女性骨质疏松吃什么好

2023-03-23 09:48播放 :

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女性骨质疏松,建议多吃含钙高的食物,比如牛奶、虾皮、奶酪等,这类食物的钙剂含量比较高,有助于改善和预防骨质疏松。另外,在进食含钙高的食物时,一定要补充适当的维生素D,很多骨质疏松的患者认为骨质疏松就是缺钙,补钙就行,但实际上要知道,钙剂的吸收和利用主要依赖于维生素D,维生素D可以帮助钙剂从肠道吸收入血,同时帮助血液中的离子钙沉积到骨骼。

因此,在补钙的同时,一定要注意适当补充维生素D,对于老年骨质疏松的患者,由于肝肾功能下降,可以适当补充活性的维生素D,比如1,25-二羟维生素D3,就是通常所说的骨化三醇,或者是单羟维生素D3,也就是α骨化醇。一定要注意,在补钙的同时要一起补充维生素D。

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