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"孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉,鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素,以及胎儿生长发育所需的所有营养。鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育,如果想要孩子出生后变的更聪明,...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/09 收听(38438)
很多孕产妇均希望在怀孕期间能找到一种食物,仅增加胎儿的营养,而自身体重不增长或帮助自己控制体重,实际并不存在。在怀孕期间孕产妇如果要想达到既营养胎儿又控制自身体重,需合理...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/05/27 播放(76486)
要想长胎不长肉有以下几种方法:第一、在怀孕期间一定要注意观察体重变化,不要暴饮暴食,妊娠期间需要注意营养均衡,最好不要经常吃高热量、高脂肪的食物,以免导致肥胖问题产生。可以多吃...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/26 收听(28074)
怀孕之后孕妈妈都希望能给到宝宝平衡、全面的营养,但是同时又不希望自己由于孕期过度摄入的营养而发生肥胖,所以都希望能够长胎不长肉。做到长胎不长肉关键还是六个字,管住嘴、迈开腿。管...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/28 收听(24747)
长胎不长肉的食物主要包括优质蛋白质和新鲜蔬菜、水果,需要在孕期提供胎儿和孕妇生长发育所需要的营养。但是一般人吃很多营养品又不活动会造成身体走样肥胖,所以很多的孕妇都希望胎...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/02/24 播放(85568)
"长胎不长肉的食物,这个问题非常实际,但是实际没有这样的食物。在孕期孕妇要求要少量多餐、均衡饮食、饮食多样化、搭配要合理,一般建议肉、蛋、奶每天都要进食,蔬菜、水果尽量多吃,促...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/15 收听(90034)
"孕期体重增长可以影响膜的远期和近期的健康,近年来,超重和肥胖的孕妇的增加,孕期体重增长过多,出现很多大于胎龄儿、难产、产伤,妊娠期糖尿病的风险也会增加。孕期体重不足与胎儿宫内...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/06/26 收听(89037)
长胎不长肉的食物,主要是指各种肉食,亦包括青菜等各种蔬菜。肉食含有丰富的蛋白质,糖分较少,一般会长胎而不长肉。在孕期应多吃各种肉食,如瘦猪肉、牛肉、羊肉以及各种鱼,这些肉...
赵晓东│北京医院
2021/06/24 播放(96521)
目前可能没有食物,可以仅增加胎儿体重,而不增加孕妇体重。在孕期应保持合理的体重增长,就IOM标准而言,孕期体重增长原则为,对于孕前体重越低的孕妇,其孕期可以增长的体重较多...
朱毓纯│北京大学第一医院
2023/04/19 播放(64668)
怀孕期间,如果想要长胎不长肉,就要“慧”吃和“慧”动,简单来说是管住嘴和迈开腿。管住嘴,需要参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔进行饮食。怀孕早期,孕妈妈不需要增加食物的...
俞奇│中山市博爱医院
2018/12/29 收听(98302)
孕期应该摄入含有优质蛋白的、含有多种维生素、微量元素的食物,胎儿生长发育所必需的。比如深海的鱼,像金枪鱼、三文鱼、鲅鱼、黄花鱼等,还有深海的虾类、海捕的大虾等食物,是称为...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/05/04 播放(73934)
"孕期怎么吃才能够长胎不长肉,孕期的饮食营养需要注意两个方面,既要做到营养全面充足,又要控制胎儿体重和孕妇的自身体重,以免增加并发症发生的几率,增加难产的机会。需要在营养均衡的...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/10/19 收听(87705)
孕妇吃什么有助于长胎,其实在饮食上,提倡孕妇均衡营养,不能吃某一种食物吃得太多,也不能缺乏某一种营养素摄入。饮食分析如下: 1、吃含碳水化合物的食物:在孕期的...
毛滢│北京医院
2023/06/05 播放(72210)
对于长胎,要求合理营养、均衡饮食。有一个食物宝塔,最基础的是米面,提供碳水化合物,是宝宝生长的基础。另外是蛋白质,而蛋白质里面鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等都是提供丰富蛋白质、...
范翠芳│武汉大学人民医院
2023/05/25 播放(63774)
"孕妇在怀孕时期想要长胎,首先应该注意自身营养均衡,补充自身的营养才能使胎儿健康发育,应该多吃含钙高和高蛋白的食物。比如多吃蛋类、鱼类、奶类、水果和蔬菜,牛奶应该喝脱脂牛奶,每...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/09 收听(74886)
"一般在怀孕28周以后就进入了怀孕的中晚期,这时候孩子的生长非常迅速,建议孕妇在这个时段调节饮食,促进胎儿的生长,具体食物如下:第一、坚果,如果怀孕前准妈妈因为坚果脂肪含量比较...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/27 收听(89128)
怀孕期间女性面临着控制体重的问题,如果体重控制不好不仅对胎儿有影响,也会对母体造成影响。在孕期应该合理的控制体重,尽量长胎而不长肉。可以通过以下几方面的办法来实现:第一、要注意...
张露│山东省立医院
2020/08/18 收听(98275)
如果达到胎儿生长受限的程度,需要进行输液治疗;如果仅为胎儿较小,未达到生长受限的程度,可以通过补充以下几种营养物质帮助胎儿生长: 1、优质蛋白质:包括瘦肉、鸡...
毛滢│北京医院
2021/04/06 播放(93842)
"长胎不长肉就是保证胎儿健康成长的同时,妈妈体重不要增长过多。饮食方面三大营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物都要吃,但是总热量要控制。一般正常体重的妈妈每天主食要吃200-2...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2021/02/07 收听(12748)