河北省人民医院
营养科
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苹果一天吃1-2个最好。苹果吃得过少,人体不能够从苹果当中补充一定量的膳食纤维或者维生素,对于身体的健康不利,但如果苹果吃得过多,会增加对身体危害的风险。
苹果吃得过多会使人体摄入过多的膳食纤维,而过量的膳食纤维进入体内会增加饱腹感,进而会引起腹胀等不适表现。苹果中还含有一定量的碳水化合物,就是糖分,吃得过多会加重胰岛的代谢负担,进而会引起发生糖尿病的风险增高。
苹果当中的碳水化合物还能够产生一定的能量,如果吃得过多,会引起超重与肥胖。因此,苹果一天吃1-2个最好。
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一般建议每天食用1-2个苹果,但并非绝对。根据每个人的体质需求和身体健康状况不同,食用苹果的量也没有具体的要求,但是根据《中国居民膳食指南》的要求,建议成...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30阅读(4244)
一天吃一个中等大小的苹果,约200g左右会比较好,能够为机体补充膳食纤维。而膳食纤维能够调整肠... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/12播放(43394)
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张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12播放(43394)
孕期推荐的水果是苹果,因为苹果含有丰富的维生素C,一般一天吃1个苹果即可。孕期水果的量不是越多... 高珊│中日友好医院 2023/06/08播放(52766)
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高珊│中日友好医院
2023/06/08播放(52766)
糖尿病病人,每天可以吃一个苹果。其实 鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2023/05/18播放(36549)
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/18播放(36549)
饭前吃苹果比饭后吃苹果好,具体原因如下:1、能很好的为机体补充膳食纤维,而膳食纤... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/02播放(39789)
饭前吃苹果比饭后吃苹果好,具体原因如下:
1、能很好的为机体补充膳食纤维,而膳食纤...
2023/08/02播放(39789)
"感冒患者适当的进食水果能够起到辅助治疗的作用,因为苹果中富含丰富的维生素C,能够清热解毒,并且还有其它的营养成分,能够增强机体的免疫功能,利于感冒患者的恢复。但是感冒的人胃肠功能比较差,如果吃过凉的苹果,有可能会刺激患者导致患者出现腹胀、纳差的症状,所以在感冒的时候要适当的吃苹果,也不要大量吃。如果口服苹果以后出现腹胀不适,可以煮苹果、蒸苹果,能够减轻对于胃肠道的刺激,还可以用苹果煮汤喝,也利于感冒的恢复。"
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2021/06/02收听(36770)
"咳嗽能吃苹果,咳嗽是一种正常的防御性反射,也是很多疾病的临床症状和反应之一。呼吸系统感染性疾病,比如普通感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎、肺结核等等,都可以引起咳嗽的症状。心血管系统疾病,比如急性心功能不全、二尖瓣狭窄等,同样可引起咳嗽的症状。苹果是最常见的一种水果,含有丰富的维生素和水分,具有补充维生素、促进食欲的功效。无论是哪一种原因所引起来的咳嗽,吃苹果都可以增进食欲,补充维生素,促进疾病的恢复。因此,咳嗽病人可以鼓励多吃苹果。"
吴晓昇│南昌市第三医院
2020/09/30收听(60126)
有些患者吃苹果时牙龈出血,这在临床上极为常见,最多的原因是患者患有牙龈炎和牙周炎。对于患有长期... 谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/08/08播放(32916)
有些患者吃苹果时牙龈出血,这在临床上极为常见,最多的原因是患者患有牙龈炎和牙周炎。对于患有长期...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/08播放(32916)
"吃苹果的好处有很多,可以补脑养血、宁神安眠,而且苹果含有非常丰富的营养,对于改善人体营养不良等都有好处。具体来说,吃苹果的好处有以下几点:1、可以降低血脂,苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素,特别是含有纤维素,可以帮助人体减少胆固醇的吸收,降低脂肪的含量。2、苹果可以缓解和治疗便秘,特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理,可以通过吃苹果进行调整。3、苹果可以帮助降低血压,因为苹果中含有非常丰富的钾,可以导致人体的血压出现平稳和下降。4、苹果有助于缓解情绪,苹果中含有一些果糖,可以使人心情舒畅,可以使抑郁和焦虑等不健康的心理状态能够得到缓解。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/25收听(82708)
在两餐间吃苹果最好。两餐间的血糖通常处于比较低的状态,如果在两餐间吃一定量的苹果,能够为机体补... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(40034)
在两餐间吃苹果最好。两餐间的血糖通常处于比较低的状态,如果在两餐间吃一定量的苹果,能够为机体补...
2023/05/23播放(40034)
"吃苹果后出现多尿的症状,是正常的生理现象。苹果本身营养比较丰富,并且所含的液体也是比较丰富的,而人体在进食过多液体后,会通过肾脏的代谢功能,将无法吸收的水分排出体外,从而会导致多尿的症状,这种情况是比较正常的,生理现象并不需要进行治疗。如果患者在食用苹果后多尿的症状一直存在,持续得不到缓解,应当考虑有可能出现泌尿系统感染的情况。吃苹果并不是引发多尿的真正原因,只是巧合建议应当到正规医院进行尿常规检查,明确诊断。苹果属于水分比较多的水果,所以吃苹果后出现多尿的现象是比较正常的,建议患者可以不必理会。"
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/05/12收听(74156)
吃苹果最好的时间如下:1、两餐之间:因为在两餐之间,血糖是比较低的状态,能够让苹... 张晓伟│河北省人民医院 2023/10/19播放(57266)
吃苹果最好的时间如下:
1、两餐之间:因为在两餐之间,血糖是比较低的状态,能够让苹...
2023/10/19播放(57266)
苹果是日常生活中比较常见的水果,含有丰富的维生素、果糖、果胶、膳食纤维、各种微量元素等,因此苹... 张媛媛│北京大学人民医院 2023/03/22播放(38351)
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张媛媛│北京大学人民医院
2023/03/22播放(38351)
晚上应该可以吃苹果,苹果含有丰富的维生素、一定的果糖、果酸以及其他营养物质,所以苹果能够提供很... 张昊│河南省人民医院 2023/04/28播放(30130)
晚上应该可以吃苹果,苹果含有丰富的维生素、一定的果糖、果酸以及其他营养物质,所以苹果能够提供很...
张昊│河南省人民医院
2023/04/28播放(30130)
"苹果有减肥功效且有不同的食用方法,生吃苹果有减肥作用,苹果中含有多种微量元素和纤维素,可以维持体内血糖稳定以及抑制脂肪在体内的增生。苹果可以促进肠胃蠕动使体内废物排出,减少体内毒素的堆积,以免引起臃肿、肥胖。煮熟的苹果具有减肥的功效,煮熟的苹果里面所含果胶会相对稳定,可以起到减肥效果,还可以促进肠道蠕动,利于肠胃吸收营养物质。煮苹果减肥是比较受欢迎的减肥方法之一,煮熟的苹果可以去除表面农药,减少有害物质的吸收,对身体有一定好处,是一种相对安全有效的减肥方法,苹果的吃法要根据自己需求来选择。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/12收听(71318)
经常讲一天一苹果、医生远离我,充分说明经常摄入苹果,能够补充体内所需要的膳食纤维,比如苹果的皮就是不溶性的膳食纤维,对于刺激肠道的蠕动、促进排便、预防便秘方面的作用更为强。苹果的肉都是水溶性的膳食纤维会多些,水溶性的膳食纤维进入到体内之后吸水膨胀的功效更为强大,也有利于粪便的形成,促进大便的排出。从中医的角度上来讲,苹果甘甜能够调和脾胃,苹果还是酸甜口的有利于促进消化液的分泌,促进食欲的增加改善胃口。所以经常有句话叫一天一苹果、医生远离我,适当的摄入苹果对身体的好处还是非常大的。
2019/11/04收听(36280)
苹果酸甜可口,富含大量的营养元素,适当的食用对身体有益,进食苹果并无特定时间限制,各时间段均可使用,一般认为晨起后或者是饭前半小时食用最佳。早上起床后以及...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23阅读(3664)
血糖高可以吃苹果,俗话说一天一苹果、医生远离我,苹果对人体是非常好的一个水果,具体好处如下:<... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/27播放(38846)
血糖高可以吃苹果,俗话说一天一苹果、医生远离我,苹果对人体是非常好的一个水果,具体好处如下:<...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/27播放(38846)
"鸡蛋是高蛋白食物,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也会增加肾脏功能的负担。孩子和老人每天吃1个,青少年和成年人每天吃2个比较合适。从鸡蛋的营养吸收和消化率来看,煮鸡蛋是最佳的吃法。但是要注意细嚼慢咽,否则会影响鸡蛋的吸收和消化。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/20收听(15754)
"桂圆不管是干桂圆还是鲜桂圆,建议每天服用的量不要超过20g,即每天可以服用10-20粒左右。每100g的干桂圆所含的热量大概是在273大卡左右,在同类食物中的单位热量较适中。另外桂圆的营养较丰富,可恢复疲劳,减轻亚健康的状态,还有安神定志、改善睡眠的作用,这是对于中老年人较适合的水果。虽味道清甜营养价值也非常丰富,但中医称过犹不及,吃多易引起上火,个别患者可出现体重增加、血糖升高的问题,无论什么水果都建议不要一次性太多。龙眼宜鲜食,变味的颗粒不要吃,孕妇、糖尿病患者以及患有痤疮、痈、疽、疔、疮、盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食龙眼。"
刘震│北京医院
2020/05/25收听(39906)
湖北省中西医结合医院 温暖
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