
2021/04/15 播放(65983)
"吃钙的最佳时间,需要对服药者全面分析,因人而异,一般情况下服用钙片吸收最好的时间是晚餐后一小时。钙是体内重要的矿物质,正常人每天需要元素钙800mg,妊娠哺乳期需要1200m...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/11 收听(32211)
目前专家普遍认为,无论是生长发育期的孩子,还是骨质疏松的老年人,最佳补钙时间均为临睡前。对于生长发育期的孩子,在临睡前补钙的作用是可以阻碍体内采用骨钙,并为夜间的钙调节提...
徐海林│北京大学人民医院
2020/04/27 阅读(4108)
建议餐后服用钙片,饭后口服钙片,吸收效果相对较好。钙的吸收需要维生素D的参与,维生素D是脂溶性维生素,餐后血脂高的状态下吸收才更好。 大部分患者服用钙片后会出...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/04/07 播放(78842)
"对于宝宝来讲,在一天当中宝宝晚上吃钙是比较好的,因为晚上的时候时间比较长,钙在肠道停留时间是最长的,而且晚上的时候消化系统有更多时间来进行钙的吸收,对于钙的吸收率是比较好的,...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/01 收听(28211)
"婴儿钙一般在早晨吃,有利于宝宝对钙的吸收和利用。因为早晨是人体胃肠活动最活跃的时候,晚上醒来以后身体机能活跃,有利于钙的吸收和利用,这期间也可以同时给宝宝多喝一些白开水,促进...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/07/30 收听(30421)
乳钙在两餐之间吃效果最好。乳钙是从乳制品中所提炼的,较好吸收,口感较佳,孩子能够接受。在孩子吃乳钙的时候,要注意以下几点: 1、服用的时间:钙一般有营养神经的...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/03 播放(87638)
促进钙的吸收非常重要的一点就是要增加维生素D3在体内的含量,而维生素D3能够促进小肠对于钙的吸收速率。增进维生素D的第一个重要的事情,就是每天在阳光下至少进行20分钟左右的户外...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/17 收听(35976)
"促进钙吸收的因素:1、维生素D,因为维生素D能够促进小肠黏膜对钙的吸收,同时也能够促进肾小管对钙的重吸收,维生素D对于钙的吸收率的提高有重要的促进作用。2、乳糖,因为乳糖可以...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(31156)
"钙是机体的重要电解质成分,机体内的钙大多数都沉积在骨骼上,但是钙从肠道吸收入血不是一件简单的事情,需要有维生素D的帮忙。正常饮食中钙的含量都比较高,只是吸收起来有一定的问题,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(29303)
"睡前服钙是比较好的选择,钙剂服用有些技巧,最好是与维生素C和橘子一起服用。碳酸钙需要胃酸的解离,尽量随餐或餐后吃,这样大量的胃酸有利于钙的生物利用度,建议食用富含赖氨酸的食物...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/09 收听(29472)
钙的吸收需要有胃酸作用,所以有胃酸情况下,钙吸收较好,建议随餐服用。如果每天需要服用两次钙剂,可以在早饭、晚饭后或者随餐服用。部分患者主张睡前服用,建议睡前进食一些食物,...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/08 播放(53178)
"由于人体在晚上钙流失比较严重,对钙的吸收率较高,建议钙片在晚餐后服用,有利于钙的吸收。目前所用的钙片主要是碳酸钙,碳酸钙在胃液的作用下分解为钙离子,在胃肠道内吸收,进入血液,...
纪泉│北京医院
2020/05/24 收听(86812)
补钙最好的时间是在两餐之间或者在睡觉之前都可以进行补钙,注意要和睡觉有一段的时间,通常在睡觉之前1个小时进行补钙,或者在两顿饭之间,例如午餐后晚餐前,在下午的3-4点钟左右时,...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/08 收听(78856)
促进患者钙吸收的方法主要有两种方法:第一种方法就是,一定要多晒太阳,因为晒太阳的同时可能会帮助患者体内产生可以吸收钙的物质,从而可以加快该离子的吸收。第二种方法就是,可以适当的...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/04 收听(64738)
"可以促进钙吸收的方法:1、增加户外活动、多晒太阳,因为经过太阳的照射能够让皮肤产生丰富的维生素D,而维生素D能够很好的促进钙的吸收,适当增加户外活动能够促进钙的吸收。2、适当...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/01 收听(69055)
"促进钙吸收的物质有维生素D、维生素C以及微元素镁等,因此在饮食时要注意荤素搭配,多摄入含有维生素D比较高的食物,可以提高对钙的吸收利用率。例如豆腐中的含钙量比较高,鱼肉中的维...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/04/27 收听(69721)
"人体的钙大部分在小肠的上段吸收,体内的钙主要来自于食物,钙在体内以无机盐的形式存在。成年人在食用含蛋白质丰富的食物时,则钙的吸收增加,钙的吸收量与机体的需要量相适应,当缺钙时...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/29 收听(18152)
"临床上要使钙获得充足的吸收就需要维生素的支持,而促进钙吸收最有效的维生素就是维生素D。维生素D主要通过促进食物在胃肠道中对钙的吸收,而降低泌尿系统和胃肠道排出钙,使食物中的钙...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/19 收听(54864)
"人体每天能吸收的钙是摄入钙的30%,体内的钙、磷都是由食物所供给,正常成年人每天摄取钙大概是1g,儿童、孕妇需要量增加,钙主要在牛奶、乳制品、蔬菜、水果中,食物中的钙必须要转...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(78981)