情绪抑郁的症状有哪些

2020-09-07 15:54播放 :

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抑郁症是一种非常常见的精神疾病,症状具体如下:
1、初期的抑郁症症状不太明显,仅表现为失眠,患者容易早醒,醒后无法再入睡;
2、兴趣下降:以前很喜欢做的事情,现在逐渐失去兴趣,不愿意出去,不愿意与人交往,情绪体验比较差,碰到高兴的事情也高兴不起来;
3、躯体症状:自觉全身疼痛不适;
4、最严重的抑郁症可能出现自杀。很多抑郁症外表是发现不了的,因为它表现为情绪低落,外人觉得挺正常,白天还正常工作,晚上就自杀了。
抑郁症的危害性非常大,除了自身体验不好,其工作效率、周边交往会受到很大的影响,而且对社会功能、家庭生活功能都会受到很大的影响。

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怎样摆脱抑郁情绪

"摆脱抑郁情绪最重要的就是要学会自我调整,有条件的可以寻求心理咨询师的帮助,如果比较严重最好还是药物治疗。自我心理调整一定要先搞清楚为什么会出现抑郁情绪,比如可能是之前发生了什么样的事情、挫折、不开心的事,让自己无法摆脱,这些诱发的因素让自己变得心情压抑、开心不起来,或者以前压力比较大,一直让自己闷闷不乐,所有的情况都需要具体情况来具体分析,但是最终还是要提高自信,学会以积极、乐观的心态来面对目前的生活。同时要学会转移注意力,比如适当运动以及参加目前的学习、工作、人际交往的活动,只有这样才能有效的转移注意力。而且做好自己应该做的事情才能有效缓解抑郁的情绪,从而变得充实起来。心理治疗方面主要是认知行为治疗、人本主义治疗、森田疗法等,森田疗法最关键的就是要让自己学会关注当下、为所当为,忘记以前的不快,把关注点转移到此时此刻,尤其是目前自己的开心快乐才是最关键的,只有这样才能获得幸福感。至于药物治疗,对于严重的抑郁问题,尤其是自己无法摆脱、控制的情况下最好及时服药,常用的药物有盐酸舍曲林、文拉法辛、阿戈美拉汀等,这些药物效果都非常好,但是吃药的同时一定要学会及时就诊,及时向医生倾诉,及时寻求医生的帮助。"

语音时长02:30''

罗国帅天津市安定医院

2020/01/21收听(15857)

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