手臂通常是指上臂，因为前臂一般不会有太多脂肪，肉应该指所谓的脂肪，通常情况下，手臂上的肌肉可能不多，大部分是脂肪。上臂脂肪多一般被称为蝴蝶臂，即上臂抬起来类似于蝴蝶，是皮下脂肪堆积过多所致，有先天性的因素，也有后天的关系，瘦上臂的方法主要有以下几种：
1、常规减脂：这部分脂肪如果堆积过多，通过一般锻炼或者节食瘦身控制，确实有可能减除，但是消退会比较慢，见效也会比较慢；
2、脂肪抽吸：最直接见效的方法是通过脂肪抽吸。合理的脂肪抽吸调整以后，能让上臂明显的变细、变瘦，从而达到一个美观的效果。上臂的吸脂手术目前比较成熟，也被大多数有这方面需求的个体所认可。脂肪抽吸手术会有手术创伤，恢复的过程大概需要2-3个月，上臂就会恢复到一个相对正常的状态。
