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"可以促进钙吸收的方法:1、增加户外活动、多晒太阳,因为经过太阳的照射能够让皮肤产生丰富的维生素D,而维生素D能够很好的促进钙的吸收,适当增加户外活动能够促进钙的吸收。2、适当...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/01 收听(69055)
钙是机体的重要电解质成分,机体内的钙大多数都沉积在骨骼上,但是钙从肠道吸收入血不是一件简单的事情,需要有维生素D的帮忙。正常饮食中钙的含量都比较高,只是吸收起来有一定的问题,需...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(29303)
促进钙的吸收非常重要的一点就是要增加维生素D3在体内的含量,而维生素D3能够促进小肠对于钙的吸收速率。增进维生素D的第一个重要的事情,就是每天在阳光下至少进行20分钟左右的户外...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/17 收听(35976)
"促进钙吸收的因素:1、维生素D,因为维生素D能够促进小肠黏膜对钙的吸收,同时也能够促进肾小管对钙的重吸收,维生素D对于钙的吸收率的提高有重要的促进作用。2、乳糖,因为乳糖可以...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(31156)
"促进钙吸收的物质有维生素D、维生素C以及微元素镁等,因此在饮食时要注意荤素搭配,多摄入含有维生素D比较高的食物,可以提高对钙的吸收利用率。例如豆腐中的含钙量比较高,鱼肉中的维...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/04/27 收听(69721)
"人体的钙大部分在小肠的上段吸收,体内的钙主要来自于食物,钙在体内以无机盐的形式存在。成年人在食用含蛋白质丰富的食物时,则钙的吸收增加,钙的吸收量与机体的需要量相适应,当缺钙时...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/29 收听(18152)
"适量多吃含有维生素D的食物有助于促进钙的吸收,钙的吸收离不开维生素D,有些食物当中含有维生素D比较丰富,像深海的鱼类,还有质量比较好的蘑菇、木耳,适量吃有助于补充维生素D。但...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(24008)
"临床上要使钙获得充足的吸收就需要维生素的支持,而促进钙吸收最有效的维生素就是维生素D。维生素D主要通过促进食物在胃肠道中对钙的吸收,而降低泌尿系统和胃肠道排出钙,使食物中的钙...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/19 收听(54864)
"人体每天能吸收的钙是摄入钙的30%,体内的钙、磷都是由食物所供给,正常成年人每天摄取钙大概是1g,儿童、孕妇需要量增加,钙主要在牛奶、乳制品、蔬菜、水果中,食物中的钙必须要转...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(78981)
"促进钙的吸收,主要进食富含维生素D的食物。因为活性维生素D可以促进钙离子在小肠的吸收,这些食物可以包括深海鱼、虾类、蘑菇、鱼油、蛋黄都可以。除了饮用这些食物外,还要保持充足的...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/28 收听(64617)
"维生素D和甲状旁腺激素促进钙的吸收,维生素D是阳光当中的紫外线照射在皮肤,皮肤利用7-脱氢胆固醇作为原料合成普通的维生素D,普通的维生素D进一步在肝脏和肾脏挂上两个化学基团叫...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(56287)
只要是富含维生素D的食物,都可以明显的促进钙的吸收。比如常说的鱼肝油,里面就含有非常丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,是属于药物类的。在食物方面,比如深海的鱼类、虾也含有一定的...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/12 收听(80229)
"钙什么时候吃吸收最好,骨质疏松治疗当中补钙是最基础的治疗,临床当中补钙常用的钙制剂,包括碳酸钙、氯化钙以及其他的有机钙等等。在补钙过程中,什么时候吃这些补钙制剂能够使机体吸收...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/24 收听(85717)
"孩子如果在补钙的过程中,多从食物中补充最好,可以从吃一点富含有维生素D的食物。维生素D可以促进钙的吸收,比如平时多吃一点鱼、虾、螃蟹,还有鸡蛋、猪肝、香菇、豆制品以及动物的内...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/02/02 收听(71767)
"维生素D帮助钙从胃肠道吸收,因此促进钙吸收,应该吃维生素D。补充维生素D,一方面尽量平时多吃含有维生素D相对丰富的深海鱼类,质量比较好的蘑菇、木耳。另外补充维生素D最好的方法...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/30 收听(56677)
"促进钙吸收的维生素是维生素D,平时在日常生活中可以通过食物补充,常见的食物有香菇、鸡蛋、牛肉、菠菜、鱼肉,这些食物里面含有丰富的维生素D,水果有柚子、甘蔗、葡萄、石榴、火龙果...
李明辉│武汉市第五医院
2020/11/10 收听(12640)
钙片最佳服用时间通常是餐后,主要因为钙需要在胃酸作用下分解成钙离子,才能被人体充分吸收,达到补钙效果。如果空腹状态下服用钙片,胃内由于缺乏足够胃酸,使钙片不能充分解离,从...
张碧华│北京医院
2021/04/15 播放(65983)
如果婴儿出现了缺钙的症状,为了促进婴儿钙吸收,更好的补钙,可以采取以下措施: 1、补充维生素D:维生素D能够促进钙、磷的吸收,所以即使补充了很多的钙,如果缺乏...
肖娟│北京协和医院
2023/07/19 播放(71590)
目前专家普遍认为,无论是生长发育期的孩子,还是骨质疏松的老年人,最佳补钙时间均为临睡前。对于生长发育期的孩子,在临睡前补钙的作用是可以阻碍体内采用骨钙,并为夜间的钙调节提...
徐海林│北京大学人民医院
2020/04/27 阅读(4108)