睡眠不好耳鸣怎么办

2021-05-12 11:24播放 :

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睡眠不好引起耳鸣一般是神经性耳鸣，与睡眠或情绪有很大关系，所以可以给予患者安神药物治疗。可以选用中成类药物，如刚开始可以吃酸枣仁，每天晚上泡水喝，如果能起到安神作用，耳鸣的情况会有所缓解。但对于长期由于失眠所造成的神经性耳鸣，单纯喝酸枣仁没有用，可以尝试用中成类药物，如乌灵胶囊、舒眠胶囊等，可以起到较好安神作用。

睡眠好了以后耳鸣症状可以得到很好的控制，但极个别患者如果吃了安神中成药依然不能改善睡眠，需要到神经内科用镇静药物改善长期恶性失眠症状。所以对于失眠引起耳鸣的患者，要先纠正失眠，失眠纠正以后耳鸣症状一般都可以得到缓解。

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睡眠不好耳鸣怎么办

"因为睡眠不好出现耳鸣的患者，一定要积极调理睡眠，白天尽量不要睡觉，可以多出去锻炼身体，调整心态，一定要积极乐观。在夜间睡觉之前不能吃得过饱，不能吃特别辛辣、刺激、油腻的食物，一定不要喝咖啡、茶提神类的东西，睡觉之前可以泡个热水澡，也可以喝一杯温牛奶。在药物方面可以口服百乐眠胶囊或者酸枣仁，一定要建立好耳鸣能治好的信心，心态在耳鸣的治疗中最主要。"

语音时长01:08''

刘滢│北部战区总医院

2019/03/04收听(12145)

耳鸣睡眠不好怎么办

"耳鸣在临床上是一种比较常见的、发病率比较高的疾病，病因十分复杂，睡眠不好就是其中的病因之一。当患者睡眠出现问题的时候，会出现烦躁、抑郁、焦虑不安等情绪，无论是对于工作还是生活都产生了一定的影响。当患者心情不好的时候，耳鸣就会加重，一定要积极改善睡眠，可以口服甜梦口服液、百乐眠胶囊或者酸枣仁，改善睡眠。同时，一定要安慰好患者的情绪，保持积极心态，避免总是烦躁，总是想耳鸣这件事。平时可以听听轻音乐，白天多锻炼身体，尽量不要睡觉，保证晚上良好的睡眠。"

语音时长01:10''

刘滢│北部战区总医院

2019/03/06收听(99700)

睡眠不好会引起耳鸣吗

"在生活中睡眠不好会引发很多种疾病，耳鸣就是其中的一种，尤其是在夜深人静的时候患者耳鸣可能会比较明显，导致入睡困难。即使入睡之后，也是比较浅的睡眠，患者会烦躁不安。在临床上一定要积极调理睡眠，在床头可以放香薰，能够有效的舒缓压力，睡前可以喝杯温牛奶，不要让自己过于兴奋，不要玩电脑、玩手机到太晚。躺下之后如果控制不了自己的思绪，可以想一想白天老师讲过的内容或者工作中具体任务，想着想着可能就睡着了。如果这样都入睡困难，可以考虑使用安神的药物，例如百乐眠胶囊或者甜梦口服液，都会有很好的疗效，患者睡眠改善之后耳鸣也会有明显好转。"

语音时长01:15''

刘滢│北部战区总医院

2019/03/28收听(51884)

耳鸣睡眠不好怎样调理

"生活中患者出现睡眠不好，同时伴有耳鸣，在临床上一般认为是患者心气不足、血液循环不好、心肾功能欠佳、肝脾功能虚弱所导致的，建议需要积极的选用谷维素、维生素B1和维生素B12进行调理。同时，还需要应用改善睡眠的药物进行治疗，例如百乐眠胶囊、甜梦口服液，但是中成类改善睡眠的药物一般发挥作用比较慢，建议可以口服1-2个月进行睡眠的调理。平时患者一定要多运动，可以跑跑步，跳跳广场舞，白天尽量不要睡觉，如果耳鸣影响睡眠，可以佩戴上耳机，听听轻松的舒缓的音乐，改善心情。"

语音时长01:08''

刘滢│北部战区总医院

2019/03/27收听(77174)

总是睡眠不好怎么办

"经常出现失眠的症状，因睡眠质量差影响白天的工作和生活，可出现嗜睡、记忆力减退，抵抗力低下等症状。出现失眠的症状要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，晚上11点前准时休息，睡前不要有太大的心理压力让心情归零。用热水泡脚可缓解疲劳、促进睡眠，睡前饮用一杯纯牛奶，可有效的改善睡眠质量。如果症状不缓解可以应用调节神经的药物治疗，常用的药物有维生素B1片、谷维素片等。中成药物有镇静安神的药物，如安神补脑片、养血安神片、枣仁安神胶囊等。出现顽固性失眠的症状，最好到医院心理科就诊，必要时服用镇静催眠的药物治疗，如艾司唑仑片、氯硝西泮片等。"

语音时长01:14''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/03/10收听(65254)

睡眠不好怎么办

"睡眠不好建议从饮食、起居上尽量调整，如果饮食、起居调整不好，必要的时候可以口服中成药或者中药汤剂，临床上常用的中成药可以选择百乐眠、安神补脑液、清脑复神液等，也可以就诊中医科根据舌苔、脉象给予中药汤剂的调理，同时配合针灸来缓解睡眠不好。睡眠不好考虑口服中成药，因为西药治疗睡眠障碍多是镇静安眠药，有一定的成瘾性，长期服用可以出现戒断症状，同时老年人服用镇静安眠药还有宿醉反应，所以睡眠不好的病人建议口服中药和中成药，必要的时候可以口服镇静安眠药，临床上可以选择佐匹克隆、艾司唑仑等药物。"

语音时长01:14''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/12/17收听(89814)

最近老是睡眠不好怎么办

"最近睡眠质量差可能是因为精神压力大导致的，可以及时转变注意力或者进行心理疏导，都可以有效缓解心理压力。也可以进行一些有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等等，通过运动缓解个人身体压力，减轻脑疲劳的程度，也可以改善睡眠质量差的症状。在生活中也可以注重补充营养物质，多补充一些水果、蔬菜之类的物质，补充维生素可以有效营养神经元，尤其是维生素B、维生素C等物质，都可以有效维护神经元之间的连接，从而改善精神压力，提高个人的睡眠质量。在睡觉前半小时到一小时之间，可以饮用热牛奶，这不仅可以保护胃黏膜预防胃部疾病，而且也可缓解个人压力促进睡眠。"

语音时长01:32''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/05/14收听(41269)

睡眠不好怎么办

"一般引起睡眠不好的原因可以是劳累、思虑过度或者压力比较大，建议自我调整心情，避免思虑过度，可以进行适当的锻炼。改变自己的生活起居，建议早睡早起，每日晚饭不要吃得过饱，晚饭后可以进行散步，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，同时也可以用中药酸枣仁泡水或者煮粥，也可以采用中医的针灸、按摩来改善睡不着觉的症状。如果缓解的不理想，还可以口服中成药，比如甜梦胶囊或者百乐眠。如果上述这些办法仍然改善的不理想，可以给予病人苯二氮䓬类药物，比如艾司唑仑或者地西泮。如果伴有焦虑的症状，可以给抗焦虑的药物。"

语音时长01:24''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/04/16收听(67471)

睡眠不好怎么办

睡眠不好有要调整睡眠规律，白天不要睡懒觉适当运动锻炼，下午和晚上尽量不喝咖啡、喝茶，睡觉之前可以散步、泡脚等放松的活动。晚上睡眠躺在床上如果半个小时睡不着就不建议再继续躺了，可以起来活动活动或者看书、电视，有困意再到床上去，这时千万不要着急，形成好的条件反射，就是床和睡眠建立条件反射。如果生活调节不管用可以考虑药物，药物可以选择中成药，因为中成药相对副作用小，但是作用比较弱。如果中成药还不管用可以选择西药的安眠药如镇静睡眠药，镇静睡眠药又分为两种，可以选择非苯二氮卓类的药物，包括佐匹克隆、思诺思等。这些药物相对副作用小，第二天的宿醉效应小，而且第二天不会出现头痛、头昏等，成瘾性也会小。苯二氮卓类的药物就是指安眠药，这类药物成瘾性会大，而且第二天会非常不舒服，所以出现失眠要通过循序渐进的方法进行调节千万不能着急。

语音时长01:54''

王新│青岛市市立医院

2020/03/19收听(65483)

睡眠不好怎么办

"睡眠不好的患者越来越多，长期失眠可以引起多种疾病，如焦虑症、神经衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心脑血管疾病、肿瘤、月经不调等，睡眠质量差与心理原因有关，如社会竞争压力增大、长期精神紧张、遇到烦躁或者伤心的事情等。出现失眠的症状，调整好心情是最主要的，睡前放空一切、让心情归零，不要想伤心或者烦恼的事情，也不要去想不可能实现的事情等，可以做一套有利于改善睡眠的瑜伽操，泡热水澡，饮用一杯热牛奶，失眠有可能会得到缓解。如果是顽固性失眠患者，可以口服调节神经的药物治疗，如谷维素、维生素B1片等，必要时可以服用镇静催眠的药物治疗，常用的药物有舒乐安定片、氯硝西泮片等。"

语音时长01:28''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/01收听(95168)

每天睡眠不好怎么办

"随着社会生活节奏的加快，越来越多的人每天睡不好觉、睡眠质量低下，患有失眠问题，此情况下建议患者通过以下方式进行调整：患者要养成规律作息的习惯，避免熬夜，平时可以吃中成药来调整体质。比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、天王补心丹、朱砂安神丸、刺五加片，这类药物能调整脏腑功能，改善患者的失眠。患者也可以通过饮食来调整，建议患者多吃新鲜的绿叶的蔬菜和水果，平时可以多吃黑芝麻、核桃、小米、牛奶，这类物质可以起到安神、调整睡眠的作用。患者在日常生活中要多参加体育活动，锻炼身体后可以使人体的气血流通顺畅，能改善患者神经功能衰弱的问题。在白天时患者处于略微疲劳的感觉，在夜间会加深患者的睡眠深度。"

语音时长01:31''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/10收听(89138)

睡眠不好怎么办

惯性熬夜的你，感受到了身体迟来的报复，在连续几个手机已经休息4小时，但你还没睡着的夜晚，终于后知后觉，早点睡着、睡个好觉已经成为奢侈的事。助眠产品一大堆，睡觉还...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/12/31阅读(3353)

睡眠不好怎么办

"睡眠不好容易造成白天无精神，注意力不集中，甚至会出现一些身体素质下降的情况。一旦出现睡眠不好的状况，应该要注意保持良好的睡眠机制，白天尽量不要睡得太长，晚上创造对睡眠有利的环境，睡前泡澡、洗脚，喝能够安神的牛奶，注意保证舒适的床垫，上床立刻入睡，不要做与睡眠无关的事情。白天适当做体育锻炼，保持良好的心态。多吃富含色氨酸的食物，如香蕉、海藻等，有助于促进睡眠。白天多吃富含维生素b的食物比如动物肝脏、核桃，在夜间有助于消除焦虑并且具有安神的效果。"

语音时长01:10''

李洪莲│英德市人民医院

2019/04/08收听(54493)

睡眠不好怎么办

"睡眠不好影响白天的工作和学习，引起失眠的原因很多，如工作压力过大、过于劳累、过于兴奋等，要缓解失眠的症状，先要找出引起失眠的原因，对症治疗。如果是心理原因引起的失眠，平时一定要做好自我调节，不要给自己太大的心理压力，避免过于劳累，不要有太大的的心理波动，按时休息，不熬夜，养成良好的睡眠习惯。晚餐不可进餐过饱，睡前不吃辛辣刺激的食物，多吃坚果类食物如花生、核桃等，有一定补脑的作用。多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果，睡前饮用牛奶有利于改善失眠的症状。如果通过食疗，仍有失眠的症状，建议服用维生素B1片、维生素B12片缓解。"

语音时长01:24''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/01收听(42959)

老是睡眠不好怎么办

"　　睡眠不好属于失眠，主要表现形式有入睡困难、多梦、早醒、醒后再入睡困难，主要是由于精神紧张、焦虑引起。改善睡眠的方法主要有以下几点：第一、精神放松、心态平和，生活中不要给自己过多的压力，面对事情不要过度追求完美，不要过度担心、焦虑。第二、养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，睡觉前不要看电影、玩游戏。　　第三、清淡、易消化饮食，尤其是晚餐要清淡易消化，不要吃太饱。第四、白天可以适当参加体育活动，有助于缓解精神压力，进而帮助睡眠。第五、睡眠环境应安静，卧室那光线不要太强，床铺软硬合适。第六、对以上办法效果比较差的患者建议去神经内科就诊。"

语音时长01:14''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/12收听(29618)

最近睡眠不好怎么办

"患者最近睡眠不好，可能与精神紧张、压力过大有关系。建议患者放松自身的心态，一定要避免情绪的紧张，不要对失眠存在太多的恐惧心理。患者要营造舒适的睡眠环境，可以在睡前的时候用热水泡泡脚，听一听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶都可以让患者的睡眠更加舒适，使睡眠深度有增加。患者可以做体育活动，在白天的时候让身体有略微的疲劳感，对睡眠也是有帮助的。如果患者睡眠的情况很糟糕，患者可以口服中成药，像刺五加片、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊这一类的药物，改善患者的睡眠情况。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2019/09/25收听(92225)

耳鸣一直不好怎么办

"耳鸣一直不好也不要过于焦躁，否则不但起不到缓解作用，很可能会加重耳鸣的症状。对于耳鸣病因相对是十分复杂的，但是很多原因可能是由于神经血管因素引起的症状，此时最好是采取一些营养神经、改善血循环的药物来控制症状，可以采取口服也可以采取静脉输液，当然如果耳鸣症状比较严重，最好还是采取静脉输液治疗。另外经常做一做耳部的按摩，同时辅助中医学的针灸、理疗等方法缓解耳鸣的症状，平时一定要有良好的心态，适当的转移一下注意力，饮食上最好以清淡为主。"

语音时长01:11''

张立文│大兴安岭地区人民医院

2019/11/12收听(11093)

耳鸣总是不好怎么办

"如果耳鸣总是不好建议及时到医院就诊，做一下听力方面的检查，明确病因，根据不同的病因采取相应的治疗措施。日常生活中常见的耳鸣考虑是神经血管性因素引起的症状，所以此时可以服用营养神经，改善血循环的药物来治疗，最好还是采取静脉输液，治疗效果会比较好，也可以辅助中医学的穴位针灸疗法，能够缓解耳部的不适症状。平时应该保持一个良好的心态，注意休息，保证充足的睡眠，可以适当采取转移注意力的方法，耳鸣症状也许就不太明显。对于耳鸣如果影响到正常生活，可以通过配戴助听器暂时缓解症状。"

语音时长01:18''

张立文│大兴安岭地区人民医院

2019/10/14收听(92273)

为什么会睡眠不好

"如果是出现睡眠不好的情况，一般考虑是由于精神压力大，或者是心理紧张的因素引起的，也可以见于抑郁、焦虑等精神疾病，或者是由于具体方面的疾病导致，比如慢性支气管炎引起的憋喘会影响到睡眠，关节炎引起的疼痛会影响睡眠，尿路感染引起的尿频也可以影响睡眠。所以需要注意去除引起睡眠不良的基础疾病，可以在相关科室医生的指导下进行规范的治疗，减轻不适的症状，从而达到改善睡眠的目的。平时还需要注意放松心情，养成规律作息的习惯，在饮食方面可以多吃香蕉、牛奶、蜂蜜等有助于睡眠的食物。"

语音时长01:11''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/06/18收听(48072)

睡眠不好是为什么

"如果身体过于劳累疲惫，也有可能会导致患者出现睡眠不好的情况，也有可能是因为存在时差的变化，或者睡眠环境改变等。如果没有一个良好的睡眠环境、卧室内灯光过强、有噪音的干扰，以及环境温度过冷或者过热，都有可能使患者睡眠质量不佳。还有没有固定的上床时间、起床时间，没有正常的睡眠模式患者很有可能会出现失眠，所以针对睡眠当中存在障碍的患者，一定要建立良好的睡眠卫生习惯。建议平时养成良好的生活习惯，积极的锻炼身体，每天保持30分钟以上的有氧运动时间，有助于改善睡眠质量，从而帮助患者，提早走出亚健康的状态，建议日常生活当中，保持规律的生活习惯，不要过于劳累、疲惫、精神紧张等。"

语音时长01:27''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/13收听(97005)

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