有抑郁情绪应该就医，听一听专业医生的意见。因为抑郁情绪是一个精神症状，是一个病的表现，可能存在抑郁症，可以出现在一些适应障碍里。
很多时候，需要医学干预，比如需要药物帮助，从而比较好地缓解情绪，有些时候需要一些心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。
有些时候，也需要自己做一些改变，比如可以运动，体育运动可以很好地缓解抑郁的情绪，大脑在运动的时候，会释放一些稳定情绪的物质，这个物质会让情绪有缓解。
或者对朋友倾诉，也可以起到缓解情绪的作用。另外，适当放松，如平时工作比较忙比较累，可以去郊游，去接触一下大自然，或者旅行，也可以使抑郁的情绪获得改善。
还可以转移注意力，平时可能比较忙，转移这种忙碌的生活，做一些平时不太做的事情，比如做一些手工、刺绣，学习某个乐器等，这些让人身心愉悦的活动，也可以使情绪获得缓解。
