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"孕期体重增长可以影响膜的远期和近期的健康，近年来，超重和肥胖的孕妇的增加，孕期体重增长过多，出现很多大于胎龄儿、难产、产伤，妊娠期糖尿病的风险也会增加。孕期体重不足与胎儿宫内...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/06/26 收听(89037)
01:43
孕期应该摄入含有优质蛋白的、含有多种维生素、微量元素的食物，胎儿生长发育所必需的。比如深海的鱼，像金枪鱼、三文鱼、鲅鱼、黄花鱼等，还有深海的虾类、海捕的大虾等食物，是称为...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/05/04 播放（73934）
怀孕期间，如果想要长胎不长肉，就要“慧”吃和“慧”动，简单来说是管住嘴和迈开腿。管住嘴，需要参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔进行饮食。怀孕早期，孕妈妈不需要增加食物的...
俞奇│中山市博爱医院
2018/12/29 收听(98302)
"孕期怎么吃才能够长胎不长肉，孕期的饮食营养需要注意两个方面，既要做到营养全面充足，又要控制胎儿体重和孕妇的自身体重，以免增加并发症发生的几率，增加难产的机会。需要在营养均衡的...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/10/19 收听(87705)
"孕期控制体重可以做到如下几点：首先，饮食要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，吃得过快，食物咀嚼不细，会给胃增加负担，不利于消化。其次，少食多餐，少吃零食和宵夜，吃零食会导致孕妇肥胖，...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/07 收听(18344)
"孕期如何控制体重，具体如下：一、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品，豆腐和豆制品都是含高蛋白质的。二、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/25 收听(41867)
"怀孕期间每个孕妇都需要合理管理体重，目前随着经济水平和生活水平的提高，很多孕妇在孕期吃得太多造成孕期体重增加过度，容易增加妊娠并发症的发生概率。在孕期，孕妇需要通过以下几方面...
张露│山东省立医院
2020/05/25 收听(21557)
"妊娠期尤其是在妊娠晚期要进行适当的体重控制，否则由于体重增加过多会造成巨大儿，也可能会引起分娩时的产伤，以及新生儿的一些损伤，因此孕期控制体重是非常要的。孕期怎么控制体重？要...
毛滢│北京医院
2019/09/16 收听(12652)
01:49
孕妇进行孕前体检或建卡时，需测量体重指数，即体重公斤数除以身高米数平方，根据体重指数，确定孕期需控制的体重范围。标准体重的指数为18.5-25，孕期体重增长正常范围为20...
倪丽霞│内蒙古包钢医院
2018/08/10 播放（81865）
"怎么控制孕期体重？孕期体重的控制要注意合理的饮食，搭配适当的运动，不能因为怀孕了饭量见长，营养过剩，再加上不运动会引起孕妇和宝宝体重过重的情况，整个孕期的体重正常增长是12....
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(69325)
01:56
很多孕妈妈们都认为怀孕10个月是最为辛苦的时候，所以大家都充分的保养以及饮食上充分的补充，但往往就在这个时候，体重就会急剧的增加，在体重增加很快的情况下，就会导致妊娠期的...
王秋艳│海南省妇女儿童医学中心
2020/12/30 播放（78574）
"孕期体重总的增长一般在20-30斤左右，胖人要控制更严格增长要少些，瘦人可以增长的相对多一点。早孕期因为孕吐反应，体重常常没有明显增长，中、晚孕期建议每周体重增长＜1斤，如果...
赵晓东│北京医院
2019/08/30 收听(98363)
要想长胎不长肉有以下几种方法：第一、在怀孕期间一定要注意观察体重变化，不要暴饮暴食，妊娠期间需要注意营养均衡，最好不要经常吃高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖问题产生。可以多吃...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/26 收听(28074)
01:41
目前可能没有食物，可以仅增加胎儿体重，而不增加孕妇体重。在孕期应保持合理的体重增长，就IOM标准而言，孕期体重增长原则为，对于孕前体重越低的孕妇，其孕期可以增长的体重较多...
朱毓纯│北京大学第一医院
2023/04/19 播放（64668）
"长胎不长肉就是保证胎儿健康成长的同时，妈妈体重不要增长过多。饮食方面三大营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物都要吃，但是总热量要控制。一般正常体重的妈妈每天主食要吃200-2...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2021/02/07 收听(12748)
01:43
孕期控制体重的方法，就是减少摄入量和增大消耗量，无论是孕期还是非孕期，都要遵循这个原则。 孕妇在怀孕期间应严格控制体重，以保证胎儿的体重在合适范围内。如果胎儿...
魏俊│北京大学人民医院
2021/03/16 播放（82569）
孕期体重控制的方法主要是少食多餐。所谓少食，指的是每顿饭吃5-6分饱，不要吃到8-10分饱。所谓多餐，指的是把3顿饭改成6顿饭来吃。吃完了饭以后不要接着坐下去或者躺着，要适当活...
李艳美│东营市人民医院
2019/04/12 收听(22825)
"怀孕前孕妇体重是正常的话，整个孕期体重增加23-32斤，控制方法如下：第一、控制油的摄入，要控制炒菜用的油，每天25g。可以不吃坚果、少吃拌面，不吃荤油、肥肉。第二、适当控制...
冯磊│浙江大学医学院附属妇产科医院
2020/06/18 收听(18394)
"孕期控制体重要通过饮食控制和运动管理，在妊娠早期不需要额外增加能量，但是在妊娠4个月以后一直到预产期，要在原来的基础上每天增加200kcal的热量，孕妇每天应当摄入主食200...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/12/31 收听(16751)
