武汉大学人民医院
产科
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对于长胎,要求合理营养、均衡饮食。有一个食物宝塔,最基础的是米面,提供碳水化合物,是宝宝生长的基础。另外是蛋白质,而蛋白质里面鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等都是提供丰富蛋白质、胎儿生长所必需的食物。
接下来是蔬菜和水果,蔬菜尽量吃新鲜的蔬菜,水果除非有糖尿病的孕妇或妊娠期糖尿病的孕妇,要吃含糖量低的水果,比如西红柿、黄瓜、柚子等,都是含糖量比较低的水果。还想到有矿物质的摄入,比如坚果。
另外,要给孕妇补充钙、铁等矿物质;如果家里有条件,可以吃优质蛋白,如鱼或者新鲜的瘦肉、牛肉,可以补充铁。
因此,总的来说,要均衡饮食、合理营养,自己控制好体重,胎儿又能正常发育。
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"孕妇在怀孕时期想要长胎,首先应该注意自身营养均衡,补充自身的营养才能使胎儿健康发育,应该多吃含钙高和高蛋白的食物。比如多吃蛋类、鱼类、奶类、水果和蔬菜,牛奶应该喝脱脂牛奶,每天大约200g,多吃花椰菜,因为花椰菜中富含有大量的纤维素和叶酸,可以帮助孕妇在怀孕期间吸收其它绿色蔬菜的营养。每天还应该多吃精瘦肉和豆类食品,多吃薯类,如蜜烧红薯或者红薯排骨汤,多吃虾类有助于孕妇补充对钙的吸收。除此之外,孕妇在平时应多出门晒晒太阳,并且去医院定期做产检,每天保持良好情绪,都有助于胎儿生长发育。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/09收听(74886)
"一般在怀孕28周以后就进入了怀孕的中晚期,这时候孩子的生长非常迅速,建议孕妇在这个时段调节饮食,促进胎儿的生长,具体食物如下:第一、坚果,如果怀孕前准妈妈因为坚果脂肪含量比较高不敢过多食用,孕中晚期可以多吃坚果,坚果有饱足感,让孕妈妈饿得不那么快。第二、鸡蛋,很多孕妈妈一看见肉就恶心呕吐,鸡蛋成了孕期摄取蛋白质最好的来源,孕晚期要多吃鸡蛋,一般一天保证两个鸡蛋。第三、奶制品,比如孕妇奶粉、酸奶,还有一些进口的奶粉都不错,特别是乳糖不耐受的准妈妈要以酸奶为主,促进肠蠕动,保证胃肠的状态,促进消化吸收。第四、肉食的摄入,瘦肉、鸡蛋、牛奶保证了中晚期怀孕妇女蛋白质的需求,而且能预防贫血,所以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶,还有坚果长胎比较好。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/27收听(89128)
"在怀孕期间需要做到营养全面,建议饮食方面要多样化,不能挑食、偏食等,可以促进胎儿发育。在怀孕期间需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾等可以补充蛋白质,可以促进胎儿肌肉和骨骼的发育,另外需要多吃含锌的食物,比如核桃、蛋黄、海产品等。在怀孕期间多吃补锌的食物,对胎儿的神经发育有一定好处,还需要多吃水果,比如苹果、香蕉、桃子等,可以补充维生素C和维生素E,还可以润肠通便,这对宝宝发育都有一定好处。怀孕期间需要合理补钙,建议服用钙片同时多吃虾皮、排骨,建议多晒太阳可以促进钙吸收,有助于宝宝骨骼发育,产后可以预防宝宝缺钙。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/12/17收听(13249)
很多孕产妇均希望在怀孕期间能找到一种食物,仅增加胎儿的营养,而自身体重不增长或帮助自己控制体重... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/05/27播放(76486)
很多孕产妇均希望在怀孕期间能找到一种食物,仅增加胎儿的营养,而自身体重不增长或帮助自己控制体重...
2021/05/27播放(76486)
"一般来说,吃蛋白质丰富,和含铁、钙等微量元素丰富的食物,胎儿生长较快,而且非常正常。吃甜食、水果、含淀粉多的食物,或者坚果、油脂也会让胎儿长得很快,但多半是虚胖。临床上,建议孕妇多吃含蛋白质,含铁、钙丰富的食物,比如各种肉类,如牛肉、羊肉、瘦猪肉,里面含有的蛋白质和钙、铁最为丰富,是孕期必服的食物,可以促进胎儿生长发育。而甜食水果吃多了,胎儿也会很大,甚至出现巨大儿,但往往是虚胖,对胎儿并没有好处。"
赵晓东│北京医院
2020/03/27收听(40838)
"在孕期的时候并不是吃单一的某种食物就使胎儿生长发育比较快,而是在饮食上营养上一定要多元化,才能使胎儿营养均衡,这样才能正常的生长和发育。饮食的原则要坚持每天吃一两鱼或者一两肉、喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、吃一斤蔬菜或者一斤水果、吃一斤米或者一斤面,这样才能达到营养均衡,才能使胎儿正常的生长和发育。在孕早期的时候可能会出现厌食、恶心、呕吐的情况,如果是严重的情况下,建议及时的到医院给予补液治疗,并且纠正电解质紊乱,以免影响胎儿生长和发育。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/17收听(47894)
怀孕之后孕妈妈都希望能给到宝宝平衡、全面的营养,但是同时又不希望自己由于孕期过度摄入的营养而发生肥胖,所以都希望能够长胎不长肉。做到长胎不长肉关键还是六个字,管住嘴、迈开腿。管住嘴就需要根据中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔来进行饮食,每天所吃的主食、蔬菜、水果,还有肉和奶都要控制总量。具体来说,每天的主食应该控制在300g左右,水果200-400g,蔬菜300-500g,鱼、禽、蛋、肉类应该控制在200g左右,奶类应该控制在300-500g,油和盐的量和普通人群没有差异。除了吃之外,还要适当的进行体育运动。怀孕期间没有严重的妊娠合并症和并发症的孕妈妈是可以进行体育锻炼,每天进行30分钟中等强度的体育锻炼,对于孕期的体重控制以及分娩都会有非常大的帮助。
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/28收听(24747)
"孕晚期如果胎儿偏小,建议多吃肉类食物,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等,含有丰富的蛋白质以及丰富的铁、钙等微量元素,具有促胎儿生长的作用。除了肉食,甜食、水果也可以促胎儿生长,而且效果更快,但是孕期并不推荐,因为甜食、水果常常导致胎儿虚胖,并没有好处。甜食、水果吃多了妈妈血糖偏高,妈妈血糖偏高会促进胎儿分泌胰岛素,导致胎儿增大甚至巨大儿,甚至增加难产和剖宫产的风险,血糖催大的胎儿往往是肉多虚胖,并没有好处。"
2020/03/28收听(35082)
"孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉,鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素,以及胎儿生长发育所需的所有营养。鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育,如果想要孩子出生后变的更聪明,孕妇必须多吃鱼。鱼没有其他肉类那么多的脂肪。孕妇不仅可以让胎儿快速发育,不能让脂肪在体内堆积。在怀孕期间孕妇的肉类摄入量可以确保正常需要,并且不会暴饮暴食。吃太多的肉只会导致孕妇积累越来越多的脂肪,想要补充多种营养,孕妇平时多吃水果、蔬菜,其中富含维生素和纤维素、多种矿物质成分,有利于胎儿的发育。通过多吃水果、蔬菜,孕妇的肉类和主食摄入量将减少,对于保持其身材将大有裨益。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/09收听(38438)
孕晚期一定要注意膳食的合理搭配,避免让胎儿快速生长。所以孕晚期吃什么快速长胎,需要明确的是这些... 白晶│济南市妇幼保健院 2023/05/06播放(93367)
孕晚期一定要注意膳食的合理搭配,避免让胎儿快速生长。所以孕晚期吃什么快速长胎,需要明确的是这些...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/05/06播放(93367)
怀孕期间很多孕妇很关注自己的饮食,而且希望通过饮食促进胎儿的生长发育,但是又不会让自己长胖。实际上在现实生活中是没有这种食物,任何食物都有促进胎儿生长发育,以及协调母体形成代谢的作用。孕妇如果只想长胎,不想长肉是做不到的,孕期体重增加是必然的,适当的体重增加不仅没有坏处,反而会对怀孕带来好处。在孕期要注意均衡营养,日常生活中的饮食在孕期都是可以吃,但是尽量还是少吃含糖分比较高的食物,以免引起血糖过高,这样对母体和胎儿都有影响。多吃蔬菜和膳食纤维能够平衡营养,降低血糖,减少孕期体重的增加值,避免对怀孕造成影响。
张露│山东省立医院
2020/06/11收听(20371)
怀孕最好多吃坚果,比如开心果、碧根果等,可以补充维生素E,另外还可以补充脂肪、蛋白质等有助于宝宝发育,另外维生素E还可以预防胎儿流产。还需要多吃新鲜绿色蔬菜,比如菠菜、芹菜、油麦等,这些蔬菜中富含多种微量元素,还可以多喝牛奶、多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、猪蹄等,可以补充蛋白质,这可以促进宝宝发育。但是孕中期胎儿发育比较快,需要的营养比较多,一定要少食多餐,注意营养均衡等,同时建议合理补钙,比如可以吃迪巧,同时建议多晒太阳,可以促进钙吸收,有助于胎儿骨骼发育。
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/09/19收听(57738)
"产前检查发现胎儿偏小的时候不用着急,可以从以下几方面做起,会得到很好的治疗效果:1、明确偏小的原因,有这样几个方面,可能排卵期延后受孕时间晚引起的胎囊偏小,可能是子宫发育不良引起胎儿宫内生长受限,也可能是多产、多次流产导致子宫纤维硬化引起胎儿的供血不足,2、营养不足偏食引起的。3、不良的嗜好,比如抽烟、酗酒。关于胎儿偏小的治疗,主要针对上述病因进行相对的改善,如果受孕晚就不要担心。如果抽烟、喝酒就要忌烟酒垃圾食品都要忌掉,要采用左侧卧位改善子宫的血运,然后重视合理的膳食营养,每日三餐合理搭配优质蛋白,新鲜的蔬菜、水果和五谷杂粮,三餐之间坚持吃坚果,可以服用一些孕期的营养品,通过上述纠正,胎儿会有所改善。"
2020/04/26收听(82400)
孕妇吃什么有助于长胎,其实在饮食上,提倡孕妇均衡营养,不能吃某一种食物吃得太多,也不能缺乏某一... 毛滢│北京医院 2023/06/05播放(72210)
孕妇吃什么有助于长胎,其实在饮食上,提倡孕妇均衡营养,不能吃某一种食物吃得太多,也不能缺乏某一...
毛滢│北京医院
2023/06/05播放(72210)
怀孕晚期孕妇可以适当多摄入优质蛋白,具体食物包括瘦肉、鸡蛋等,可以促进胎儿的生长。优质蛋白质常... 毛滢│北京医院 2021/04/16播放(54170)
怀孕晚期孕妇可以适当多摄入优质蛋白,具体食物包括瘦肉、鸡蛋等,可以促进胎儿的生长。优质蛋白质常...
2021/04/16播放(54170)
高珊│中日友好医院 2021/08/11播放(85407)
高珊│中日友好医院
2021/08/11播放(85407)
在临床进行常规产前检查时,尤其在怀孕中晚期,要求进行宫高及腹围的测定,甚至需要借助于超声影像学... 程娇影│中日友好医院 2021/05/27播放(86452)
在临床进行常规产前检查时,尤其在怀孕中晚期,要求进行宫高及腹围的测定,甚至需要借助于超声影像学...
程娇影│中日友好医院
2021/05/27播放(86452)
"怀孕初期,吃什么和长胎心、胎芽关系不大。因为当妊娠发展到一定阶段的时候,才会有胎芽和胎心的出现,比如在妊娠6周左右的时候,通过B超检查,就会发现有胎芽。在妊娠7周左右的时候,通过B超检查,才会发现有胎心。也就是说,无论吃什么,在妊娠6周左右的时候,是看不到胎心的。但是,妊娠期加强营养是正常的,比如要经常喝牛奶、吃鸡蛋,并且补充维生素,多吃新鲜的水果、蔬菜是正确的。"
2018/11/09收听(87924)
早孕期间影响胎心、胎芽生长的因素,不是任何食物,因此女性在早孕期间,无论吃何种食物,均不会影响... 高珊│中日友好医院 2021/08/30播放(74875)
早孕期间影响胎心、胎芽生长的因素,不是任何食物,因此女性在早孕期间,无论吃何种食物,均不会影响...
2021/08/30播放(74875)
怀孕初期胎芽、胎心生长,不受吃什么东西控制,如果胚胎的质量发生异常,都会发生胎停育,而不会因为... 高珊│中日友好医院 2023/04/13播放(98642)
怀孕初期胎芽、胎心生长,不受吃什么东西控制,如果胚胎的质量发生异常,都会发生胎停育,而不会因为...
2023/04/13播放(98642)
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