腰间盘突出忌食南瓜是错误的，腰椎间盘突出症跟饮食没有明确的关系。所以南瓜或其他的食物都可以进食，要根据自身的体质来选择。
腰椎间盘突出症主要是跟脊柱的损伤有关，所以应该避免长时间伏案工作、姿势不良搬运重物，应该控制好体重，不要吃高脂肪的饮食，还应该多进行腰背肌的功能锻炼。通过仰卧位进行三点支撑、五点支撑，或者俯卧在床以腹部为支点进行小燕飞的动作，两头向上翘起，通过反复功能训练可以增加腰背肌肉的功能锻炼。
在日常的饮食中，也应该注意适当补充含钙丰富的食物，这样有助于增加骨组织密度、骨骼强度，也有利于预防腰椎间盘突出复发或进展。在日常饮食中要控制体重、保持清淡饮食、多吃新鲜蔬菜，可以使心脑血管更加健康，也有利于将来腰椎间盘突出症必须手术的时候，能够耐受麻醉和手术。
